Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Din afføring kan have en anden konsistens afhængigt af din diæt, dit helbred og endda de medicin, du tager. Du kan lejlighedsvis bemærke, at nogle af dine afføring klæber til siden af skålen, efter du har skyllet.
Klæbrig bæge kan være et symptom på en midlertidig eller kronisk fordøjelsessygdom eller resultatet af en diæt, der indeholder for meget fedt. Klæbrig bæge kan virke fedtet og bleg eller mørk og vild.
Hvis du også har andre symptomer, såsom gas eller magekramper, skal du tale med din læge for at finde ud af årsagen.
Årsager
Din afføringskvalitet er normalt et resultat af, hvordan din krop reagerer på dine fødevarevalg. For eksempel kan en fedtholdig diæt føre til afføring, der er klistret end normalt.
Det skyldes, at overskydende fedt - udover hvad der normalt optages af kroppen - kan ende i din afføring, hvilket gør det tykkere og klistrende.
Fedt afføring kan være en midlertidig bivirkning af for meget fedt i din diæt. Det kan også signalere en tilstand som Crohns sygdom, hvilket gør det sværere for kroppen at absorbere diætfedt.
Crohns sygdom er en af flere tilstande under paraplybetegnelsen inflammatorisk tarmsygdom (IBD). Andre lidelser i denne gruppe inkluderer ulcerøs colitis og mikroskopisk colitis. Alle disse kan forårsage klæbrig afføring.
Din afføring kan være klæbrig, hvis du har en mavesår eller irritation i spiserøret. Under disse forhold kan du opleve en vis indre blødning. Blod kan blandes med fordøjelsesvæsker og gøre din afføring stiv og klistret.
Andre medicinske tilstande kan også forårsage klæbrig afføring, når du spiser visse fødevarer.
Hvis du for eksempel har cøliaki, kan du ikke fordøje gluten ordentligt, et protein, der findes i hvede og visse andre korn. Spise gluten kan resultere i klistret afføring og andre symptomer for mennesker med cøliaki.
Undertiden kan laktoseintolerance også forårsage klæbrig afføring. Mennesker med laktoseintolerance mangler enzymet lactase. Dette enzym er nødvendigt for at fordøje lactose, et sukker, der findes i mælkeprodukter.
Behandling
Du kan ofte let behandle klistret afføring derhjemme. Her er nogle enkle livsstilsændringer og OTC-medicin og kosttilskud til at prøve.
Hjemmesag
En af de bedste ting, du kan gøre for klæbrig afføring er at øge dit vandindtag. Et sundt fordøjelsessystem med sund afføring afhænger af, at du forbliver hydreret.
Det anbefales at drikke otte glas vand (eller 64 ounces) vand pr. Dag. Vandindtag varierer dog efter individ. Lad tørsten lede dit indtag.
Hvis du har nyre-, hjerte- eller leverproblemer eller andre grunde til, at du skal drikke mindre vand, skal du tale med din læge om en sikker, passende mængde væsker til dig.
Daglig træning er også forbundet med et sundere fordøjelsessystem. Selv en halv times gåtur kan forbedre dit generelle helbred.
OTC-løsninger
Visse kosttilskud kan også hjælpe med at vende din afføring til normal. Probiotika er gode bakterier, der fremmer en sund tarm. Du kan finde probiotika i fødevarer, såsom yoghurt og kefir, samt i supplementform.
Du kan også prøve fordøjelsesenzymetilskud. Disse enzymer er designet til at hjælpe din krop med at nedbryde stivelse, fedt og proteiner til bedre fordøjelse og normal afføring.
Sørg for at tale med din læge først, før du prøver probiotika eller enzymer. Dette gælder især, hvis du har en fordøjelsessygdom, såsom IBD.
Køb probiotika og fordøjelsesenzymetilskud online.
Traditionelle medicin
Hvis din afføring er klistret, og du også har problemer med diarré, kan du prøve Pepto-Bismol eller Kaopective. Disse OTC-medicin er generelt godt tolererede behandlinger af diarré.
Hvis du dog bemærker blod eller slim i din afføring, skal du ikke tage medicin mod antilarræmi uden først at tale med din læge. Undgå også afføringsmidler, hvis du har klistret afføring.
Køb Pepto-Bismol eller Kaopective online.
Mad at spise og mad der skal undgås
En af de mest effektive måder at behandle klistret afføring er at træffe smarte valg af mad til dit system.
Generelt er det at spise en række friske frugter og grøntsager en recept til bedre fordøjelsessundhed. Disse fødevarer indeholder opløselig fiber, hvilket er vigtigt for korrekt tarmfunktion. De indeholder også en række næringsstoffer for optimal helbredstilstand.
Nogle af de bedste fødevarer, der hjælper med at holde din afføring sunde, er:
- asparges
- broccoli
- gulerødder
- bagt kartoffel
- sød kartoffel
- grønne bønner
- mango
- abrikoser
- banan
- appelsiner
- havregrød
- garbanzo bønner
Fordi de fleste årsager til klistret afføring er relateret til de fødevarer, du spiser, er den bedste behandling at undgå de fødevarer, der giver dig problemer.
Mennesker med cøliaki har for eksempel ofte ingen andre fordøjelsesproblemer. Hvis disse mennesker undgår mad, der indeholder gluten, bør de ikke have nogen symptomer, inklusive klæbrig afføring.
Mad der indeholder gluten inkluderer:
- hvede
- rug
- byg
- malt, inklusive maltekstrakt, malt eddike osv.
Hvis laktoseintolerance er dit problem, skal du undgå komælk og mælkeprodukter, såsom:
- ost
- flødeis
- smør
- fløde saucer og supper
Reducer også fødevarer med fedtfattigt, såsom:
- kartoffel chips
- småkager
- rødt kød
- pizza
Hvornår skal du kontakte din læge
Klæbrig afføring kan forekomme i en tarmbevægelse, og den næste dag kan din afføring være tilbage til normal.
Hvis en dag med at spise en særlig fedtholdig diæt har ført til klistret afføring, skal du vente en dag for at se, om der ændrer sig noget.
Hvis der ikke er nogen ændring, skal du være opmærksom på din afføring og andre symptomer, der kan signalere en mere alvorlig årsag. Hvis der ikke er nogen presserende symptomer, såsom magekramper eller blod i din afføring, kan du prøve at ændre din diæt.
Hvis en diæt med lavt fedtindhold, lavt proteinindhold, der er rig på opløselig fiber, ikke forbedrer kvaliteten af din afføring, skal du kontakte din læge.
Outlook
Klæbrig afføring er normalt et tegn på, at din kost har brug for en vis tilpasning - måske lidt mindre fedt eller noget mere vand.
Men klæbrig afføring kan også være et tegn på en mere alvorlig sundhedsmæssig bekymring, såsom Crohns sygdom.
Det er måske ikke det mest behagelige job, du udfører hele dagen, men at være opmærksom på din afføringskvalitet og søge lægehjælp, hvis det ikke forbedres, er vigtigt for at være proaktiv med hensyn til dit helbred.
Den opmuntrende nyhed er, at forhold som Crohns, cøliaki eller laktoseintolerance normalt kan styres godt ved at følge en diæt, der eliminerer triggers til toiletproblemer.
