For enhver person, der fortæller dig, at amning er en bekvem, overkommelig og smuk måde at fodre din baby på, er der nogen, der har ammeproblemer at fortælle: knækkede og blødende brystvorter, smertefulde anfald af mastitis og indbrydede bryster så hårde og hævede, at det føles som om du spændte to stenblokke i kopperne på din ammebh. Av!
Heldigvis kan mange af disse ammende onde afhjælpes derhjemme, i det mindste som en første forsvarslinje. (Du bliver muligvis nødt til at gå til din læge på et tidspunkt, men vi kommer til det.)
En af de mest populære hjemmebehandlinger til amningsproblemer er kålblade. Jordemødre og amningskonsulenter har anbefalet dette middel i årtier.
Selvom det lyder underligt, ser det ud til at have noget grundlag i videnskaben: På grund af visse planteforbindelser, der findes i kål, kan bladene have en antiinflammatorisk virkning på brystvæv, når de påføres direkte på din hud.
Her er en guide til alle måder, du kan bruge kålblader til at løse dine ammespørgsmål, herunder mastitis, engorgement og fravænning.
Brug af kålblader til mastitis
Hænderne ned, en af de mest smertefulde ammekomplikationer er mastitis, betændelse og infektion i brystvævet. Mastitis er ofte forårsaget af bakterier, der trænger igennem knækkede brystvorter, men kan også være forårsaget af at gå for længe mellem fodring eller ikke tømme dine bryster helt ved fodring.
Mastitis forårsager en masse ubehagelige influenzalignende symptomer samt rødme og smertefuld hævelse i brystet. Fordi mastitis er en bakteriel infektion, kræver den normalt antibiotisk behandling - men kålblader kan bruges til at lette noget af smerter og hævelse derhjemme, enten mens du venter på at se din læge, eller mens du venter på, at antibiotikaen skal sparke ind.
En 2015-undersøgelse antyder, at anvendelse af kølet kålblader på hævede bryster giver en lignende mængde af smertelindring som en varm kompress.
Her er nøjagtigt, hvordan du bruger kålblader til lindring af symptomer på mastitis:
- Rengør, tør og afkøl flere kålblader til hvert bryst, som du vil behandle. (Du behøver ikke at behandle begge bryster på samme tid eller overhovedet, hvis den ene er mere eller mindre påvirket end den anden.)
- Det kan være nødvendigt at fjerne eller blødgøre den hårde vene på hvert blad eller skære bladene i store stykker for at give komfort og fleksibilitet.
- Placer kålbladene på dine bryster, dækker hele dine bryster. Du skal holde dine brystvorter blotte, især hvis de er ømme, krakkede eller blødende. (Brug en lanolin-creme, hvis dine brystvorter har brug for noget ekstra TLC.)
- Hold kålbladene på dine bryster, eller skub en løst passende bh over dem for at forhindre dem i at bevæge sig rundt.
- Når kålbladene begynder at føles varme, eller det har været 20 minutter, skal du fjerne dem.
- Kasser kålbladene. Vask dine bryster forsigtigt, hvis du vil. Brug ikke de samme blade igen, hvis du gentager behandlingen igen senere.
Hvis du ikke er fravænning, kan du bruge denne behandling i 20 minutter tre gange om dagen, men ikke oftere - overforbrug af kålblade kan føre til et fald i mælkeforsyningen (mere om det senere!).
Husk, at kålblader kan lindre symptomer, men vil ikke kurere din infektion. Hvis du tror, du har mastitis og oplever feber, kuldegysninger eller kropsmerter, skal du kontakte din læge ASAP.
Brug kålblader til engorgement
Brystangreb er så ubehageligt, at det kan være vanskeligt at tænke lige. Mens engorgement normalt forsvinder på egen hånd efter en dag eller to, ville ingen bebrejde dig for at have brug for en vis lettelse i mellemtiden.
En gennemgang af undersøgelser fra 2012 understøtter ideen om, at kålblader er en pålidelig måde at finde den lettelse, du har brug for. Undersøgelsen fandt, at brug af kålblader reducerede smerter og hårdhed ved indglødte bryster og gjorde det lettere for folk at fortsætte amningen i længere tid.
