Hvad er lordose?
Alle rygsøjler krummer sig lidt i din hals, øvre del af ryggen og korsryggen. Disse kurver, der skaber din rygs S-form, kaldes lordotisk (nakke og korsryg) og kypotisk (øvre del af ryggen). De hjælper din krop:
- absorbere stød
- understøtter hovedets vægt
- Juster dit hoved over dit bækken
- stabilisere og opretholde dens struktur
- bevæg og bøj fleksibelt
Lordosis henviser til din naturlige lordotiske kurve, som er normal. Men hvis din kurve buer for langt indad, kaldes det lordose, eller svajeryg. Lordosis kan påvirke din korsryg og nakke. Dette kan føre til overskydende pres på rygsøjlen og forårsage smerter og ubehag. Det kan påvirke din evne til at bevæge dig, hvis det er alvorligt og ikke behandles.
Behandling af lordose afhænger af, hvor alvorlig kurven er, og hvordan du fik lordose. Der er lidt medicinsk bekymring, hvis din lavere rygkurve vender sig selv, når du bøjer dig fremad. Du kan sandsynligvis styre din tilstand med fysioterapi og daglige øvelser.
Men du skal se en læge, hvis kurven forbliver den samme, når du bøjer dig fremad. Læs videre for at finde ud af, hvordan lordose ser ud, og hvordan din læge vil diagnosticere for det.
Almindelige årsager til lordose
Lordosis kan påvirke mennesker i alle aldre. Visse forhold og faktorer kan øge din risiko for lordose. Dette inkluderer:
- Spondylolisthesis: Spondylolisthesis er en rygmarvstilstand, hvor en af de nederste hvirvler glider frem på knoglen nedenfor. Det behandles normalt med terapi eller kirurgi. Find ud af mere om tilstanden her.
- Achondroplasia: Achondroplasia er en af de mest almindelige typer af dværgisme. Lær om dens årsager, diagnose og behandling.
- Osteoporose: Osteoporose er en knoglesygdom, der forårsager et tab af knogletæthed, hvilket øger din risiko for brud. Lær om dens årsager, symptomer og behandlinger.
- Osteosarkom: Osteosarkom er en knoglekræft, der typisk udvikler sig i skinnbenet nær knæet, lårbenet nær knæet eller overarmsbenet nær skulderen. Læs mere om symptomer, diagnose og behandlinger.
- Fedme: Fedme er en epidemi i USA Denne betingelse sætter folk i en højere risiko for alvorlige sygdomme, såsom type 2-diabetes, hjertesygdomme og kræft. Lær om fedme her.
Hvilke typer lordose er der?
Lordosis i korsryggen
Lordosis i korsryggen eller korsryggen er den mest almindelige type. Den nemmeste måde at kontrollere for denne tilstand er at ligge på ryggen på en plan overflade. Du skal være i stand til at skubbe din hånd under korsryggen med lidt plads til rådighed.
En person med lordose vil have ekstra plads mellem ryggen og overfladen. Hvis de har en ekstrem kurve, vil der være en synlig C-lignende bue, når de står. Og set fra siden, vil maven og balderne stikke ud.
Cervikal lordose
I en sund ryg skal din hals se ud som en meget bred C med kurven pegende bagpå din hals. Cervikal lordose er, når din rygsøjle i nakkeområdet ikke krummer sig, som det normalt burde.
Dette kan betyde:
- Der er for meget af en kurve.
- Kurven kører i den forkerte retning, også kaldet omvendt cervikal lordose.
- Kurven er flyttet til højre.
- Kurven er flyttet til venstre.
Hvad er symptomerne på lordose?
Det mest almindelige symptom på lordose er muskelsmerter. Når din rygsøjle krummer unormalt, trækkes dine muskler i forskellige retninger, hvilket får dem til at stramme eller krampe. Hvis du har cervikal lordose, kan denne smerte strække sig til din nakke, skuldre og øvre del af ryggen. Du kan også opleve begrænset bevægelse i nakken eller korsryggen.
Du kan tjekke for lordose ved at ligge på en plan overflade og kontrollere, om der er meget plads mellem halsens kurve og ryg og gulvet. Du kan have lordose, hvis du let kan skubbe din hånd gennem rummet.
Lav en aftale med lægen, hvis du oplever andre symptomer, såsom:
- følelsesløshed
- snurren
- elektrisk stød
- svag blærekontrol
- svaghed
- svært ved at opretholde muskelstyring
Dette kan være tegn på en mere alvorlig tilstand, såsom en fanget nerve.
Lordosis hos børn
Ofte forekommer lordose i barndommen uden nogen kendt årsag. Dette kaldes godartet juvenil lordose. Det sker, fordi musklerne omkring dit barns hofter er svage eller strammes op. Godartet juvenil lordose korrigerer sig typisk, når dine børn vokser op.
