Hvordan skal du klæde din baby til søvn? Selvom det lyder som et simpelt spørgsmål, ved enhver ny forælder, at selv de mest jordiske spædbørneforespørgsler har potentielt skræmmende konsekvenser at veje. (Hvem blandt os har ikke omhyggeligt googlet enhver vanskelig at udtale ingrediens, der er anført i hver bleecreme på markedet?)
Noget så banalt som at vælge et par PJ'er til din pintestørrelse i pint-størrelse kan føles som en skræmmende beslutning, når du er en for nylig præget og fuldstændig udmattet forælder. Heldigvis er vi her for at hjælpe med at fjerne stresset fra denne proces med nogle praktiske tip og grundlæggende retningslinjer. Ønsker dig og din baby en behagelig og sikker nat med uafbrudt søvn - du har dette.
De grundlæggende regler
Måske har du hørt om den almindelige tommelfingerregel for at klæde din baby til søvn: Læg dem i et yderligere lag, end du ville have om natten. Dette giver mening, da en baby ikke skal sove med et løst ark eller tæppe. Generelt bør et todelt bomulds-PJ-sæt eller fodet onesie plus en muslin-swaddle være tilstrækkeligt.
Denne regel er dog kun toppen af isbjerget. Du skal også bedømme, om denne generalisering gælder for din babys sovemiljø. Den ideelle rumtemperatur skal være mellem 68 ° og 72 ° F, så hvis dit hus har tendens til at køre køligt eller varmt, vil du justere i overensstemmelse hermed ved at tilføje eller fjerne et lag.
Det er bedre at have lidt underundertryk end kraftigt overdresset. Mens ældre generationer ofte er hurtige til at samle små i mange lag, er faren for overophedning reel og har været forbundet med en større risiko for Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). Selv om denne fare er mest udtalt gennem 6 måneders alder, forbliver den også en bekymring for småbørn.
En hjemmetermostat eller et indendørs termometer kan hjælpe dig med at føle dig selvsikker i din natlige pyjamasudtagningsprocedure. Plus, med tiden lærer du at stole på dine instinkter og bruge sund fornuft. Grundlæggende, hvis du har det godt i dine egne bomuldsstop, er chancerne for, at din baby også gør det.
At svæve eller ikke svæve?
Nyfødte reagerer generelt godt på at blive oversvømmet. Den lette bundlingsteknik kan hjælpe unge spædbørn med at føle sig trygge og lindrede, ligesom de er tilbage i livmoderen. Et bomulds- eller muslinmateriale er et godt valg, da begge er lette og åndbare og giver rigelig fleksibilitet til let indpakning og indpakning.
Når det er sagt, kan forældre, der ikke er helt sikre på deres baby-burritoing-færdigheder, vælge en swaddle-taske eller -dragt, der tilbyder velcro og lynlås “snyderi” (Nej, du mislykkes ikke som forælder, hvis du ikke kan ninja-swaddle en baby som en barselsygeplejerske).
Vær opmærksom på, at når din baby først begynder at rulle over, er det tid til at miste svirret, da det ikke længere betragtes som en sikker mulighed. Baby kan gradueres til en søvn slack eller bærbart tæppe i stedet. Dette er også gode muligheder, hvis din munchkin ikke tog til svøbet fra get-go.
Hvis hverken swaddling eller sovesække fungerer for dig, er det også godt. Vælg fodtøj i søvn eller lidt varmere stoffer for at øge varmen efter behov.
Eksempler på passende sovebeklædning
Hvis du er den type, der foretrækker et konkret eksempel at følge, så tjek de følgende forslag til varme eller kølige nætter sammen med yderligere tip til hatte, tætsiddende pasformer og snaps.
Lys op på sommeraftener
På varme aftener skal du holde det let og blæsende - en grundlæggende kortærmet bomuld eller organisk bomuld bodysuit eller T-shirt med en muslin- eller bomuldsstrimmel eller sovepose lagdelt ovenpå er fint.
En bodysuit eller tee på egen hånd er også OK, hvis det er særligt opsvulmende. Selvfølgelig, hvis du har klimaanlægget pumpet, kan du sandsynligvis klæbe med bomuldspyjamas med lange ærmer og footies.
Forbered dig på en vinterafkøling
Gør din lille klar til en kølig vinternat med passende udstyr. Enten et par snævert fleece-pyjamas eller en tungere mikrofleece-svømme eller søvnsæk over almindelige bomuldsstop bør gøre susen. Bare husk: ingen løse tæpper.
Men hvad med en hat?
Gem tilbehøret til dine Instagram-fotoshoots. Mens vi elsker de søde strikede sygehuskapper, er de ikke beregnet til at blive brugt til søvn, når du forlader barselgulvet.
Du ønsker at undgå alle løse genstande, og en hat kunne glide af babyens hoved og dække ansigtet og forhindre fri åndedræt. Desuden regulerer en baby selv ved at frigive varme gennem den nyfødte noggin, så en hat kan faktisk føre til overophedning.
Stick med en lun pasform
Nogle mærker begynder at tilbyde flammebestandig pyjamas fra 9-månedersmærket. Disse er lavet med materialer, der er blevet kemisk behandlet for at mindske risikoen for at tage ild.