Når du bruger kålblader til at berolige hævelsen og ubehag ved engorgement, ønsker du at have en vigtig ting i tankerne: Så snart du begynder at føle lettelse, skal du stoppe med at anvende kålblader. Da dette er et middel, der også kan hjælpe med at udtørre din mælkeforsyning (alias fravænning, som vi kommer til næste), kan du ved et uheld reducere din forsyning, hvis du fortsætter med at bruge dem, efter at de har arbejdet for at reducere din hævelse.
Følg de samme trin, der er beskrevet ovenfor for behandling af mastitis for at bruge kålblader til engorgement.
Når du har kasseret dine kålblader, skal du undersøge dine bryster for, hvordan de har det. Er hævelsen eller smerterne overhovedet reduceret? I så fald skal du ikke gentage processen - husk, at hvis du fortsætter med at bruge kålblader, efter at engorgementet er løst, kan det medføre et fald i mælkeforsyningen.
Hvis du stadig er ukomfortabel, kan behandlingen bruges to eller tre gange om dagen, mens engorgement fortsætter.
Naturligvis fungerer denne behandling muligvis ikke for dig; alle er forskellige. Mange mennesker bemærker forbedring af engorgement inden for få timer efter, at de begyndte at bruge kålblader.
Brug af kålblader til fravænning
Der er mange forskellige grunde til at fravænde din baby; ideelt set ville processen blive udført gradvist, men sommetider er det ikke muligt. Det kan være nødvendigt at prøve at bruge kålblader for at fremskynde det eller gøre dig mere komfortabel, mens du venter på, at forsyningen mindskes.
Processen til at bruge kålblader til fravænning er den samme som for mastitis og indglidning, men du behøver ikke at bekymre dig så meget om timing og hyppighed. Du kan efterlade kålblade på dine bryster, indtil bladene begynder at visne (snarere end i maks. 20 minutter), og du kan gentage behandlingen så mange gange om dagen, som du vil.
Der er ingen grænser for at bruge kålblader, hvis målet er at tørre din mælkeforsyning op. Det kan stadig tage flere dage, før din mælk tørrer op med denne metode. Du kan også prøve at tilføje andre lægemidler derhjemme, som urtepræparater eller medicin, sammen med kålblade for at hjælpe med fravænning.
Kan jeg spise kål under amning?
Kål får en dårlig rap som en ammende-uvenlig mad. Fordi det er en kruciferøs grøntsag - hvilket betyder, at det kan gøre dig gassy - anbefaler nogle sundhedsudbydere ammende kvinder at undgå at spise det, så det ikke gør din baby gassy også (og hey, ingen vil have en gassy baby).
Men der er ingen bevis for, at når mødre spiser gassy mad, overføres disse gassy effekter til babyen. Faktisk argumenterer en undersøgelse fra 2017 det modsatte: Forskere forklarer, at gas og fiber i mod tarmen ikke går over i modermælk, så der er ingen måde, at din skål med kålsuppe vil gøre din baby gassy. (Myte: bustet.)
Der er ingen specifik grund til at spise kål, mens du ammer - det hjælper dig ikke på nogen unik måde, men det gør bestemt heller ikke ondt. På trods af det faktum, at det ser ud til at være imponerende, er kål faktisk fyldt med næringsstoffer, som ammende mødre har brug for at forblive sunde, ligesom vitamin K og C og folat.
Hvornår skal du tale med din læge
Hvis du har afvist det hele som”en stokk kålblade på dine bryster for at hjælpe med amning” som en bylegende, skal du tænke igen: Kvinder har gjort det for evigt af en grund!
Brug af kålblader kan reducere smerter og betændelse forbundet med mastitis og indglidning og kan hjælpe fravænningsprocessen gå hurtigere.
Når det er sagt, så tal med din læge, hvis kålblader ikke lindrer nogen af dine ammeproblemer - især hvis du har tegn på mastitis, som ikke går væk med hjemmebehandling, som feber, smerter, kulderystelser eller kropsmerter.
Kålblader kan hjælpe med betændelse, men hvis du har en infektion, skal du få ordentlig medicinsk behandling.
