Oversigt
5-Hydroxytryptophan eller 5-HTP bruges ofte som et supplement til at øge serotoninniveauet. Hjernen bruger serotonin til at regulere:
- humør
- appetit
- andre vigtige funktioner
Desværre findes 5-HTP ikke i fødevarer, vi spiser.
Imidlertid er 5-HTP-kosttilskud, der er fremstillet af frøene fra den afrikanske plante Griffonia simplicifolia, bredt tilgængelige. Folk henvender sig i stigende grad til disse kosttilskud for at hjælpe med at øge deres humør, regulere deres appetit og hjælpe med muskuløs ubehag. Men er de sikre?
Hvor effektiv er 5-HTP?
Fordi det sælges som et urtetilskud og ikke som et medicin, har Food and Drug Administration (FDA) ikke godkendt 5-HTP. Der har ikke været tilstrækkelige menneskelige forsøg til at bevise eller modbevise tillæggets:
- effektivitet
- farer
- bivirkninger
Stadig er 5-HTP meget brugt som en urtebehandling. Der er nogle beviser for, at det kan være effektivt til behandling af visse symptomer.
Folk tager kosttilskud af mange grunde, herunder:
- vægttab
- søvnforstyrrelser
- humørforstyrrelser
- angst
Dette er alle tilstande, der kan forbedres naturligt gennem en stigning i serotonin.
Ifølge en undersøgelse kan det at tage et 5-HTP-supplement på 50 til 300 mg hver dag forbedre symptomer på depression, overstadig spisning, kronisk hovedpine og søvnløshed.
5-HTP tages også for at lindre symptomer på:
- fibromyalgi
- krampeanfald
- Parkinsons sygdom
Da mennesker med fibromyalgi har lave serotoninniveau, kan de finde en vis lettelse fra:
- smerte
- morgenstivhed
- søvnløshed
Der er udført et par små undersøgelser. Nogle har vist lovende resultater.
Yderligere undersøgelse er påkrævet for at undersøge andre mulige bivirkninger og for at beslutte den bedste dosis og behandlingslengde. Undersøgelser har ikke været i stand til at støtte påstandene om, at 5-HTP-kosttilskud hjælper med anfaldsforstyrrelser eller Parkinsons sygdomssymptomer.
Eventuelle farer og bivirkninger
For meget 5-HTP i din krop kan forårsage en stigning i serotoninniveauer, hvilket resulterer i bivirkninger som:
- angst
- kulderystelser
- alvorlige hjerteproblemer
Nogle mennesker, der har taget 5-HTP-kosttilskud, har udviklet en alvorlig tilstand kaldet eosinophilia-myalgia syndrom (EMS). Det kan forårsage unormalitet i blodet og overdreven muskelødhed.
Det er ikke klart, om EMS er forårsaget af en utilsigtet forurening eller af 5-HTP selv. Husk dette, når du beslutter, om 5-HTP er det rigtige for dig.
Der er andre mindre mulige bivirkninger ved at tage 5-HTP-kosttilskud. Stop brug og konsulter straks en læge, hvis du oplever:
- døsighed
- fordøjelsesproblemer
- muskulære problemer
- seksuel dysfunktion
Tag ikke 5-HTP, hvis du tager anden medicin, der øger serotoninniveauet, såsom antidepressiva som SSRIs og MAO-hæmmere. Vær forsigtig, når du tager carbidopa, et lægemiddel mod Parkinsons sygdom.
5-HTP anbefales ikke til personer med Downs syndrom, da det har været knyttet til anfald. Tag heller ikke 5-HTP mindre end to uger før operationen, da det kan forstyrre nogle lægemidler, der ofte bruges under kirurgiske procedurer.
5-HTP kan også interagere med andre medicin. Som med ethvert supplement, skal du huske at kontakte din læge, inden du starter på noget nyt.
