Du har slået et par drinks tilbage, og tingene begynder at se lidt uklar ud. Hvor længe før det hele kommer tilbage i fokus? Det er svært at sige.
Din lever kan metabolisere omkring en standarddrink i timen, men det betyder ikke, at din brummer slides så hurtigt. Hvordan alkohol påvirker dig, hvor beruset du bliver, og hvor længe den varer, afhænger af flere faktorer.
Først afhænger det af, hvordan du definerer beruset
Ikke alle definerer beruset på samme måde. Du tror måske, at du er ædru, når du er i stand til at gå i en lige linje, men det betyder ikke, at du ikke er beruset. Det hele kommer ned på din blodalkoholkoncentration (BAC).
BAC er mængden af alkohol i dit blod sammenlignet med mængden af vand i dit blod. I USA betragtes du som lovligt beruset, hvis du har en alkoholkoncentration i blodet på 0,08 gram pr. Deciliter (dL).
Hvor meget alkohol får dig til den koncentration eller højere, hvor længe den forbliver i dit system, og varigheden af virkningerne varierer baseret på en række faktorer, herunder din kropssammensætning og hvor hurtigt du drikker.
Generelt betragter de fleste imidlertid sig beruset, når de oplever:
- nedsat vurdering
- sænket årvågenhed
- muskelkoordination
- utydelig tale
- problemer med at koncentrere sig
- døsighed
Andre vigtige faktorer
Du kan ikke rigtig forudsige, hvor længe du vil være beruset, og prøv som du kan stoppe med at blive beruset hurtigere. Der er ikke noget, du kan gøre for at sænke din BAC, når du først er begyndt at drikke.
Her er et kig på alle de variabler, der har indflydelse på, hvor længe beruset varer.
Hvor meget du har haft
Hvor meget alkohol du spiser spiller en rolle i hvor længe du vil være beruset.
Alkohol kommer ind i din blodbane inden for få minutter efter indtagelse af den. Jo mere alkohol du spiser, jo mere alkohol kommer du i blodbanen.
Husk, at det ikke kun er antallet af drikkevarer, du har, men også typen, da nogle foder har et højere alkoholindhold end andre.
Hvor hurtigt du slår dem tilbage
Din krop har brug for tid til at metabolisere hver drink. Jo hurtigere du spiser dine drikkevarer, jo højere er din BAC. Og jo højere din BAC er, jo længere forbliver du beruset.
Din kropsvægt
Når det kommer til sprit, betyder størrelse helt, fordi den bestemmer, hvor meget plads alkohol kan diffundere i kroppen.
Dette betyder, at hvis du går ud og drikker med en ven, der vejer mere end du gør, vil din BAC være højere, og det vil tage dig længere tid at blive edru, selvom du begge drikker den samme mængde.
Din sex
Sex gør det altid i blandingen, ikke sandt? I dette tilfælde taler vi om din biologiske køn.
Mænd og kvinder metaboliserer alkohol forskelligt på grund af forskelle i kropssammensætning. Kvinder har en tendens til at have højere procentdel af kropsfedt, og fedt bevarer alkohol, hvilket fører til højere BAC og forbliver beruset længere.
Kvindelige kroppe har også en tendens til at indeholde mindre vand til fortynding af alkohol og producerer mindre af enzymet dehydrogenase, hvilket hjælper leveren med at nedbryde alkohol.
Hvad er der i din mave
Hvorvidt du har spist, påvirker hvor hurtigt alkohol kommer ind i din blodbane.
At have mad i din mave bremser absorptionen, mens du drikker på tom mave har den modsatte effekt. Jo hurtigere alkohol optages i din blodbane, jo højere er din BAC, og jo længere tid tager det at edruere - især hvis du fortsætter med at drikke.
Din tolerance
At drikke regelmæssigt overarbejde kan føre til udvikling af en tolerance over for alkohol. Dette betyder, at din krop tilpasser sig at have alkohol, så du har brug for mere for at føle de samme effekter, som du gjorde før.
