Livet bringer ændringer, hvad enten det betyder graviditet, vægttab, vægtøgning eller nogen af de andre overraskelser undervejs. Efter nogle af disse ændringer kan du muligvis bemærke, at din krop ikke ser eller føler, som den plejede at gøre.
Det kan være skurrende at kigge i spejlet en dag og bemærke, at du har det, der ser ud til at være en overdreven mængde fedt, væv og hud, der hænger ned som et forklæde fra maven.
Til at begynde med kan du føle en stærk trang til at bestille nogle posede svedbukser og sweatshirts for at skjule det, men du kan også bekymre dig om, at det aldrig vil forsvinde eller spekulere på, om det er et tegn på en mere alvorlig helbredskomplikation.
Især hvis du lige har fået en baby, kan du undre dig over, om dette er en normal fødselsbegivenhed. Uanset hvilke spørgsmål, du kommer til at tænke på forklæde maver, har vi info til at begynde at hjælpe dig med at svare på dem nedenfor.
Hvad er en forklæde mave?
Også kendt som en pannus-mave eller mors forklæde, forekommer forklæde-mave, når mave og fedt, der omgiver de indre organer, udvides på grund af vægtøgning eller graviditet, hvilket resulterer i yderligere fedtforekomster i omentum (en forklædelignende klap under dine mavemuskler og i foran din tarm.)
Størrelsen på en forklæde mave kan variere, lige fra hængende til toppen af skamområdet til de øverste lår eller endda en persons knæ. To potentielle årsager til forklæde mave føder og tager vægt.
Når det er sagt forekommer forklæde-mave ikke kun hos kvinder eller mennesker, der har overvægt. Mænd, dem, der har tabt sig, og andre kan også udvikle en forklæde mave.
En forklæde mave kan øge risikoen for visse kræftformer, herunder kræft i æggestokkene. Det har også været forbundet med hjertesygdomme og type 2-diabetes. Som sådan kan det være fordelagtigt at adressere din forklædesmage. Selvfølgelig kan det også forårsage dig følelsesmæssigt eller fysisk ubehag, som også kan adresseres.
Hvordan kan du lette ubehag forårsaget af en forklæde maven?
Ofte kommer smerter og ubehag ved en forklæde-mave i form af de følelser, det kan få dig til at føle. For mange mennesker kan deres forklæde mave være en kilde til skam eller stress. Det er vigtigt at indse, at du ikke er alene!
Mange mennesker i alle former og størrelser kan udvikle en forklæde-mave. Mens det er vigtigt at passe på underliggende årsager, der påvirker dit generelle helbred, skal du prøve at give slip på enhver skyld eller skam, du føler over din mave.
Hvis din forklæde mave forårsager dig fysisk ubehag, er der mange ting, du kan prøve at hjælpe med at føle dig bedst:
- Påfør anti-gnagningskremer. Huden på undersiden af en forklæde mave kan gnide eller gnide. Brug af en anti-chafing creme kan hjælpe med at forhindre hudirritation og det ubehag, der kan følge.
- Brug støttebånd eller tøj. Brug af et støttebånd eller tøj designet til at understøtte abdominalområdet kan hjælpe med at skjule en forklæde-mave. Det kan også hjælpe med at forhindre yderligere hudnedbrydning og lindre rygproblemer i at bære ekstra vægt foran kroppen.
- Hold området rent og tørt. Opretholdelse af god hygiejne hjælper med at forhindre udslæt og andre hudproblemer. I betragtning af at huden under en forklæde mave er særligt egnet til at gnide og fange fugt og varme, kan det være særlig modtageligt for udslæt og irritationer.
At finde de rigtige behandlinger for at lindre ubehag og opbygge din selvtillid er et vigtigt skridt. Mens du måske ønsker at se efter måder at reducere eller fjerne din forklæde maven, bør du også tage skridt for at føle dig komfortabel og fantastisk lige nu.
Kan du reducere eller fjerne en forklæde-mave?
