Hvis du vågner op med et ud af det blå ønske om at skrubbe dine gulve, rydde din babys kommode fuld af onesies og pakke din hospitalpose tilbage til - ahem - ottende gang, det søde moder fænomen kendt som "hekkende" kan være på dig.
Dette naturlige instinkt er kendt som et intensivt drev til at pleje og forberede din babys miljø. Dette kan kanaliseres til:
- rengøring
- organisering
- udvikling af fødselsplaner
- begrænser dine sociale sammenkomster
Det kan endda tage form af at beskytte dit hjem, inden dit lille bundts ankomst.
Men drives reden af natur eller pleje? Og kunne det være et "tegn" på, at baby kommer meget snart, som din bedstemor måske har fortalt dig?
Hvis du har lyst til at flyve ind i indlejringszonen, skal du kaste dig ind, mor - det er normalt. Lad os se på, hvorfor det kan ske, hvad det kan betyde, og hvordan man kommer igennem det på en sund måde.
Hvad forårsager dette instinkt?
Måske er du en uber arrangør, der er lidt mere besat af at få hver gummiand i træk. Eller måske er din sædvanlige type B-personlighed blevet kapret af et hyperfokuseret alter (pr) ego. Uanset hvad det er, er der en sandsynlig årsag til, at du er forbundet på denne måde, mamma fugl.
Faktisk har nogle forskere antydet, at redning skyldes en noget programmeret adaptiv menneskelig adfærd til at forberede og beskytte en ufødt baby, der stammer fra vores evolutionære rødder. I sin kerne handler reden om at tage kontrol over dit (og babyens) miljø.
Mens "årsagen" til reden er ukendt, er det ofte forbundet med de hormonelle ændringer, der forekommer gennem graviditeten. Alternativt kan hekkeopførsel være mestringsmekanismer til generel eller graviditetsrelateret angst og stress.
Hvornår forekommer indlejringsinstinktet typisk?
Resultater fra en analyse fra 2013 af to undersøgelser - hvoraf den ene var en longitudinel undersøgelse hos gravide gennem postpartum og den anden en online-undersøgelse, der sammenlignede svarene fra gravide og ikke-gravide kvinder - afslørede, at kvindernes rede-opførsel toppede i tredje trimester.
Undersøgelsen identificerede rede-adfærd som dem, der involverede at forberede rum og være mere selektive med sociale interaktioner og omgivelser.
Interessant nok kan graviditetshormonet østrogen, hvis niveauer toppede i tredje trimester, være en faktor i denne moderlige babypreparat. Den pludselige stigning i udholdenhed, der giver dig mulighed for at støve fra skumring til daggry? Det kan tilskrives østrogenens evne til at øge din fysiske aktivitet og energiniveau.
Selvom det mest almindelige tidspunkt at reden er de sidste uger før fødslen, kan du opleve det på ethvert tidspunkt under graviditet eller fødsel - eller slet ikke. Selv mennesker, der ikke er gravide, kan opleve rede.
Egenskaber ved reden
Flere opførsler kan tyde på, at der indlejres blandt mødre-til-være, herunder:
Rengøring
Du har måske aldrig set på det sted på gulvet, som om du ser på det lige nu - den udtværing hjemsøger dine drømme som en potentiel dødsvektor.
I al alvor er det meget almindeligt, at gravide kvinder fokuserer på renligheden i deres miljø, vel vidende om, at babyens immunsystem er skrøbeligt og mere modtageligt for sygdomme. Støvning, mopping, vaskeri og skrubning, indtil alting er spick-and-span, er almindelige træk i hekkefasen.
Stocking
Forberedelse til alt og alt hvad du måtte have brug for umiddelbart efter babyens ankomst er en måde at hekke.
Hvis du er oppe ved midnat og fylder din online indkøbskurv med ammepuder, bleecreme og hjemmeforsyninger, der dækker dig fra fødsel til 3 måneder, er det et tegn på, at dine seværdigheder er indstillet på at give dig det nødvendige (og måske bare et par ekstra).
Organisering
Du har fyldt, hvidvasket og rengjort, og nu sidder der en bunke med babybrusgaver i midten af gartneriet. Alt på én gang er det både et glæde og foruroligende syn.
Det intense ønske om at have det hele organiseret og let at få adgang til er en hyppig egenskab ved reden. Dette kan omfatte alt fra at forberede babyens børnehave til at rydde op i hver plads, fra spisekammer til dit skab.
pakning
Forberedelse til baby og moderskab betyder en hel masse pakning, så det er ikke underligt, at hækning giver en god opvarmning. At pakke (og pakke om) din hospitalssæk, blepose, bleecaddy og mere kan være et vidnesbyrdstegn på, at du gør dig klar til at styre roost.