Tunge drikker kan fungere med større mængder alkohol i deres krop end dem, der ikke drikker så ofte, men det betyder ikke, at de ikke er beruset.
Bare fordi du kan "holde din drink" og ikke føle dig beruset, betyder det ikke, at du ikke er det. Igen kommer det hele ned på din BAC.
BTW, tolerance går ofte hånd i hånd med afhængighed, som er et af stadierne i alkoholmisbrug. Hvis du finder ud af, at du har brug for mere alkohol for at føle dens virkning, kan det være på tide at se nærmere på dine drikkevaner.
For yderligere support og vejledning, kan du overveje at nå til stofmisbrug og mental sundhedsadministration på 800-662-HELP (4357).
Dit helbred
Visse medicinske tilstande, især dem, der påvirker nyre- eller leverfunktionen, kan påvirke, hvor hurtigt alkohol metaboliseres, og hvordan det påvirker dig.
Sådan bliver edruere hurtigere
Hvis du søger at blive edru hurtigere, er du ude af held. Der er ingen måde at sænke din BAC ud over at bare vente på den.
Når det er sagt, er der ting, du kan gøre for at få dig selv til at føle dig bedre, når du har fået for få.
For at riste nogle af virkningerne af at være beruset, prøv:
- Sleeping. En lur kan gøre vidundere, når du er fuld. Tid er det eneste, der kan få din BAC ned, så du kan lige så godt bruge den tid på at sikre, at du føler dig opdateret og opmærksom senere.
- Udøver. Nogle ældre undersøgelser antyder, at træning kan hjælpe med at fremskynde alkoholens stofskifte, men dette er endnu ikke blevet beviset. Alligevel øger fysisk aktivitet årvågenhed og energiniveau og kan også forbedre humøret, hvilket gør det værd at prøve, hvis du er beruset, har dig i en funk.
- Hydrating. Drikkevand og andre ikke-alkoholholdige drikkevarer hjælper ikke med at få alkoholen hurtigere ud af din blodbane, men du kan føle dig mindre træg og undgå en ond tømmermænd. Endnu bedre, begynder at fugtes inden din første alkoholiske drik.
- Drikker kaffe. Kaffe er kendt for at øge årvågenheden. At have en kop eller to, når du er beruset, kan hjælpe, hvis du føler dig grog.
Tænk to gange, før du kører
Det kan ikke stresses nok: At føle edru betyder ikke, at du stadig ikke er nedsat. Selv hvis du føler dig fuldstændig som dit sædvanlige jeg, kan din BAC stadig være over den lovlige grænse. Derudover er din reaktionstid og generelle opmærksomhed sandsynligvis stadig ikke stor, selvom du har det godt.
Risikoen for en ulykke øges markant, når du drikker. Mens en BAC på 0,08 eller derover kan få dig til juridiske problemer, kan enhver mængde alkohol forstyrre din evne til at køre sikkert.
Ifølge National Highway Traffic Safety Administration blev 1.878 mennesker dræbt i 2018 i alkoholrelaterede styrt, der involverede chauffører med BAC'er fra 0,01 til 0,07 g / dL.
Hvis du sætter spørgsmålstegn ved, om der er tid nok siden din sidste drink, og om det er sikkert at køre, skal du fejle på siden af forsigtighed for dig selv og andre på vejen og finde en tur.
Bundlinjen
Der er så mange variabler ved spil, når det kommer til BAC, at du ikke kan forudsige eller kontrollere, hvor længe du vil føle dig beruset eller faktisk er over den lovlige grænse. Din bedste indsats er at ride ud af dit liv, mens din krop gør sine ting.
Adrienne Santos-Longhurst er en freelance skribent og forfatter, der har skrevet omfattende om alle ting sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke er samlet i sin skriveskur, der undersøger en artikel eller slukker for at interviewe sundhedspersonale, kan hun blive fundet med at narre rundt i sin strandby med mand og hunde på slæb eller sprøjte om søen, der prøver at mestre stand-up-paddle board.
