Magisk tænkning henviser til ideen om, at du kan påvirke resultatet af specifikke begivenheder ved at gøre noget, der ikke har nogen betydning for omstændighederne.
Det er temmelig almindeligt hos børn. Kan du huske at holde vejret gennem en tunnel? Eller ikke træde på fortovets revner af hensyn til din mors ryg?
Magisk tænkning kan også vare ind i voksenlivet.
Du har sandsynligvis fundet ud af det faktum, at monstre ikke bor under sengen, men du måske stadig tjekker (eller kører et løbende hoppe i sengen), bare i tilfælde af.
Eller måske har du et heldigt tøj, du har på, når du håber, at ting går din vej.
Generelt er der intet galt med at følge ritualer eller overtro. Men undertiden kan magisk tænkning være et tegn på en mental helbredstilstand.
Almindelige eksempler på magisk tænkning
Magisk tænkning dukker op overalt. Nogle eksempler er temmelig universelle, mens andre måske er unikke for en bestemt kultur.
Rituelle og traditioner
Tænke over:
- banker på træ for at forhindre ulykke
- iført en heldig beklædningsgenstand
- at ønske sig om en mælkebøtte, lystbånd eller fødselsdagslys
- springe over 13. sal eller rumnummer i bygningsdesign
Dette er alle eksempler på magisk tænkning. Du gør disse ting for at forårsage et specifikt resultat.
Overtro og gamle koners fortællinger
Magisk tænkning fokuserer ikke altid på at få tingene til at gå godt.
Disse almindelige overtro er også eksempler på magisk tænkning:
- At gå under en stige bringer ulykke.
- At bryde et spejl vil medføre 7 års uflaks.
- Dårlige ting kommer i tre.
- En sort kat, der krydser din vej, bringer uheld (masser af katteejere overalt i verden ville bede om at variere).
Foreninger
En anden type magisk tænkning involverer at knytte specifikke resultater til noget, der ikke direkte kan forårsage dem.
For eksempel:
- Du råbte til din søster, så hun faldt ned og slå sit hoved.
- Genstart af din telefon gør, at den tekst, du har ventet på, vises.
- Din gamle bil starter endelig, endelig, hvis du bare beder den hårdt nok.
Hvad med religion?
Nogle mennesker betragter religion som en form for magisk tænkning. Det er dog vigtigt at overveje konteksten af en andens baggrund, når det kommer til denne debat.
Selvfølgelig har nogle mennesker tro, der virker som magisk tænkning for dem, der ikke hører til den samme kultur eller religion. For en ateist, for eksempel, kan bøn virke som en form for magisk tænkning.
Men magisk tænkning involverer generelt at gøre ting, du kender - dybt nede - påvirker ikke det endelige resultat af noget. De fleste religiøse mennesker har deres tro som sandheder, så religion er ikke nødvendigvis et eksempel på magisk tænkning.
Det kan have nogle fordele
Så hvorfor praktiserer folk ritualer og sætter lager i overtro, især hvis de ved, at der ikke er noget logisk grundlag for dem?
Komfort
Denne praksis og overbevisning kan give en følelse af komfort i en stort set uforudsigelig verden. Magisk tænkning kan hjælpe dig med at føle mere kontrol over ting, du virkelig ikke har nogen måde at styre.
Når du ikke har noget andet at klæbe dig fast ved, kan overtroisk overbevisning reducere nød eller frustration, selvom de faktisk ikke har magt.
Hvis situationen viser sig, som du håbede, forstærker dette normalt din tro på overtro. Har du prøvet den eksamen, du var bekymret for? Selvfølgelig gjorde du det. Du brugte din heldige blyant.
Optimisme
Kraften ved positiv tænkning kan også betragtes som magisk tænkning på en måde. Der er ingen videnskabelig støtte til ideen om, at tænke på gode tanker kan kurere fysiske sundhedsmæssige tilstande som depression eller kræft.
Beviser tyder dog på, at det at holde sig positiv kan ændre dine synspunkter og hjælpe dig med at håndtere stress og depression lettere.
Øget optimisme kan også gøre det lettere at lægge mærke til gode ting omkring dig, hvilket kan hjælpe med at lindre følelsesmæssig nød. Selv hvis dit helbred muligvis ikke forbedrer sig fysisk, kan en forbedret udsigt nogle gange hjælpe dig med at føle dig lidt bedre, alligevel.
Det kan også hjælpe dig med at nå et tankesæt, hvor du føler dig bedre rustet til at tage konkrete skridt til at løse problemer, du oplever.
Tillid
Forskning antyder også overtro kan have en positiv indflydelse på præstationer.
At holde fingrene krydset, holde en heldig charme eller ønske nogen held og lykke ved at sige "Knæk et ben!" kan hjælpe med at øge selvtilliden, hvilket kan føre til bedre ydelse.
Det har også sine ulemper
Alle disse fordele til side, magisk tænkning kan have nogle ulemper.
