Der er så meget pres for at afslutte et smell med et stort smell. Men hvem siger, at du skal orgasme, alligevel?
Der er mange mulige grunde til, at nogen måske har problemer med at sænke ud - nogle mere komplekse end andre.
Hvis det er præstationsangst
Seksuel præstationsangst (SPA) er reel og påvirker overalt fra 9 til 25 procent af de mennesker, der har penis.
Hvad har dette at gøre med den aktuelle bivirkning?
SPA er ligesom sceneskræk. I stedet for en frygt for at skrue op foran et publikum og blive booed, stammer det fra ting som:
- bekymre dig om, at du ikke har det godt i sengen, eller at du ikke kan tilfredsstille din partner
- urealistiske forventninger til, hvordan sex skal være
- hænger sammen med penisstørrelse eller andre problemer med kropsbillede
Med alle disse bekymringer og pres er det let at blive psyket ud og have problemer med at slappe af nok til at klimaks (eller endda blive hårde overhovedet).
Hvad kan du gøre for at hjælpe med at løse dette?
Til at begynde med, den samme ting, som vi altid opmuntrer kigger fra vagina til at gøre: Tal om det!
Det er ikke let at tale om sex, især hvis du kæmper med usikkerhed, men at tale om det er den bedste måde at tackle det på.
Hvis du ikke har lyst til at være klar til at tale med din partner lige nu, kan du overveje at tale med en god ven, din læge eller en sexterapeut.
Du kan også få anonym online support gennem American Sexual Health Association's online support community.
Som partner er det bedste, du kan gøre, ikke at hyperreagere og skamme, men i stedet hjælpe med at opbygge deres selvtillid ind og ud af soveværelset. Vær klar til at lytte og være støttende … hvis de vil tale om det.
Hvis det er teknikken
At virkelig ikke føle en bestemt teknik er temmelig normalt. Nogle har det bare bedre end andre.
Men nogle gange kan en person bogstaveligt talt ikke føle det på grund af det, der er kendt som death grip-syndrom.
Hvad har dette at gøre med den aktuelle bivirkning?
Kernen er, at hvis nogen logger en masse timer med at onanere på en bestemt måde, kan det at komme nogen anden vej være forbandet nær umuligt.
Hvad kan du gøre for at hjælpe med at løse dette?
Medmindre en partner kan gentage teknikken ved hjælp af deres hånd / mund / vag / røv, har de ikke en chance, medmindre personen med penis nulstiller sit følsomhedsniveau.
Forskning på dette er temmelig begrænset, men at afstå fra at glæde sig selv i et stykke tid kan hjælpe. Så kan ændre din teknik og blande din slagtilfælde stil med et mildere greb.
Som partner er tålmodighed nøglen. Det kan tage lidt tid, så i mellemtiden kan du nyde at eksperimentere med andre træk uden at sætte fokus på deres klimaks.
Hvis det er stress i hverdagen
At stresse om ting, der ikke er relateret til sex, kan fuldstændigt påvirke sex.
Arbejde, økonomi eller noget i retning af, åh, jeg ved ikke, en fræk pandemi kan tage en fysisk og følelsesmæssig vejafgift ind og ud af soveværelset.
Hvad har dette at gøre med den aktuelle bivirkning?
Hvis dit sind er fyldt med stress, er det ikke let at slappe af til klimaks.
Effekterne af stress er systemiske og kan rod med alt fra din hjerne helt ned til dine nederlandske regioner.
Hvad kan du gøre for at hjælpe med at løse dette?
Prøv ideelt at finde en måde at fjerne hovedkilden til dine stress på.
Da det ikke altid er muligt, er det et must at finde måder at slappe af og tackle din stress på en sund måde.
Hvis stress kryber sig ind i dine bukser, kan du prøve at afsætte tid til at deltage i påviste stress-lindrende aktiviteter, som fysisk træning, yoga eller åndedrætsøvelser.
For at hjælpe med at lindre noget af stresset sammen, prøv disse sexede stressbustere:
- dampbad eller bruser
- sensuel massage
- udvidet forspil med kys, erogent spil, mundtlig osv.
Gør dette uden at stresse med at komme. I stedet for at fokusere på at nyde alle fornemmelserne.
Hvis det er en medicinsk bivirkning
Jepp, visse medikamenter kan gøre det svært at komme. Dette er især tilfældet med lægemidler, der bruges til behandling af depression, angst og forhøjet blodtryk.
Hvad har dette at gøre med den aktuelle bivirkning?
Visse kemikalier kan påvirke nerverne, der er involveret i ejakulation, og gøre det svært for dig at komme, uanset om du har sex med en partner eller spiller solo.
Andre kan ændre dine stemninger eller reducere blodtilførslen til penis.
(BTW: Dette gælder også rekreative stoffer, inklusive sprut.)
Hvad kan du gøre for at hjælpe med at løse dette?
Tag en ærlig chat med din læge for at finde ud af, om dit medikament muligvis er skylden.
Din læge kan foreslå at ændre din dosis eller doseringsplan eller en anden medicin helt.
