Astma er en lungetilstand, hvor luftvejene i lungerne smalner og opsvulmer. Når astma udløses, strammes musklerne omkring disse luftveje, hvilket forårsager symptomer som:
- tæthed i brystet
- hoste
- hvæsen
- problemer med at trække vejret
Der er ingen kur mod astma, men det er muligt at håndtere dine symptomer. En måde er at reducere din eksponering for allergener i miljøet, der kan udløse din astma.
En luftrenser kan hjælpe med at reducere eksponeringen for miljømæssige triggere.
Hvad er en luftrenser?
En luftrenser er en bærbar luftrenser. Det filtrerer og fælder forurenende stoffer fra luften inde i dit hjem. Det desinficerer også luften, der kommer gennem den. En af de mest populære typer luftrensere er en ioniserende luftrenser, der bruger et elektrisk felt til at fange partikler.
En luftrenser vs. et luftfilter
En luftrenser er anderledes end et luftfilter, der fanger forurenende stoffer ved at tvinge luften gennem et filter. Mens begge enheder fælder og filtrerer forurenende stoffer, er det kun en luftrenser, der desinficerer luften.
Et luftfilter kan være en del af et opvarmnings-, ventilations- og klimaanlægssystem (HVAC) eller være bærbart.
Flere typer filtre kan bruges på begge enheder, herunder:
- vaskbar
- engangs
- højeffektiv partikelstopning (HEPA)
- kulstof
En luftrenser vs. en luftfugter
Luftrensere og filtre er forskellige end befugtere, der tilføjer fugt til luften for at forhindre tørhed. Befugtere har ingen virkning på allergener eller andre miljømæssige triggere af astma, men de kan hjælpe dig med at indånde lettere.
Hvis du bruger en luftfugter, skal du passe på ikke at tilføje for meget luftfugtighed, da det kan forårsage skimmel eller støvmider. Begge disse kan forværre din astma.
Kan en luftrenser hjælpe med astma?
Almindelige astmaudløsere i dit hus inkluderer:
- støv
- kæledyr dander
- røg
- skimmel
- pollen udefra
En luftrenser kan fjerne disse triggere ud af dit hjem ved at fange dem i filteret. Det fungerer ved at bringe luft ind og fange disse små partikler og derefter frigive den rene luft. En luftrenser desinficerer også luften omkring den.
Imidlertid har undersøgelser fundet blandede eller uomgængelige resultater med hensyn til, om luftrensere hjælper astmasymptomer eller ej.
Ifølge American Society of Heat, Refrigerating and Air-Conditioning Engineers (ASHRAE) kan luftrensere være mindre effektive end almindelige luftfiltre, da de ofte ikke fanger partikler såvel som luftfiltre. Hvis allergenerne ikke fanges effektivt, kan de blive distribueret på overflader tættere på renseren.
Andre undersøgelser har en anden opfattelse. For eksempel fandt en 2018-undersøgelse, at luftrensere er effektive til at hjælpe med at lindre astmasymptomer, især for børn.
I henhold til en undersøgelse fra 2016 kan luftrensere være bedre til at slippe af med nogle allergener, som røg, men mindre effektive til at reducere andre allergener, som dyrehud.
Generelt afhænger det af, hvor godt en luftrenser kan hjælpe med astmasymptomer:
- luftrensens luftmængde
- filter design
- størrelse på allergenpartiklerne
- placering af renseren i dit hjem
Sådan vælges det rigtige filter
Kun luftrensere, der fjerner små partikler, hjælper astmasymptomer. Hvis det er muligt, skal det opfylde HEPA-kravene, hvilket betyder, at det vil filtrere meget små partikler. For de bedste resultater skal du sørge for, at din luftrenser kan filtrere og desinficere luften.
Nogle typer luftfiltre har to filtre: en til gasser og en til partikler. Disse filtre sammen hjælper dig med at få den bedste rene luft.
Du skal også sørge for, at din renser har den rigtige størrelse til det rum, hvor du vil rense luften. Du har muligvis brug for flere luftrensere, hvis du vil rense et stort rum eller mere end et rum.
