Græder, når trist? Temmelig almindeligt. Du har sandsynligvis gjort det en gang eller to selv. Måske har du også græd i raseri eller frustration på et tidspunkt - eller været vidne til en andens vrede gråd.
Men der er en anden slags gråd, du måske har nogle erfaringer med: lykkelig gråd.
Du har sandsynligvis set dette i et hvilket som helst antal film og tv-shows, men hvis du nogensinde har følt dig overvældet med glæde eller succes, har du måske græd nogle af dine egne glade tårer.
Tårer af glæde kan være lidt forvirrende, især hvis du forbinder gråd med uønskede følelser. Men de er helt normale.
Glade tårer er ikke specifikke for alder eller køn, så i teorien kunne de ske for næsten enhver, der oplever følelser.
Men hvorfor sker de? Ingen har et bestemt svar, men videnskabelig forskning tilbyder et par potentielle forklaringer.
Græd hjælper med at regulere ekstreme følelser
De fleste mennesker tænker på sorg, vrede og frustration som negativ. Folk ønsker generelt at være lykkelige, og du har sandsynligvis svært ved at finde nogen, der ser lykken som negativ. Så hvad giver de glade tårer?
Nå, lykke deler en lighed med andre følelser: Positive eller negative, de kan alle være temmelig intense.
I henhold til forskning fra 2015 sker der lykkelige tårer, når du oplever følelser så intense, at de bliver uhåndterlige. Når disse følelser begynder at overvælde dig, kan du græde eller skrige (måske begge dele) for at hjælpe med at få disse følelser ud.
Efter at have for eksempel åbnet dit accepteringsbrev fra universitetet, har du måske skriget (så højt troede din familie, at du alvorligt havde såret dig selv) og derefter brast i gråd.
Dimorf udtryk
Glade tårer er et godt eksempel på dimorf udtryk. Her betyder dimorf "to former." Disse udtryk kommer fra samme sted, men vises på forskellige måder.
Her er et andet eksempel: Har du nogensinde set noget så sød, såsom et dyr eller baby, at du havde en trang til at gribe og klemme det? Der er endda en sætning, du måske har hørt, måske fra en voksen til et lille barn: "Jeg kunne bare spise dig op!"
Selvfølgelig ønsker du ikke at skade kæledyret eller barnet ved at klemme det. Og (de fleste?) Voksne vil virkelig bare kæde og holde babyer, ikke spise dem. Så dette lidt aggressive udtryk for følelser kan virke lidt underligt, men det har en ligetil forklaring: Følelserne er så intense, at du simpelthen ikke ved, hvordan du håndterer dem.
At finde en balance
Sværhedsgrad med at håndtere følelser kan undertiden have negative konsekvenser. Nogle mennesker, der regelmæssigt har svært ved følelsesmæssig regulering, kan have humørsvingninger eller tilfældige udbrud.
På en måde beskytter disse glade tårer dig ved at give en vis balance i ekstreme følelser, der ellers kan have indflydelse på dit følelsesmæssige helbred. Med andre ord, gråd kan komme godt med, når du føler dig så overvældet, at du ikke ved, hvordan du begynder at roe ned.
Tårer hjælper dig med at kommunikere med andre
Når du græder af en eller anden grund, sender du en besked til enhver, der kan se dig (uanset om du vil eller ikke). Handlingen med at græde lader andre vide, at dine følelser har overvældet dig, hvilket igen kan signalere, at du har brug for noget støtte eller komfort.
”Sikker på,” tror du måske,”hvem vil ikke blive trøstet, når de føler sig triste eller stressede?”
Men når du er helt glad, vil du måske også have lidt støtte. Mere specifikt antyder forskning fra 2009, at du ønsker at binde med andre over de ekstreme følelser, du oplever, fra glæde til glæde til endda kærlighed.
Forfatterne af undersøgelsen, der er nævnt ovenfor, påpeger også, at tårer kan signalere størrelsen eller betydningen af visse betydningsfulde begivenheder, såsom afgangseksamener, bryllupper eller hjemmeværelser.
Græderi fortæller alle omkring dig, "Hvad der sker lige nu betyder meget for mig." På denne måde tjener græde en vigtig social funktion, især når du føler dig for overvældet til at stramme en sætning sammen.
Græder bogstaveligt talt får dig til at blive bedre
Mange mennesker kan ikke lide at græde, selv af lykke. Din næse løber, dit hoved kan muligvis skade, og selvfølgelig er der de uundgåelige stirrer fra fremmede, når du er heldig nok til at blive overvundet med følelser i offentligheden.
Men gråd har faktisk mange fordele.
Glade hormoner
Når du græder, frigiver din krop endorfiner og oxytocin. Disse hormoner kan hjælpe med at lindre smerter, øge dit humør og forbedre det generelle velvære.
Og da tårer kan hjælpe dig med at tiltrække komfort og støtte fra andre omkring dig, hjælper gråd med at øge din følelse af forbindelse, hvilket kan forbedre dit humør og den generelle wellness.
Græder fra sorg og vrede kan hjælpe med at lindre disse følelser og kan få din situation til at virke lidt mindre dyster.
Men når du græder af lykke, kan oxytocin, endorfiner og social støtte forstærke oplevelsen og få dig til at føle dig endnu bedre (og måske græde lidt mere).
Følelsesmæssig frigivelse
Det er også værd at bemærke, at mange glade øjeblikke ikke bare sker tilfældigt. Gifte sig, føde, studereeksamen fra gymnasiet eller college, blive ansat til dit drømmejob - disse resultater kommer ikke let. For at opnå disse milepæle lægger du sandsynligvis masser af tid, tålmodighed og kræfter.
Uanset hvor gennemførelsen af dette arbejde var, udløste det sandsynligvis en vis stress. Græder kan derefter være den ultimative katarsis eller frigørelse fra denne langvarige stress.
Din hjerne er måske også bare lidt forvirret
En anden teori om glad gråd antyder, at disse tårer sker, fordi din hjerne har problemer med at skelne mellem intense følelser.
Når du oplever en stærk følelse som tristhed, vrede eller glæde, logger en region i din hjerne kendt som amygdala denne følelse og sender et signal til hypothalamus, en anden del af din hjerne.
Hypothalamus hjælper med at regulere følelser ved at signalere dit nervesystem. Men det fortæller ikke dit nervesystem nøjagtigt, hvilken følelse du oplevede, fordi den ikke ved. Det ved bare, at følelsen var så ekstrem, at du måske har nogle problemer med at styre den.
En af de mange vigtige funktioner i dit nervesystem involverer at hjælpe dig med at reagere på stress. Når du står over for en trussel, forbereder den sympatiske gren af dit nervesystem dig til at kæmpe eller flygte.
Når truslen er forsvundet, hjælper den parasympatiske gren af dit nervesystem dig med at slappe af.
Når dit nervesystem modtager det signal fra hypothalamus, der siger "Hej, vi er lidt overvældede her," det ved, at det skal trin op.
En nem måde at gøre dette på? Fremstil tårer, som hjælper dig med at udtrykke intense følelser, både glade og triste, og hjælpe dig med at komme dig efter dem.
Bundlinjen
Tårer er en normal menneskelig reaktion på intense følelser. Mens du måske er mere tilbøjelig til at græde som svar på tristhed, er tårer af glæde ikke noget usædvanligt. Det viser sig, de er faktisk ret hjælpsomme.
Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interessefelt inkluderer asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Især er hun forpligtet til at hjælpe med at mindske stigma omkring psykiske problemer.
