En episode af hypoglykæmi, også kendt som lavt blodsukker, kan være ubehagelig. Sammen med svimmelhed, en hurtig hjerterytme, sløret syn, ryster, svaghed og hovedpine, kan du føle dig forvirret og have problemer med at koncentrere dig.
Derfor er det vigtigt at vurdere din risiko for at opleve hypoglykæmi, mens du behandler diabetes.
Når du har identificeret dine risikofaktorer, kan du samarbejde med din læge om at udvikle en strategi for at forhindre episoder i at ske. Plus, du kan oprette en plan for at behandle en episode, før den bliver alvorlig.
Her er 15 ting, der kan øge din risiko for hypoglykæmi.
1. Forøget alder
Risikoen for at have svær hypoglykæmi fordobles omtrent med hvert årti i livet efter 60 år. Dette kan skyldes, at ældre mennesker er mere følsomme over for medicin.
2. Spring over måltider
Hvis du har diabetes, kan springe et måltid fjerne din blodsukkerbalance og kan få dine glukoseniveauer til at falde for lavt. At tage visse diabetesmedicin uden mad kan øge dine chancer for at få en hypoglykæmisk episode i høj grad.
Spring over måltider kan også få dig til at spise flere fødevarer med raffinerede kulhydrater, hvilket ikke er godt for mennesker med diabetes.
3. Uberegnelige spisemønstre
At spise uberettiget hele dagen kan forstyrre balancen mellem dit blodsukkerniveau og din medicin mod diabetes. Desuden viser forskning, at folk med regelmæssige spisevaner har en lavere risiko for hypoglykæmi end dem, der har uregelmæssige spisevaner.
4. Tung øvelse
Når du træner, bruger du hurtigere glukosen i din blodbane. En stigning i fysisk aktivitet kan også øge din følsomhed over for insulin. At deltage i kraftig træning uden at overvåge dit blodsukkerniveau kan være farligt.
For at undgå hypoglykæmi under træningen skal du teste dit blodsukker før, under og efter din træning. Det kan være nødvendigt at du spiser en snack, inden du starter dit træningsprogram. Eller skal du have en snack eller glukosetablet, hvis dine niveauer er for lave efter træning.
Sørg for at genkende symptomerne på hypoglykæmi, mens du træner. Handle for at behandle det med det samme for at forhindre komplikationer.
5. Vægttab
Da fedme øger din risiko for at få diabetes, er styring af din vægt en vigtig del af behandlingen af diabetes. Men at tabe sig for hurtigt kan medføre risici, hvis du tager diabetesmedicin.
At miste vægt kan gøre dig mere følsom over for insulin. Dette betyder, at du sandsynligvis bliver nødt til at tage mindre for at administrere din diabetes.
Under aktivt vægttab er det vigtigt at mødes med din læge. Du bliver nødt til at diskutere ændring af doseringen af visse diabetesmediciner for at forhindre hypoglykæmiske episoder.
6. At tage betablokkere
Betablokkere er medicin, der behandler forhøjet blodtryk og andre tilstande. Mens betablokkere ikke nødvendigvis øger din risiko for at få hypoglykæmi, kan de gøre det vanskeligere at genkende symptomerne på en episode.
For eksempel er et af de første tegn på hypoglykæmi en hurtig hjerterytme. Men betablokkere bremser dit hjerteslag, så du ikke kan stole på dette tegn.
Hvis du tager en betablokker, skal du kontrollere dit blodsukkerniveau oftere og spise konsistent.
7. Brug af det samme injektionssted for ofte
Insulin, som du gentagne gange injicerer på det samme sted, kan forårsage, at fedt og arvæv samler sig under overfladen af din hud. Dette kaldes lipohypertrofi.
Lipohypertrofi kan påvirke den måde, din krop optager insulin på. Hvis du fortsætter med at bruge det samme injektionssted, kan du have en højere risiko for at få hypoglykæmi såvel som hyperglykæmi. Derfor er det vigtigt at rotere dit injektionssted.
Husk, at forskellige dele af kroppen optager insulin forskelligt. For eksempel absorberer maven insulin hurtigst efterfulgt af din arm. Bagdelene optager insulin med den langsomeste hastighed.
8. Antidepressiva
En undersøgelse af over 1.200 mennesker med diabetes fandt, at antidepressiv brug var stærkt forbundet med hypoglykæmi. Tricykliske antidepressiva var stærkere forbundet med risikoen for svær hypoglykæmi end selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer.
