Hvad er fibromyalgi?
Fibromyalgi er en reel tilstand - ikke forestillet.
Det anslås, at 10 millioner amerikanere lever med det. Sygdommen kan påvirke alle, inklusive børn, men den er mere almindelig hos voksne. Kvinder diagnosticeres oftere med fibromyalgi end mænd.
Årsagen til fibromyalgi er ukendt. Det antages, at mennesker, der har denne tilstand, behandler smerter forskelligt, og at den måde, deres hjerner genkender smertsignaler, gør dem for følsomme over for berøring og andre stimuli.
Det kan være udfordrende at leve med fibromyalgi. Du kan opleve smerter og træthed, der forstyrrer den daglige aktivitet. Men alligevel værdsætter din familie, venner og endda din læge muligvis ikke niveauet for dine bekymringer.
Nogle mennesker synes måske heller ikke, at fibromyalgi er en "reel" tilstand og måske tror, at der forestilles symptomer.
Der er mange læger, der genkender fibromyalgi, selvom det ikke kan genkendes ved diagnostisk test. De vil arbejde sammen med dig for at finde en behandling for at reducere dine symptomer.
Historie om fibromyalgi
Nogle mennesker mener, at fibromyalgi er en ny tilstand, men den eksisterede i århundreder.
Det blev engang betragtet som en mental lidelse. Men i begyndelsen af 1800-tallet blev det klassificeret som en revmatisk lidelse, der forårsagede stivhed, smerte, træthed og søvnbesvær.
Fibromyalgi-udbudspunkter blev opdaget i de tidlige 1820'ere. Tilstanden blev oprindeligt kaldt fibrositis, fordi mange læger mente, at smerter var forårsaget af betændelse på steder med smerte.
Det var først i 1976, at tilstanden blev omdøbt til fibromyalgi. Navnet stammede fra det latinske ord “fibro” (fibrosevæv) og de græske udtryk for “myo” (muskel) og “algia” (smerter).
I 1990 etablerede American College of Rheumatology retningslinjer for diagnosticering af fibromyalgi. Den første receptpligtige medicin til behandling af den blev tilgængelig i 2007.
Fra og med 2019 inkluderer de internationale diagnosekriterier for fibromyalgi:
- en historie med 3 måneders smerte i 6 ud af 9 generelle områder
- moderat søvnforstyrrelse
- træthed
Hvad er symptomerne på fibromyalgi?
Fibromyalgi er grupperet med andre arthritis tilstande, men det er vigtigt at vide, at fibromyalgi ikke er en type arthritis.
Gigt forårsager betændelse og påvirker leddene. Fibromyalgi forårsager ikke observerbar betændelse, og det beskadiger ikke muskler, led og væv.
Udbredt smerte er det største symptom på fibromyalgi. Denne smerte mærkes ofte i hele kroppen og kan udløses ved den mindste berøring.
Andre symptomer på fibromyalgi inkluderer:
- træthed
- søvnproblemer som at vågne op og ikke føle sig forfriskede
- udbredt smerte
- "Fibro tåge", en manglende evne til at fokusere
- depression
- hovedpine
- magekramper
Diagnosticering af fibromyalgi
Der er i øjeblikket ingen diagnostisk test for at bekræfte fibromyalgi. Læger diagnosticerer det efter at have udelukket andre forhold.
At have udbredte smerter, søvnproblemer og træthed betyder ikke automatisk, at du har fibromyalgi.
En læge stiller kun en diagnose, hvis dine symptomer stemmer overens med kriterierne, der er fastlagt i 2019's internationale diagnosekriterier. For at blive diagnosticeret med fibromyalgi skal du have udbredte smerter og andre symptomer, der varer i 3 måneder eller længere.
Smerter forekommer typisk på samme sted på begge sider af kroppen. Folk, der lever med fibromyalgi, kan også have op til 18 ømme punkter over deres krop, der er smertefulde, når de presses.
Læger er ikke forpligtet til at gennemføre en udbudspunktsundersøgelse, når de stiller en fibromyalgi-diagnose. Men din læge kan tjekke disse specifikke punkter under en fysisk undersøgelse.
Vej til diagnose
På trods af at der er masser af ressourcer og information om fibromyalgi, er nogle læger stadig ikke så vidende om tilstanden.