Hvis du gerne vil reducere eller fjerne din forklæde maven, har du flere muligheder.
Husk, at dit generelle helbred er prioriteret, og enhver trænings- eller spiseplan skal fokusere på din generelle wellness. Det er umuligt at få øje på at behandle en forklædesmage. De eneste måder at reducere en på er gennem den samlede vægtreduktion og kirurgiske / ikke-kirurgiske indstillinger.
Tabe sig ved at træne og spise sundt
Nogle gange vil det samlede vægttab reducere fedtforekomsterne. At prøve denne tilgang har den ekstra fordel at støtte dit generelle helbred.
Hvis du planlægger at angribe din forklæde maven med diæt og motion, hører du muligvis, at svaret er at fokusere på mavekramper og sit-ups. Selvom disse måske kan hjælpe med at styrke magemusklerne nedenunder, vil de ikke få din forklæde til at forsvinde.
Det skyldes, at der er to lag fedt i maveområdet (i modsætning til arme og ben, der har en type). Selvom kropsfedt opbevares i nærheden af dine vitale organer er et godt overlevelsesredskab, betyder det, at magemusklerne er de sværeste at tone for mange mennesker!
Når du udfører en sit-up, arbejder du specifikke magemuskler. Mens musklerne selv kan udvikle sig, vil de stadig være omgivet af et lag fedt.
I stedet for at fokusere på mavekramper, er den bedste type træningsplan for at reducere en forklæde mave en varieret en involverer øvelser, hvor du bevæger dig på alle slags måder.
Spise sunde fødevarer, der er lavt i kalorier, mens du får masser af varieret bevægelse, er en fantastisk måde at forbedre udseendet på din forklæde maven og generelle sundhed.
Kirurgiske og ikke-kirurgiske behandlinger
Det er vigtigt at være forberedt på, at når du har mistet vægt og fedt, kan du stadig have noget ekstra hud tilbage. Træning og diæt kan ikke fjerne dette. Mens nogle individer har meget overskydende hud, vil andre ikke.
Der er kirurgiske og ikke-kirurgiske indstillinger tilgængelige for at hjælpe med dette, men de er ofte dyre.
Laser / CoolSculpting-procedurer
Nonsurgiske procedurer, der involverer lasere, kan bestemt være tiltalende, hvis du leder efter lidt hjælp med at slippe af med noget mavefedt.
De kan også bruges til at fjerne fedt i andre problemerområder på samme tid og behøver ikke kun at fokusere på maven. Bemærk dog, at disse procedurer ikke er passende, hvis du ammer eller har fedme eller visse medicinske tilstande.
panniculectomy
Denne kirurgiske procedure fjerner pannus.
I modsætning til en maveopstramning, strammes ikke en bukhalsen mavemusklerne ved at fjerne ekstra hud og fedt, hvilket kan resultere i et fladere maveområde. Imidlertid kan en panniculektomi kombineres med en maveindspænding eller anden abdominal procedure, hvis det ønskes.
En panniculektomi kan være dækket af din helbredsforsikring, hvis du opfylder visse kriterier, da det ikke generelt betragtes som en kosmetisk operation. I betragtning af at en panniculektomi involverer kirurgi, skal du opfylde visse sundhedsstandarder, før den kan udføres.
Tag væk
Hvis du har set ned og bemærket, at der ser ud til at være en ekstra hudklapp, der hænger ud som et forklæde fra underlivet, kan du være flov, bange eller endda frustreret. Men du er bestemt ikke alene!
Hvis din forklæde mave er blevet ubehageligt (gnidning, efterladt udslæt osv.), Er der måder at lette ubehag på. Der kan også være muligheder for at formindske din forklæde maven med motion og diæt, laserprocedurer og / eller kirurgi.
Hvis du har en forklæde-mave, kan det være en fordel at konsultere din sundhedsudbyder for at sikre, at der ikke er potentielle underliggende sundhedsmæssige problemer. De vil også være i stand til at give dig specifikke råd om, hvad de næste trin kan give mest mening for dig.
