Hvis du har psoriasis, kan du muligvis bemærke, at dine symptomer bliver værre, når du føler dig stresset.
Stress er en almindelig psoriasis-trigger. Det kan også påvirke din mentale og fysiske sundhed negativt på andre måder. Derfor er det vigtigt at tage skridt til at begrænse stress.
Massageterapi er en strategi, som folk undertiden bruger til at lindre stress. Massage kan hjælpe med at lette muskelsmerter og spændinger, mens det fremmer afslapning.
Massage kan også hjælpe med at reducere smerter eller stivhed forbundet med psoriasisartrit (PsA), som rammer omkring 30 procent af mennesker med psoriasis.
Læs videre for at lære, hvordan du kan beskytte din hud, mens du får en massage.
Hvad er massage?
Ved massage påføres tryk på hud, muskler og andet blødt væv for at hjælpe med at strække og løsne dem.
Afhængig af den specifikke type massage, kan forskellige bevægelser eller teknikker bruges til at anvende skånsomt til dybt pres på målrettede dele af din krop.
For eksempel kan en massageterapeut gnide, trykke, stryge, ælte, vibrere eller trykke på din hud og muskler. Du kan også anvende disse teknikker på din egen krop i selvmassage.
Mange mennesker med psoriasis kan sikkert få en massage. Det kan dog være nødvendigt at tage nogle særlige forholdsregler for at beskytte din hud.
Tal med din læge for at lære, om massage er et sikkert valg for dig.
Kommuniker med din massageterapeut
Før du booker en massageaftale, kan du overveje at spørge massageterapeuten om deres kvalifikationer og erfaring:
- Er de licenseret, certificeret eller registreret til at praktisere massageterapi?
- Hvilken træning og erfaring har de?
- Har de nogensinde arbejdet med kunder, der har psoriasis?
Fortæl massageterapeuten om din psoriasis og andre sundhedsmæssige forhold, du måtte have, f.eks. PsA.
Hvis de ikke er bekendt med psoriasis, foretrækker du måske at finde en anden terapeut, der har viden og erfaring med denne tilstand.
En veluddannet og erfaren massageterapeut kan justere de produkter, teknikker og mængden af tryk, de anvender under din massage, for at hjælpe med at imødekomme dine helbredsbehov og præferencer.
Din massageterapeut skal undgå at lægge pres på hudområder, der er betændte eller ødelagte. Hvis du har PsA, skal de også være blide over for alle betændte led.
Hvis du føler smerter eller ubehag under din massage, så fortæl din massageterapeut.
Undgå irriterende olier og lotioner
Massageterapeuter påfører ofte olier eller lotioner på huden, inden de masseres. Dette hjælper med at reducere friktion.
Før du får en massage, skal du spørge din terapeut, hvilken type olier eller lotioner de bruger.
Mange olier og lotioner kan hjælpe med at blødgøre psoriasisplaques og fugte tør hud. Nogle produkter kan imidlertid irritere din hud.
Hvis der er visse olier eller lotioner, som du foretrækker at bruge, skal du overveje at bringe dem til din massageaftale.
Du kan også spørge din læge, om der er nogen produkter, de anbefaler at bruge under en massage eller regelmæssigt.
Lær, om massage er dækket af din forsikring
Omkostningerne ved massage kan variere meget, afhængigt af:
- hvilken massageterapeut du besøger
- hvilken type massage du får
- hvor længe massagesessionen varer
- uanset om du har en sundhedsforsikringsdækning til massage
Hvis du har en sundhedsforsikring, kan du overveje at kontakte din forsikringsudbyder for at finde ud af, om din plan giver dækning for massage.
Hvis din forsikringsplan dækker massage, kan din forsikringsudbyder muligvis kræve, at du besøger visse massageterapeuter, der er i dit forsikringsnetværk.
De kan også kræve, at du får en henvisning til massageterapeuten fra din læge.
Takeaway
Når du føler dig øm, anspændt eller stresset, kan massage hjælpe med at lindre dine muskler og dit sind.
For at lære om de potentielle fordele og risici ved massage, skal du tale med din læge. De kan hjælpe dig med at veje fordele og ulemper ved denne stressaflastende behandling.
Før du aftaler en ny massageterapeut, skal du fortælle dem, at du har psoriasis.
Det er vigtigt for dem at undgå at lægge pres på betændt hud eller led. Du kan også bede dem om at bruge eller undgå visse olier eller lotioner, afhængigt af dine behov og præferencer.
