Oversigt
Lipoproteiner med lav densitet (LDL) og lipoproteiner med meget lav densitet (VLDL) er to forskellige typer lipoproteiner, der findes i dit blod. Lipoproteiner er en kombination af proteiner og forskellige typer fedt. De fører kolesterol og triglycerider gennem din blodbane.
Kolesterol er et fedtstof, der er nødvendigt for at opbygge celler. I kroppen oprettes det oftest i din lever gennem en kompleks vej. Triglycerider er en anden type fedt, der bruges til at opbevare ekstra energi i dine celler.
Den største forskel mellem VLDL og LDL er, at de har forskellige procentdele af kolesterol, protein og triglycerider, der udgør hvert lipoprotein. VLDL indeholder flere triglycerider. LDL indeholder mere kolesterol.
VLDL og LDL betragtes begge som typer af”dårligt” kolesterol. Mens din krop har brug for både kolesterol og triglycerider for at fungere, kan det at have for meget af dem få dem til at opbygges i dine arterier. Dette kan øge din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.
Find ud af dit anbefalede kolesterolniveau.
VLDL-definition
VLDL er skabt i din lever til at bære triglycerider i hele din krop. Den består af følgende komponenter efter vægt:
| Vigtigste komponenter i VLDL | Procent |
| kolesterol | 10% |
| triglycerider | 70% |
| proteiner | 10% |
| andre fedtstoffer | 10% |
De triglycerider, der bæres af VLDL, bruges af celler i kroppen til energi. Spise flere kulhydrater eller sukker end du forbrænder kan føre til store mængder triglycerider og høje niveauer af VLDL i dit blod. Ekstra triglycerider opbevares i fedtceller og frigives på et senere tidspunkt, når det er nødvendigt for energi.
Høje niveauer af triglycerider er knyttet til opbygningen af hårde aflejringer i dine arterier. Disse aflejringer kaldes plaques. Plaqueopbygning øger din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde. Eksperter mener, at dette skyldes:
- øget betændelse
- forhøjet blodtryk
- ændringer i foring af blodkar
- lave niveauer af lipoprotein med høj densitet (HDL), det "gode" kolesterol
Høje triglycerider er også forbundet med metabolsk syndrom og ikke-alkoholisk fedtleversygdom.
LDL-definition
Nogle VLDL ryddes i blodbanen. Resten omdannes til LDL af enzymer i blodet. LDL har mindre triglycerider og en højere procentdel kolesterol end VLDL. LDL består hovedsageligt af følgende komponenter efter vægt:
| Hovedkomponenter i LDL | Procent |
| kolesterol | 26% |
| triglycerider | 10% |
| proteiner | 25% |
| andre fedtstoffer | 15% |
LDL bærer kolesterol i hele din krop. For meget kolesterol i din krop fører til høje LDL-niveauer. Høje LDL-niveauer er også forbundet med opbygningen af plak i dine arterier.
Disse aflejringer kan til sidst føre til åreforkalkning. Aterosklerose opstår, når pladaflejringer har hærdet og indsnævret arterien. Dette øger din risiko for at få et hjerteanfald og slagtilfælde.
Nye retningslinjer fra American Heart Association fokuserer nu på den samlede risiko for at udvikle hjertesygdomme snarere end individuelle kolesterolresultater.
Dine niveauer af samlet kolesterol, LDL og HDL sammen med en række andre faktorer bestemmer, hvilke behandlingsmuligheder der er bedst for dig.
Tal med din læge om dit kolesterol, og hvordan du kan sænke din risiko for hjertesygdomme med diæt, motion, livsstilsændringer og medicin om nødvendigt.
Test af VLDL og LDL
De fleste mennesker får testet deres LDL-niveau under en rutinemæssig fysisk undersøgelse. LDL testes normalt som en del af en kolesteroltest.
American Heart Association anbefaler alle personer over 20 år at kontrollere deres kolesterol hvert fjerde til seks år. Kolesterolniveauer skal muligvis følges op oftere, hvis din risiko for hjertesygdom er høj eller for at overvåge enhver behandling.
Der er ingen specifik test for VLDL-kolesterol. VLDL estimeres normalt baseret på dit triglyceridniveau. Triglycerider testes normalt også med en kolesteroltest.
Mange læger gør ikke beregningerne for at finde dit estimerede VLDL-niveau, medmindre du beder om det specifikt eller har:
- andre risikofaktorer for hjerte-kar-sygdom
- visse unormale kolesteroltilstande
- tidlig hjertesygdom
Risikofaktorer for hjerte-kar-sygdom inkluderer:
- øget alder
- øget vægt
- have diabetes eller forhøjet blodtryk
- har en familiehistorie med hjerte-kar-sygdom
- rygning
- mangel på regelmæssig fysisk aktivitet
- usund kost (højt i animalsk fedt og sukker og lavt i frugt, grøntsager og fiber)
Sådan sænkes VLDL- og LDL-niveauer
Strategierne for at sænke dine VLDL- og LDL-niveauer er de samme: øg fysisk træning og spis et sundt udvalg af mad.
At holde op med at ryge og faldende alkoholforbrug kan også være fordelagtigt. Din læge er det bedste sted at starte med henstillinger om hjerte-sund livsstil ændringer skræddersyet til dig.
Tips
- Spis nødder, avocados, stålskåret havregryn og fisk rig på omega-3 fedtsyrer, som laks og hellefisk.
- Undgå mættet fedt, som findes i fødevarer som oksekød, smør og ost.
- Træning mindst 30 minutter om dagen.