Nogle luftrensere producerer en type gas kaldet ozon. Sørg for at undgå disse produkter. Ozon kan irritere dine lunger og gøre din astma værre. Derudover desinficerer denne type renser kun luften og fjerner ikke partikler fra den.
Vær opmærksom på, at selvom luftrensere kan reducere skimmelpartikler og lugt, kan de ikke løse et formproblem. Hvis du har skimmel i dit hus, skal du tage skridt til at rense det direkte. Du har muligvis brug for en anden til at gøre dette, så det ikke fører til et astmaanfald.
Hvad hjælper andet med at reducere allergener?
Andre måder at hjælpe med at reducere allergener i dit hjem inkluderer:
- Brug af et klimaanlæg.
- Rengøres regelmæssigt i fugtige områder. Dette kan forhindre dannelse af mug i områder som badeværelset.
- Rengøring regelmæssigt i andre områder. Hvis dit hus bliver støvet, skal du bære en maske for at beskytte dig selv.
- Brug støvtætte afdækninger på din madras og puder.
- Vask dit sengetøj regelmæssigt.
- Støvsugning mindst en gang om ugen. Brug et vakuum i høj kvalitet for at undgå at lægge støv tilbage i luften.
- Slip af med ting, der kan fange støv og andre allergener. Dette inkluderer overfladeblod. Tæpper fælder også en masse allergener, så overvej hårdtregulve, hvis du har astma.
- Hold dine vinduer lukket i pollensæsonen. Dette er især tilfældet, hvis du ikke har aircondition.
- Grooming eller badning kæledyr regelmæssigt. Dette kan hjælpe med at reducere slib.
Selvpleje af astma
Den vigtigste måde at kontrollere din astma er at samarbejde med din læge om at oprette en behandlingsplan og følge den. Din behandlingsplan vil sandsynligvis omfatte medicin, men den kan også indeholde trin, som du kan tage på egen hånd for at undgå astmaudløsere.
Trin, du kan tage, inkluderer:
- Opretholdelse af en moderat vægt. At have overvægt kan forværre astma og forårsage andre sundhedsmæssige problemer.
- Forsøger åndedrætsøvelser. Åndedrætsøvelser kan hjælpe med at åbne dine luftveje og lære dig at trække vejret på måder, der ikke udløser astma.
- Træner regelmæssigt. Regelmæssig træning kan hjælpe med at mindske dine astmasymptomer ved at forbedre dit lungesundhed. Nøglen er at udføre den rigtige træningstype. Hvis din astma udløses af træning, skal du tale med din læge om, hvordan du træner sikkert.
- Undgå vejrtrigere. At dække din næse og mund i koldt eller blæsende vejr kan hjælpe med at forhindre et astmaanfald eller forhindre din astma i at blive værre.
- Håndtering af stress. I nogle tilfælde kan astma udløses af stressende begivenheder. At vide, hvordan du effektivt håndterer din stress, kan hjælpe med at forhindre et astmaanfald.
- At undgå halsbrand triggere. Hvis du har symptomer på halsbrand eller gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), kan det at undgå triggere til denne tilstand hjælpe med at forhindre en astmaopblussing. Hvis hjemmehjælpemidler ikke fungerer, skal du tale med din læge om behandling.
Selv hvis du følger din behandlingsplan, er det vigtigt at se din læge eller få lægehjælp, hvis:
- dine symptomer bliver værre, især hvis du føler, at dine medikamenter ikke fungerer, eller du bruger en hurtig lindrende inhalator oftere
- du har ændringer i dine symptomer
- du har åndenød med minimal aktivitet
- du har et astmaanfald, som ikke hjælpes af en hurtig lindrende inhalator - i dette tilfælde skal du få akut behandling med det samme
Bundlinjen
At undgå miljøallergener, der kan udløse astmasymptomer, er en vigtig del af håndteringen af astma.
Der er nogle beviser for, at luftrensere kan hjælpe med at slippe af med disse allergener. Hvis du bruger en luftrenser til astma, skal du sørge for, at den er i stand til at fange små partikler og kan både filtrere og desinficere luften.
Rengøring og støvsugning regelmæssigt, brug af et klimaanlæg og slippe af med tæpper og genstande, der kan fange allergener, er også effektive måder at reducere astmaudløsere.