Nogle børnelæger sætter imidlertid spørgsmålstegn ved de potentielle sundhedsvirkninger af disse kemikalier. Som et alternativ kan du holde dig til PJ'er lavet af bomuld eller naturlige fibermaterialer, der er mærket som "tætsiddende." Disse behandles ikke med en flammehæmmer, men passer i stedet tæt på kroppen for at minimere antændeligheden.
Derudover foretrækkes tunge PJ'er altid, da løst tøj eller materialer kan ride op og farligt dække en babys ansigt under søvn.
Funktionalitet frem for mode
En ting mere at huske på: bekvemmelighed. Du bliver sandsynligvis nødt til at udføre et par bleændringer i løbet af natten i de tidlige dage af infanteriet. Ingen ønsker at fumle med vanskelige knapper kl. 3, så strategisk placerede snaps og lynlåse kan gøre disse uklare bleebytteændringer mere effektive.
Med andre ord: Gem de detaljerede ensembler i dagtimerne.
Hvordan ved du, om din baby har det godt?
I betragtning af at babyer ikke kan tale, kan det føles som om vi har lov til at afkode deres hver eneste glæde og græde. Nogle gange får vi det rigtigt. Andre gange? Ikke så meget. Men forældre lærer hurtigt at samle deres babys tegn og se på dem som indsigtsfulde spor.
Hvis din nugget bliver fodret og ændret, men stadig handler nød, kan de være ubehagelige eller for varme eller kolde. Der er selvfølgelig også nogle bemærkelsesværdige fysiske indikatorer, man skal kigge efter.
Sved, udslæt, vådt hår, røde kinder og hurtigere vejrtrækning er et par tegn på, at en baby potentielt overophedes. Bemærk, at babyens ekstremiteter kan forblive kold ved berøring, da deres lille cirkulationssystem stadig udvikler sig.
Hvis du er i tvivl, skal du føle huden på din babys hals, mave eller bryst. Hvis disse områder er varme eller svedige, vil du straks tage skridt til at få dem køligere. Husk, at overophedning er knyttet til krybbedød, så sænk stuetemperaturen og / eller fjern et lag og tjek igen om et par minutter.
Selvom overophedning helt sikkert er den største bekymring, vil du også sørge for, at din lille bløde ikke er for kold. Hvis du bemærker, at dit spædbarns hænder og fødder ser lidt blåligt ud, kan det være på tide at skrue op for varmen eller tilføje et lag. Gå ikke i panik - disse søde fingre og tåer skal vende tilbage til deres regelmæssige lyserøde tilstand på kort tid.
Flere sikre søvn tip
Mens pyjamas er vigtige, er der mange andre sikkerhedstips, som du skal holde øje med, når det kommer til din babys lurtid og sengetid.
- I henhold til American Academy of Pediatrics (AAP) skal din lille altid placeres på ryggen på en fast overflade for søvn. Når en baby kan rulle over, behøver du ikke bekymre dig, hvis de vender til deres side eller mave.
- Husk, at når spædbarnet lærer at rulle, skal svirpen gå. Swaddles begrænser bevægelsen af deres arme, som de muligvis har brug for for at vende sikkert over.
- Vuggen eller bassinet skal være fri for løsmonterede lag, kofangere, tæpper, puder, kiler, placeringer og udstoppede dyr. Kort sagt, intet andet end din baby og et napp er tilladt. Ja, et napp er fair spil og kan endda reducere risikoen for krybbedød.
- Hvis det er muligt, er det bedst at få din baby til at sove på dit værelse - i deres egen krybbe eller bassinet - i de første 6 til 12 måneder af livet. Faktisk har AAP oplyst, at deling af et rum kan reducere en babys risiko for krybbedød med op til 50 procent. Bemærk, at det ikke anbefales at sove sammen i samme seng.
- En ventilator kan ikke kun holde din baby kølig, men også cirkulere luft i rummet og reducere risikoen for krybbedød.
Tag alderen i betragtning
Selvfølgelig er du nødt til at revurdere din babys søvnssituation, når de bliver ældre og større. Det, der arbejdede efter 3 måneder, fungerer muligvis ikke efter 6 måneder, og tingene vil fortsætte med at udvikle sig, efterhånden som dit barn bliver mere uafhængigt.
For eksempel skal du muligvis genoverveje ved hjælp af visse søvnesække, når et pludseligt aktivt spædbarn trækker sig op og står, eller når et lille barn forsøger den store krybbeudslip.
Når din baby rammer den store 12-måneders milepæl, kan du endda få grønt lys for at tilføje et lille tyndt tæppe. Når det er sagt, skal du tage denne beslutning med tankevækkende overvejelser, og når du er i tvivl, skal du tale med din børnelæge.
Tag væk
At bestemme, hvordan du skal klæde din baby til sengen, er kun en af mange daglige beslutninger, du skal tage som ny forælder. Mens der er masser af variabler at overveje, er det bestemt ikke noget, du skal miste søvn over, fordi - lad os være ærlige - forældre har brug for al den søvn, de kan få.
Prioriter sikkerhed, og vær ikke bange for at eksperimentere med nye swaddles eller PJ'er for at se, hvad der fungerer bedst til din lille lovebug. En afslappende nat med zzz for både baby og du er sandsynligvis lige rundt om hjørnet.