Lordosis kan også være et tegn på en hoftedislokation, især hvis dit barn er blevet ramt af en bil eller er faldet et eller andet sted.
Andre tilstande, der kan forårsage lordose hos børn, er normalt relateret til nervesystemet og muskelproblemer. Disse forhold er sjældne og inkluderer:
- cerebral parese
- myelomeningocele, en nedarvet tilstand, hvor rygmarven stikker gennem et hul i ryggen
- muskeldystrofi, en gruppe med arvelige lidelser, der forårsager muskelsvaghed
- spinal muskelatrofi, en arvelig tilstand, der forårsager ufrivillige bevægelser
- arthrogryposis, et problem, der opstår ved fødslen, hvor leddene ikke kan bevæge sig så meget som normalt
Lordosis hos gravide kvinder
Mange gravide kvinder oplever rygsmerter og vil vise tegn på lordose, en fremspringende mave og bagdel. Men ifølge Harvard Gaze viser forskning, at lordose under graviditet faktisk er din rygsøjle, der justeres for at tilpasse dit tyngdepunkt.
Generelle rygsmerter kan skyldes ændret blodgennemstrømning i din krop, og smerten forsvinder sandsynligvis efter fødslen.
Hvordan diagnosticeres lordose?
Din læge vil se på din medicinske historie, udføre en fysisk undersøgelse og spørge om andre symptomer for at hjælpe med at afgøre, om du har lordose. Under den fysiske undersøgelse vil din læge bede dig om at bøje dig fremad og til siden. De tjekker:
- om kurven er fleksibel eller ikke
- dit bevægelsesområde
- hvis din rygsøjle er på linje
- hvis der er nogen abnormiteter
De kan også stille spørgsmål som:
- Hvornår bemærkede du den overdreven kurve i ryggen?
- Blir kurven værre?
- Ændrer kurven form?
- Hvor føler du smerter?
Når du har indsnævret de mulige årsager, bestiller din læge tests, inklusive røntgenstråler på din rygsøjle for at se på vinklen på din lordotiske kurve. Din læge vil afgøre, om du har lordose baseret på vinklen i sammenligning med andre faktorer som din højde, alder og kropsmasse.
Sådan behandles lordose
De fleste mennesker med lordose behøver ikke medicinsk behandling, medmindre det er et alvorligt tilfælde. Behandling af lordose afhænger af, hvor alvorlig din kurve er, og tilstedeværelsen af andre symptomer.
Behandlingsmuligheder inkluderer:
- medicin, for at reducere smerter og hævelse
- daglig fysisk terapi for at styrke muskler og bevægelsesområde
- vægttab, for at hjælpe kropsholdning
- seler, hos børn og teenagere
- kirurgi, i alvorlige tilfælde med neurologiske problemer
- kosttilskud såsom D-vitamin
Køb online for vitamin D-kosttilskud.
Hvad er udsigterne for lordose?
For de fleste mennesker forårsager lordose ikke væsentlige sundhedsmæssige problemer. Men det er vigtigt at opretholde en sund rygsøjle, da rygsøjlen er ansvarlig for meget af vores bevægelse og fleksibilitet. Ikke behandling af lordose kan føre til langvarig ubehag og en øget risiko for problemer med:
- rygrad
- hoftebælte
- ben
- indre organer
Sådan forhindres lordose
Selvom der ikke findes retningslinjer for forebyggelse af lordose, kan du udføre nogle øvelser for at opretholde en god kropsholdning og rygsøjlen. Disse øvelser kan være:
- skulder skulder
- Halssiden vipper
- yogaposer, ligesom Cat and Bridge udgør
- benløft
- bækkenvippe på en stabilitetsbold
Langvarig stående kan også ændre kurven på din rygsøjle. Ifølge en undersøgelse reducerer siddende markant ændringerne i den nedre rygkurve. Hvis du finder dig selv stående meget på grund af arbejde eller vaner, kan du prøve at tage siddepauser. Du vil også sørge for, at din stol har tilstrækkelig rygstøtte.
Ved gulvøvelser skal du shoppe online for yogamåtter.
Hvornår skal man se en læge for lordose
Hvis den lordotiske kurve korrigerer sig selv, når du bøjer dig frem (kurven er fleksibel), behøver du ikke at søge behandling.
Men hvis du bøjer dig rundt, og den lordotiske kurve forbliver (kurven er ikke fleksibel), skal du søge behandling.
Du bør også søge behandling, hvis du oplever smerter, der forstyrrer dine daglige opgaver. Meget af vores fleksibilitet, mobilitet og daglige aktiviteter afhænger af rygsøjlen. Din læge vil være i stand til at give muligheder for at håndtere den overskydende krumning. Behandling af lordose nu kan hjælpe med at forhindre komplikationer senere i livet, såsom gigt og kroniske rygsmerter.