Hvis du lægger al din tro i overtro og ritualer uden at overveje andre muligheder eller gøre en indsats på egen hånd, kan du have svært ved at opnå succes.
At undgå videnskabsbaseret behandling til fordel for magisk tænkning kan også have alvorlige konsekvenser, hvis du har at gøre med et alvorligt eller livstruende helbredsproblem.
Magisk tænkning kan blive særlig vanskelig, når det involverer et objekt. Tænk tilbage på den heldige blyant. Selvom du studerede i flere timer, følte du dig ikke i stand til at tage prøven uden din blyant.
Men hvad hvis du forlægger blyanten? Under en test kan du bekymre dig om, at du mistede den for evigt. Denne frygt kan til gengæld gøre det svært at koncentrere sig om den egentlige test.
Når du fejler testen, skylder du det på ikke at have din heldige blyant - ikke overveje den anden, mere sandsynlige årsag: Din stress saboterede din præstation.
Det er undertiden et psykisk helbredsymptom
Undertiden kan magisk tænkning tjene som et symptom på en underliggende mental sundhedstilstand. Denne type magisk tænkning føles normalt ukontrollerbar og skaber en masse nød.
Her er et kig på, hvordan magisk tænkning kan dukke op under forskellige forhold.
Tvangslidelse
Magisk tænkning (også kaldet magisk ideation) forekommer ofte som en del af obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD). Mennesker med OCD deltager typisk i specifikke ritualer eller tvangsmuligheder for at stille de obsessive tanker, de oplever.
Nogen kan tro, f.eks. At de vil komme i en bilulykke, medmindre de trykker på hætten på deres bil tre gange.
Mens nogle mennesker med OCD udfører disse ritualer uden virkelig at tro på, at de har magt, har andre en stærk overbevisning om, at manglende gennemførelse af ritualet ville have negative konsekvenser.
Angst
Mennesker med angst har ofte høje niveauer af magisk tænkning.
For eksempel kan du:
- bruge meget tid på at bekymre dig om resultater, der er mindre sandsynlige eller realistiske
- mener, at planlægning af ethvert muligt negativt resultat kan beskytte dig mod disse resultater
- har svært ved at tage konkrete handlinger på grund af dine bekymringer
Skizofreni
Magisk tænkning er også blevet knyttet til skizofrenispektrumforstyrrelser.
En undersøgelse fra 2014 fandt støtte til en stærk sammenhæng mellem magisk tænkning og auditive hallucinationer hos mennesker, der lever med schizofreni.
Mennesker med skizofreni kan:
- mener, at de har særlige kræfter
- mener, at de skal tage særlige handlinger for at beskytte mod det onde
- lægge dyb eller betydelig betydning i hverdagens begivenheder
Søger hjælp
Hvis du undrer dig over, hvad der adskiller almindelig magisk tænkning fra magisk tænkning, der kan give anledning til bekymring, kan det hjælpe med at tænke på det med hensyn til sværhedsgrad.
Her er et eksempel: Mange mennesker tror på udlændinge eller udenjordiske livsformer. En person, der oplever problematisk magisk tænkning, kan tage dette lidt videre og tro:
- Aliens findes.
- De bor i menneskelige kroppe og planlægger til sidst at bebo hele menneskeheden.
- At bære en bestemt farve eller metalart giver en vis beskyttelse mod udlændinge.
Som et resultat kan de kun bære den specifikke farve og altid holde noget af det metal i lommen. Dette medfører problemer, når de skal gå gennem en metaldetektor eller bære en uniform til arbejde.
De kan også opleve meget ængstelse, hvis de mister det stykke metal, mens de er ude på en tur og ikke har en øjeblikkelig erstatning.
Kend tegnene
Generelt er det en god ide at tale med en terapeut om magisk tænkning, når:
- Det skaber nød.
- Det påvirker dagligdagen.
- Du kan ikke kontrollere dine tanker.
- Dine tanker udløser opfordrer til at skade dig selv eller andre.
- Dine følelser virker usædvanlige og vedvarende.
At tale med en terapeut kan også hjælpe, hvis du oplever andre mentale sundhedssymptomer sammen med magisk tænkning, især hvis de ser ud til at have en forbindelse.
Disse symptomer kan omfatte:
- en vedvarende lav stemning
- tvangsmæssig adfærd
- overdreven frygt eller bekymringer
- humørsvingninger
- at se eller høre ting, ingen andre kan se eller høre
- et behov for at bruge stoffer til at håndtere disse symptomer
Bundlinjen
Lejlighedsvis magisk tænkning er temmelig normal. Det dukker op lejlighedsvis i de fleste menneskers liv. Oftere end ikke er det temmelig ufarligt og kan endda have et par fordele.
Så hold fast ved dine heldige charme, men overvej at tale med en terapeut, hvis du er bekymret for intensiteten eller alvorligheden af dine ritualer eller overbevisninger.
Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interessefelt inkluderer asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Især er hun forpligtet til at hjælpe med at mindske stigma omkring psykiske problemer.