Planlægning
Indlejring handler ikke kun om dine umiddelbare omgivelser - det handler også om at planlægge, hvordan du ønsker, at baby skal komme ind i verden og alt det, baby kan have brug for efter fødslen. Dette betyder, at dit sind kan blive fortæret med alt fra fødselsplaner til sygeplejeklasser til valg af en børnelæge.
Beskyttelse
At beskytte din lille er kernen i alt hvad du gør. Så det er normalt at være super årvågen med babyproofing dit hjem, begrænse besøgende, gå lidt over bord med håndrenser og være mere selektiv med sociale forpligtelser.
Det handler om at skabe det sikreste miljø, der er muligt for dig og din nye stolthed og glæde.
Hvad med de rede-myter?
Rede er utroligt almindeligt, men der er ingen bevist grund til, hvorfor eller hvornår det sker under graviditet.
Du har muligvis hørt rygtet om, at det at være en reden for at være en reden for en positiv graviditetstest kunne være et”tegn” på, at du er gravid. Eller måske har du fået at vide, at hvis det sker i sidste trimester, er arbejdskraft overhængende.
Men på trods af korrelationen med hormonelle pigge er der kun lidt forskning til støtte for nogen teori.
Tip til at rede produktivt
At tilfredsstille dit indlejringsinstinkt uden at gå over bord er vigtigt for at undgå fysisk eller følelsesmæssig stress eller skade.
Hvis du finder dig selv obsessivt at rengøre den samme ting fem gange eller holder dig op til de små timer om natten for at dekorere børnehaven, kan det være på tide at vurdere dit velbefindende og overveje disse tip til at reden inden de føler sig overvældede.
Sæt grænser for hekkeaktiviteter
Aktiviteter som omarrangering af møbler eller mopping af gulve kan fysisk beskatte din krop, mens du er gravid. Indstil en timer, der vil advare dig om at tage en pause for at strække, få lidt frisk luft eller sætte dine fødder op.
Undgå også at løfte noget for tungt, da det kan føre til belastning eller personskade. Og husk, at hvis du rengør med kemikalier eller opløsninger, er en god sikkerhedspraksis at bruge handsker og forblive i et godt ventileret område.
Vær opmærksom på dine følelser
Nogle gange kan redning være en frugtbar mestringsmekanisme til at tackle stress eller angst. Graviditet kan anspore til mange af disse følelser relateret til den kommende fødsel og overgangen til moderskab.
Hvis du føler dig overvældet, kan reden i reden være et godt afsætningsmulighed, men også overveje at tale med din OB-GYN, jordemoder eller en anden, du har tillid til.
Lav en hekkeplan
I stedet for at stå over for en skræmmende liste over indlejrede pligter, skal du henvende dig til den med en plan, der prioriterer opgaver inden for en realistisk tidsramme. På den måde føler du dig ikke så forhastet med at gøre alt på én gang. Dette vil også hjælpe med at styrke dig til at forberede dit miljø på en positiv måde.
Fokuser på dine behov
Det er let for indlejring at handle om baby, men husk, at du også har brug for noget selvkærlighed. Tag dig tid til at pleje dig selv, mens du forbereder dig på fødsel og din nye mammas status.
Måske er det en fødselsmassage, pedikyr, en nat væk med en ven, købe et par nye tøj til fødselskomfort eller tandlægeaftale, som du har udsat - uanset hvad det er, gør du også rede til dig.
Stol på dine instinkter
Med graviditet kommer en masse råd fra familie, venner og endda komplette fremmede. Nogle af det kan være velkomne, og nogle af det kan virke påtrængende eller forvirrende.
Hvis andre presser dig til at "reden" eller lave aktiviteter før babyen, der ikke er på linje med din tidslinje og værdier, er det OK at sige tak, men nej tak. Tal med din OB-GYN eller jordemoder for sund medicinsk rådgivning, og ved, at du er den ultimative ekspert om, hvad der føles rigtigt for dig og din baby.
Takeaway
Rede er et naturligt instinkt, som mange mødre forventer, ofte i sidste trimester. Selvom det kan dække en bred vifte af aktiviteter og adfærd, overtager den centrale driver en kontrol over dit miljø for at skabe et sikkert, beroligende og indbydende rum til baby og moderskab.
Rede kan være en sund måde at håndtere jitters fra før arbejdet, men hvis det bliver noget, der skader dit fysiske eller mentale velvære eller begynder at bekymre dig, er det vigtigt at tale med din OB-GYN eller jordemoder for hjælp og vejledning.