Undersøgelsesforfatterne bemærkede, at depression symptomer, ligesom tab af appetit, også kunne bidrage til den højere risiko for hypoglykæmi.
9. Drikker alkohol
At drikke alkohol kan få dine glukoseniveauer til at falde natten over. Alkohol blokerer produktionen af glukose i leveren. Med både alkohol- og diabetesmedicin i dit system kan dit blodsukker falde hurtigt.
Hvis du drikker alkohol, skal du huske at spise et måltid eller en snack inden sengetid. Vær også ekstra forsigtig, når du overvåger dit blodsukkerniveau den følgende dag.
10. Kognitiv dysfunktion
Personer med diabetes, der også lever med kognitiv dysfunktion, demens eller tilstande som Alzheimers sygdom, kan være mere udsatte for hypoglykæmi.
Mennesker, der lever med disse forhold, kan have uberegnelige spisemønstre eller ofte springe måltider over. Derudover kan de ved et uheld tage den forkerte dosis af deres medicin. At tage for meget kan føre til hypoglykæmi.
11. Underliggende nyreskade
Dine nyrer spiller en vigtig rolle i metaboliseringen af insulin, ved at absorbere glukose og fjerne medicin fra kroppen. Af denne grund kan personer med diabetes og nyreskade have en højere risiko for hypoglykæmi.
12. Underaktiv skjoldbruskkirtel
Skjoldbruskkirtlen er en kirtel, der frigiver hormoner, der hjælper din krop med at regulere og bruge energi. Hypothyreoidisme, også kaldet en underaktiv skjoldbruskkirtel, er, når skjoldbruskkirtelens funktion bremser, og den ikke producerer nok skjoldbruskkirtelhormoner.
Personer med diabetes har en øget risiko for at få hypothyreoidisme. Med for lidt skjoldbruskkirtelhormon kan din stofskifte nedsætte. På grund af dette drager din diabetesmedicin sig i kroppen, hvilket kan føre til hypoglykæmi.
13. Gastroparesis
Gastroparesis er en lidelse, hvor maveindholdet tømmes for langsomt. Tilstanden antages at have noget at gøre med forstyrrede nervesignaler i maven.
Mens mange faktorer kan forårsage tilstanden, herunder vira eller sur refluks, kan det også være forårsaget af diabetes. Faktisk har kvinder med diabetes en høj risiko for at udvikle gastroparese.
Med gastroparese absorberer din krop ikke glukose i en normal hastighed. Hvis du tager insulin sammen med et måltid, svarer dit blodsukkerniveau muligvis ikke som du forventer.
14. At have diabetes i lang tid
Risikoen for hypoglykæmi stiger også hos personer med en længere historie med diabetes. Dette kan skyldes, at man tager insulinbehandling i en længere periode.
15. Graviditet
Graviditet resulterer i en større ændring af hormoner. Kvinder med diabetes kan opleve en dukkert i blodsukkerniveauet i de første 20 uger af graviditeten. At tage en normal dosis insulin kan ende med at blive for meget.
Hvis du er gravid, skal du tale med din læge om skalering af din insulindosis for at undgå hypoglykæmi.
Bundlinjen
Hvis du har en af ovenstående risikofaktorer, skal du tale med din læge eller endokrinolog for at udvikle en spilplan til forebyggelse af hypoglykæmi.
Selvom du muligvis ikke er i stand til at forhindre alle episoder med hypoglykæmi, kan følgende tip hjælpe, afhængigt af din risiko:
- Forsøg ikke at springe måltider over.
- Skift ofte dit insulininjektionssted.
- Spørg din læge, hvordan andre medicin, især antidepressiva eller betablokkere, kan påvirke din risiko.
- Overvåg dit blodsukker omhyggeligt, når du træner.
- Hvis du drikker alkohol, skal du spise en snack.
- Bliv testet for hypothyreoidisme.
- Når du taber dig, skal du spørge din læge, om du skal justere dosis af din diabetesmedicin.
Hvis du oplever hypoglykæmi, vil det at spise et hurtigtvirkende kulhydrat, som hårdt slik eller appelsinsaft, hjælpe med at hæve dit blodsukkerniveau. Du skal også se en læge, hvis du oplever milde til moderate hypoglykæmiske episoder flere gange om ugen.