Efter at have afsluttet en række tests uden diagnose, kan en læge forkert konkludere, at dine symptomer ikke er reelle eller skylde dem på depression, stress eller angst.
Giv ikke op i din søgning efter et svar, hvis en læge afviser dine symptomer.
Det kan stadig tage i gennemsnit mere end 2 år at få en korrekt diagnose af fibromyalgi. Men du kan få et svar hurtigere ved at arbejde med en læge, der forstår tilstanden, ligesom en reumatolog.
En reumatolog ved, hvordan man behandler tilstande, der påvirker led, væv og muskler.
Behandlinger af fibromyalgi
Der er i øjeblikket tre receptpligtige medikamenter godkendt af US Food and Drug Administration (FDA) til behandling af smerter ved fibromyalgi:
- duloxetin (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabalin (Lyrica)
Mange mennesker har ikke brug for receptpligtig medicin. De er i stand til at håndtere smerter med over-the-counter smertestillende midler som ibuprofen og acetaminophen og med alternative behandlinger, såsom:
- massageterapi
- kiropraktisk pleje
- akupunktur
- blid træning (svømning, tai chi)
Livsstilsændringer og hjemmemidler kan også være effektive. Nogle forslag inkluderer at få masser af søvn, træne og reducere stress. Lær mere nedenfor.
Få masser af søvn
Mennesker med fibromyalgi vågner ofte op og føler sig uforfriskede og har træthed på dagen.
Forbedring af dine søvnvaner kan hjælpe dig med at få en afslappende nattesøvn og reducere træthed.
Nogle ting du skal prøve inden sengetid inkluderer:
- undgå koffein før sengetid
- opretholdelse af en kølig, behagelig temperatur i rummet
- slukke for tv, radio og elektroniske enheder
- undgå stimulerende aktiviteter inden sengetøj som at træne og spille videospil
Træn regelmæssigt
Smerter forbundet med fibromyalgi kan gøre det vanskeligt at udøve, men at være aktiv er en effektiv behandling af sygdommen. Du behøver dog ikke engagere sig i anstrengende aktivitet.
Start langsomt ved at lave aerobic, gå eller svømme med lav effekt. Forøg derefter langsomt intensiteten og længden på dine træningspas.
Overvej at deltage i en træningskurs eller konsultere en fysioterapeut til et individualiseret træningsprogram.
Tjek nogle træningstips for at lette fibromyalgismerter.
Reducere stress
Stress og angst kan forværre symptomer på fibromyalgi.
Lær stresshåndteringsteknikker såsom dyb vejrtrækningsøvelser og meditation for at forbedre dine symptomer.
Du kan også reducere dit stressniveau ved at kende dine begrænsninger og lære at sige "nej." Lyt til din krop og hvile, når du er træt eller overvældet.
Mestring og support
Selv hvis du og din læge genkender dine symptomer, kan det være vanskeligt at få venner og familie til at forstå, hvad du går igennem. Mange mennesker forstår ikke fibromyalgi, og nogle synes måske, at tilstanden er forestillet.
Det kan være udfordrende for dem, der ikke lever med betingelsen at forstå dine symptomer. Men det er muligt at uddanne venner og familie.
Må ikke føle dig utilpas med at tale om dine symptomer. Hvis du kan uddanne andre til, hvordan tilstanden påvirker dig, kan de være mere sympatiske.
Hvis der er støtte til grupper med fibromyalgi i området eller online, skal du opfordre venner eller familiemedlemmer til at deltage i et møde. Du kan også give dem trykte eller onlineoplysninger om tilstanden.
Hvad er udsigterne for fibromyalgi?
Fibromyalgi er en reel tilstand, der kan forstyrre de daglige aktiviteter. Tilstanden kan være kronisk, så når du først har udviklet symptomer, kan de fortsætte.
Mens fibromyalgi ikke skader dine led, muskler eller væv, kan det stadig være ekstremt smertefuldt og udfordrende. Det er ikke livstruende, men kan være livsforandrende.
Søg lægehjælp, hvis du oplever omfattende smerter, der varer i mere end 3 måneder. Med korrekt behandling og livsstilsændringer kan du tackle sygdommen, lindre symptomer og forbedre din livskvalitet.
