Hvad er risikoen ved at ryge?
Du har sandsynligvis hørt den dystre statistik en million gange. Selv hvis du ikke kender alle numrene, ved du sandsynligvis, at rygning er dårligt for dit helbred. Det har en negativ effekt på hvert organ i din krop. Det øger din risiko for potentielt dødelige sygdomme, såsom hjertesygdomme, kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) og mange typer kræft.
Så dårligt som rygning er for den gennemsnitlige person, er det endnu værre, hvis du har diabetes. Du har allerede en tilstand, der påvirker mange dele af din krop. Når du tilføjer rygning til blandingen, øger det din risiko for helbredskomplikationer endnu mere.
Rygning hæver dit blodsukker
Hvis du har diabetes, skal du allerede arbejde hårdt nok for at holde dit blodsukker i skak. Rygning kan gøre denne opgave endnu vanskeligere. Rygning kan gøre din krop mere modstandsdygtig over for insulin, hvilket kan føre til højere blodsukkerniveau. Ukontrolleret blodsukker kan føre til alvorlige komplikationer fra diabetes, herunder problemer med dine nyrer, hjerte og blodkar.
Rygning forårsager skade på hjerte og blodkar
Som diabetes skader rygning også dit hjerte-kar-system. Denne dobbeltbyrde kan være dødelig. Mindst 68 procent af voksne 65 år og ældre med diabetes dør af hjertesygdomme, rapporterer American Heart Association. Yderligere 16 procent dør af slagtilfælde. Hvis du har diabetes, er du to til fire gange større sandsynlighed for at udvikle hjertesygdom eller have et slagtilfælde end mennesker uden tilstanden.
Rygning forårsager luftvejssygdomme
Rygning påvirker direkte dine lunger og kan føre til kronisk bronkitis, emfysem og andre luftvejssygdomme. Mennesker med disse sygdomme har en højere risiko for at udvikle lungeinfektioner, såsom lungebetændelse. Disse infektioner kan være specielt farlige, når du har diabetes. Du bliver måske sygere, end du ellers ville have, og har sværere tid på at komme dig. At være syg hæver også blodsukkerniveauet. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention er mennesker med diabetes ca. tre gange mere sandsynlige for at dø af lungebetændelse end dem uden.
Rygning skader dine øjne
Personer med diabetes har også en højere risiko for flere øjensygdomme, herunder grå stær og glaukom. Dårligt kontrolleret diabetes kan også føre til en øjetilstand kaldet diabetisk retinopati. Rygning kan fremskynde udviklingen af diabetisk retinopati og gøre det værre. Dette kan i sidste ende føre til blindhed.
Hvad kan du gøre for at sænke din risiko?
For at mindske din risiko for komplikationer skal du holde op med at ryge og undgå tobaksvarer. Selvfølgelig er det lettere sagt end gjort. Rygning er vanedannende og kan være meget svært at stoppe. Start med at lave en liste over alle de grunde, du ønsker at stoppe med at ryge. Angiv derefter en afslutningsdato for at begynde din røgfri livsstil. Del denne dato med venner og familiemedlemmer, der kan støtte dig og hjælpe med at holde dig ansvarlig. Nogle af dem vil måske endda være med på din rejse!
Mange mennesker finder ud af, at det at stoppe med kold kalkun er den bedste måde at stoppe. Du har måske lettere for at stoppe gradvist ved at reducere mængden af cigaretter, du ryger hver dag. Uanset hvilken metode du vælger, kan din læge give tip til at hjælpe dig undervejs. De kan også ordinere medicin eller anbefale hjælpemidler, som nikotinplastre eller tyggegummi. De kan også opfordre dig til at prøve rådgivning med rygestop eller alternative behandlinger, såsom hypnose eller akupunktur.
Husk, nikotin hæver dit blodsukker. Hvis du bruger hjælp til at stoppe med rygning, der indeholder nikotin, såsom nikotinplaster eller tandkød, forbliver dit blodsukker forhøjet. Over tid kan du fravænde dig selv af disse hjælpemidler og nyde fordelene ved lavere blodsukker.
For mere information og hjælp, kan du ringe til det amerikanske ministerium for sundhed og menneskelige tjenester 'vejafgiftsfri supportlinje (1-800-784-8669) eller logge på www.smokefree.gov.
Takeaway
At have diabetes øger din risiko for mange helbredsproblemer. Hvorfor tilføje brændstof til ilden ved at ryge? At undgå tobaksvarer reducerer din risiko for komplikationer ved diabetes. Det kan hjælpe dig med at begrænse skaden på dine organer, blodkar og nerver. Dette kan hjælpe dig med at leve et længere og sundere liv.
Hvis du i øjeblikket ryger, er det et vigtigt første skridt at anerkende fordelene ved at holde op. Nu er det tid til at forpligte sig til en ændring. Lav en aftale med din læge for at lære om behandlings- og supportmuligheder, der kan hjælpe dig med at stoppe for godt.