Hvis alkohol eller andre stoffer er problemet, kan du overveje at skære ned lidt for at se, om det ændrer noget.
Hvis du er partner til en person, hvis medicin påvirker deres evne til at komme, skal du opfordre dem til at få hjælp og følge lægens ordrer.
Hvis det er en helbredstilstand
At ikke være i stand til at komme, kan undertiden være et tegn på medicinsk eller psykisk helbredstilstand.
Hvad har dette at gøre med den aktuelle bivirkning?
Psykiske helbredsforhold og kroniske tilstande kan gøre selv enkle aktiviteter til en kamp.
Hvis det er vanskeligt at komme ud af sengen nogle dage, kan det helt sikkert ikke være let.
Problemer med mental sundhed kan rodet med din libido, og visse tilstande kan forårsage smerter og andre symptomer, der gør sex alt andet end et godt tidspunkt.
Og nogle forhold - selv noget som en UTI - kan rod med din penis direkte og forhindre dig i at komme.
Hvad kan du gøre for at hjælpe med at løse dette?
Ingen vælger at blive syge. Det sker bare.
Behandling eller håndtering af den underliggende tilstand vil sandsynligvis gøre susen og få dig til at komme igen.
Tal med din læge. Det er ikke altid nemt at diskutere dit skrammel eller dit sexliv, men det er nødvendigt.
Som partner er det bedste du kan gøre at tilskynde dem til at få lægehjælp og støtte dem.
Ting at huske på, hvis du kæmper
Selvom sex ikke behøver at centrere sig omkring en orgasme, får vi helt hvorfor du vil komme, og hvor frustrerende det må være for ikke at være i stand til.
Her er nogle ting, der er værd at huske på, hvis du kæmper.
Det er normalt
Det er virkelig normalt, at folk, der har penis, har problemer med at ejakulere fra tid til anden.
Det sker med næsten alle på et tidspunkt i deres liv. Det betragtes normalt ikke som et problem, medmindre det er løbende eller generer dig.
En partner, der får dig til at føle dig dårlig, er ikke din tid værd
Hvis din partner prøver at få dig til at føle dig dårlig med det, skal du lukke det ned pronto. De fortjener ikke din pik.”Sagde Nuff.
Du kan altid prøve en anden type orgasme.
Hvis du og din partner er klar til at eksperimentere, er prostata og brystvorteorgasmer nogle andre typer O'er, der er mulige. Selv tak.
Der er ingen skam ved at få hjælp udenfor
Vi henvender os til fagfolk til at ordne ting, som vi ikke er i stand til at ordne os selv, og problemer med seksuel sundhed bør ikke være anderledes.
Tal med din primære sundhedsudbyder, eller find en professionel i dit område ved hjælp af dette online værktøj fra American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists.
Ting at huske på, hvis din partner kæmper
Bare fordi din partner ikke kommer, betyder det ikke, at der er grund til alarm.
Her er nogle ting, du skal huske på, hvis det forstyrrer dig.
Tag det ikke personligt
Den vedvarende fortælling om, at en udløsning af penis er det eneste acceptable resultat for enhver sexhandling, gør det let at bekymre sig om, at det er din skyld, hvis det ikke sker for dem. Ikke så.
Dette er deres problem, ikke dit. Gør det ikke om dig. Helt seriøst.
Så frustreret som du måske skal du holde det for dig selv
Ikke at nedtone dine følelser, men din partner, der ikke kan komme, er sandsynligvis langt mere frustrerende for dem. Det er trods alt den, der går glip af en tå-krøllende orgasme.
Udluftning af din frustration vil kun forværre tingene.
Da det er helt muligt, at det faktisk ikke er noget, de betragter som et problem, vil du virkelig gøre det til et, hvis sexen ellers er fantastisk?
Spørg hvad din partner har brug for fra dig
Vi burde alle gøre dette alligevel, for at spørge vores partnere, hvad de har brug for, er nøglen til amazeballs sex og forhold.
Har de brug for mere kos tid eller forspil? Vil de stoppe helt? Vær ikke bange for at spørge.
Når det er sagt, behøver du ikke gøre noget, du ikke har det godt med. At engagere sig i en sexhandling, fordi du er blevet presset eller skyldet i det, er tvang, som er en type seksuelt overgreb.
Bundlinjen
Orgasmer er sjove, men sex kan være tilfredsstillende selv uden dem.
At komme ikke er kun et problem, hvis det sker regelmæssigt eller forårsager nogen alvorlig nød.
En sundhedsudbyder eller en seksuel sundhedsperson kan hjælpe dig med at komme til bunden af det, hvis du beslutter, at du vil have hjælp.
Adrienne Santos-Longhurst er en freelance skribent og forfatter, der har skrevet omfattende om alle ting sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke er samlet i hendes skriveskur, der undersøger en artikel eller slukker for at interviewe sundhedspersonale, kan hun finde hende omkring sin strandby med mand og hunde på slæb eller sprøjte om søen, der prøver på at mestre stand-up paddle board.
