Steroider får en dårlig rap - men fortjener de det?
Fra steroidskandaler, der plagede baseball i ligaen til vittighederne, der omgiver steroidbivirkninger blandt vægtløftere og bodybuildere, bruger steroider ikke et godt omdømme.
Det er sandt, at brug af visse steroider i små mængder under medicinsk tilsyn ikke vil skade dig. Brug af store mængder anabole steroider i lang tid kan dog skade dig.
Lad os undersøge, hvad steroider er, hvad de bruges til (både lovligt og ulovligt), og hvordan man finder nogle sikre alternativer til steroider, der giver dig de samme resultater.
Hvad er anabole steroider?
Teknisk kaldet anabolske androgene steroider (AAS'er) er steroider en type kunstigt testosteron. De kan tages som et supplement til at erstatte eller føje til din krops naturlige niveauer af testosteron.
Testosteron (T) er et hormon, der typisk er forbundet med den mandlige krop. Den gennemsnitlige mand har omkring 300 til 1.000 nanogram pr. Deciliter (ng / dL) af dette hormon i deres krop.
Testosteron er mest kendt for at forårsage ændringer i den mandlige krop i puberteten, hvilket gør stemmen dybere og kroppen hårligere. Det øger også sædproduktionen i testiklerne.
Den kvindelige krop producerer også T. Men det findes normalt i mindre mængder, hvor det bruges til at holde knoglerne stærke og seksuelle funktion sunde.
Og at have testosteronniveau, der er højere end normalt, såsom gennem brug af steroider, kan hjælpe med at skabe proteiner, der bruges til at understøtte:
- muskelvækst
- hårvækst
- seksuelle funktioner
- knogletæthed
Derfor er steroider forbundet med atleter som bodybuildere. Man tænker, at jo mere anabole steroider du tager, jo mere potentiale for styrke og muskelvækst har du. Derfor kan du muligvis høre disse kaldes præstationsfremmende medicin (PED'er).
Hvad bruges anabole steroider til?
Steroider er ikke altid skadelige, når de bruges korrekt. De bruges til forskellige sundhedsmæssige og atletiske formål, herunder:
- vinder kropsmasse fra mere proteinproduktion i kroppen (ca. 4,5 til 11 pund)
- sænke din samlede kropsfedtprocent
- at få muskelstyrke og udholdenhed
- øge hvor tæt dine knogler er
- øget produktion af røde blodlegemer
- forbedre ydeevnen i styrkerelaterede sportsgrene, såsom vægtløftning
- “Stabling” af steroider med andre stoffer, såsom væksthormoner og insulin, for øget muskelmasse
- opretholdelse af muskelmasse, når du har en tilstand som leversygdom eller kræft, der får dine muskler til at spilde væk
Hvad er bivirkningerne af anabole steroider?
I små doser i kort tid, når deres læge overvåger brugen, har anabole steroider lavere risiko for langvarige eller skadelige bivirkninger.
Dine gener kan påvirke, hvordan steroider påvirker dig.
Der er også et forhold mellem androgene og anabole komponenter til de fleste steroider:
- anabolske komponenter hjælper med at vokse muskler
- androgene komponenter påvirker mandlige kønstræk som kropshår eller sædproduktion
Men at bruge høje mængder steroider, selv i en kort periode, eller bruge dem i en lang periode kan føre til adskillige bivirkninger, herunder:
- øge din risiko for hjertesygdomme og hjerteanfald
- der får dig til at handle mere aggressivt og impulsivt
- der får dig til at føle dig værre med din krop (kropsdysmorphy)
- beskadige din lever
- forårsager fedtvæv i dine bryster (kaldet gynecomastia hos mænd) på grund af et tab af hormonbalance, især hvis du holder op med at tage steroider
- reducerer hvor meget testosteron din krop producerer naturligt (hypogonadisme), da din krop vænner sig til den ekstra dosis fra steroider og holder op med at producere så meget
- mindsker din chance for at få børn på grund af lavere sædproduktion
- forårsager skaldethed i mandlige mønstre eller får det til at starte tidligere i livet
Bivirkninger for kvinder
Steroidbrug kan have specifikke bivirkninger i den kvindelige krop ud over de øvrige, der er anført ovenfor, herunder:
- dybere stemme
- ændringer i ansigtsform
- ansigtshårvækst
- klitoris vokser større end normalt
- periode bliver uregelmæssig
- krympende bryster
- barnløshed
Hvordan misbruges anabole steroider?
Mange mennesker, der bruger anabole steroider rekreativt, tager meget mere, end det typisk bruges til medicinske tilstande. Dette gælder især, hvis steroiderne er i et supplement eller injektion, der indeholder høje koncentrationer.
Den måde, de misbruges på, kan også gøre dem farlige:
- cykling: ved hjælp af en stor mængde steroider og derefter stoppe et stykke tid, før du bruger dem igen
- stabling: brug flere typer steroider på én gang, eller brug forskellige leveringsformer (som injektioner og kosttilskud sammen)
- pyramiding: start med små doser og derefter tage mere og mere efterfulgt af reducering af mængden igen
- plateauing: skiftes pludselig til en anden steroid for at forhindre steroidet i at blive ineffektivt og derefter skifte tilbage
Nogle mennesker kan vænne sig til følelsen af styrke eller udholdenhed, som steroider giver dem og blive farligt afhængige.
Er der sikre alternativer til anabole steroider?
Der er masser af sikre, naturlige måder at få den ydelse, styrke og bulk, du leder efter:
- Spis en sund, afbalanceret diæt med proteiner, fiber og sunde fedtstoffer. Tilsæt fødevarer som æg, fisk, græsk yoghurt og kerner som quinoa.
- Arbejd tæt på forskellige muskelgrupper. Fokuser på sæt muskler som biceps, triceps eller quads under en enkelt træning. Skift mellem muskelgrupper for at få de bedste langsigtede resultater.
- Få en konsekvent træningsplan. Brug en fitness-app, eller arbejd med en personlig træner for at holde dig selv på sporet og ansvarlig, uanset om du prøver at komme i form, konkurrere eller bulk up.
Tag væk
Anabolske steroider er ikke farlige, når de anvendes i moderation under medicinsk tilsyn.
Men som ethvert kunstigt supplement kan de være farlige eller endda dødbringende, når de misbruges, uanset om du bruger for meget eller for længe.
Tal med en læge, før du tilføjer steroider til din træningsrutine, eller bare fordi du vil øge muskelmassen. Steroider får de bedste resultater, hvis din dosering specifikt anbefales til din krop af en ekspert.
