Hvad er albuehyperextension?
Albuehyperextension sker, når dit albueleddet er bøjet ud over dets normale bevægelsesområde. Denne type skade kan beskadige ledbånd og knogler i din albue. Det kan også få din albue til at forskyde sig.
Albue hyperextension kan ske for enhver, men det er mest almindeligt blandt spillere af kontaktsport, såsom fodbold, judo eller boksning. Gymnaster, tennisspillere og vægtløftere er også modtagelige for denne skade.
Hvad er symptomerne på albuehyperextension?
Du vil sandsynligvis høre en "poppende" lyd og føle øjeblikkelig smerte, når din albue er hyperextended. Andre potentielle symptomer inkluderer:
- kedelig til skarp smerte, når du bevæger din albue
- smerter, når du rører ved din albue
- hævelse omkring din sårede albue
- stivhed i din albue og arm
- tab af albue og arm styrke
- muskelspasmer i dine biceps, når du prøver at rette din arm
Din hud kan blive rød og plettet omkring det sårede område. Afhængig af sværhedsgraden af din skade, kan du også opleve albue deformitet, cirkulationsproblemer i din hånd eller begge dele.
Hvad forårsager albuehyperextension?
Hver af dine albuer er lavet af tre samlinger: dit humeroulnariske led, humeroradial joint og overlegen radioulnar joint. Du er i stand til at bøje og forlænge din arm på grund af dit humeroulnar led. Dette led forbinder knoglerne på din overarm, kendt som din humerus, og din underarm, kendt som din ulna.
Din albue er hyperextenderet, når dit humeroulnariske led bøjes bagud og uden for dets naturlige bevægelsesområde. Det er mest sandsynligt, at du oplever dette, når du spiller kontaktsport, såsom fodbold, eller udfører anden energisk fysisk aktivitet, såsom gymnastik eller vægtløftning. Du kan også udvide din albue, når du fanger dig selv under et fald. I dette tilfælde kan din kropsvægt og påvirkningen af dit fald få din albue til at bøje den forkerte måde.
Hvordan diagnosticeres albuehyperextension?
Hvis du har mistanke om, at du har udvidet albuen i højere grad, skal du aftale en tid med din læge. For at diagnosticere albuehyperextension starter din læge med at tage din medicinske historie og undersøge din arm omhyggeligt. De kan også beordre en røntgenstråle til at udelukke brud eller en MR- eller CT-scanning for at kontrollere, om bløddelsskader er skadet. Din læge kan bruge de billeder, der er produceret af en MR- eller CT-scanning, til at bestemme, hvor din albue er skadet, og hvor hårdt dine muskler, sener eller andet blødt væv er beskadiget.
Hvis din albue er synligt deformeret, eller du har fragmenter af knogler, der stikker ud gennem din hud, skal du gå til akutmagasinet for at få behandling.
Hvordan behandles albuehyperextension?
Umiddelbart efter skaden skal du placere en kold komprimering på albuen for at reducere smerter og hævelse. Hvis du vil lave en kold komprimering, skal du pakke is eller en ispakke i en klud. Du kan også tage anti-inflammatoriske smertestillende midler, som aspirin, for at hjælpe med at lette hævelse og ubehag.
Afhængig af sværhedsgraden af din skade, kan din læge også ordinere en eller flere af følgende behandlinger.
Hvile
I de første par dage efter din skade skal du undgå at bøje og forlænge albuen så meget som muligt. Dette kan hjælpe det med at heles. Du skal også holde dig væk fra aktiviteter, der kan forårsage hævelse, såsom at drikke alkohol eller bruge varmepuder på det skadede område.
Afhængig af sværhedsgraden af din skade, kan din læge anbefale dig at begynde at bevæge din albue efter et par dage eller anbefale en længere hvileperiode.
Isterapi
Pakk is eller en ispakke i en klud, og anbring den på det skadede område. Påfør denne kolde komprimering i 10 til 20 minutter ad gangen. Gør dette hvert par timer i de første dage efter din skade. Påfør aldrig isen direkte på din hud.
Elastisk bandage
Indpakning af en elastisk bandage omkring din sårede albue kan hjælpe med at forhindre og lindre hævelse. Det kan også hjælpe med at begrænse din bevægelse, så din albue lettere kan heles. Hvis du vil anvende en elastisk bandage, skal du pakke den om din albue fast nok til at give komprimering, men ikke så tæt, at den forårsager smerter eller reducerer følelsen i din arm eller hånd.
Albuebøjle
At bære en albuehøjde kan også hjælpe med at immobilisere din albue. Dette kan hjælpe det med at heles ordentligt. Din læge kan fortælle dig, hvor længe du skal have selen. I nogle tilfælde kan de opfordre dig til løbende at bære klammeparentes, når du deltager i visse aktiviteter.
Elevation
At hæve din albue over dit hjerte niveau kan hjælpe med at forhindre og lindre hævelse. Dette er især nyttigt de første par dage efter din skade. Overvej at løfte din albue på nogle puder, når du ligger eller en stak puder, når du sidder. At bære en slynge kan også hjælpe med at løfte din albue.
Fysisk terapi
Når du kan bevæge din albue igen uden akut smerte, kan din læge rådgive dig om at udføre nogle blide strækninger eller øvelser for at hjælpe med at helbrede den. For eksempel kan de opfordre dig til at udføre en eller flere af de følgende øvelser.
Udvid din sårede arm, så den er parallel med jorden, med din håndflade nedad. Tryk forsigtigt ned på håndleddet på din sårede arm med din anden hånd. Modstå at bevæge armen nedad som svar på dette pres. Du skal føle en blid strækning i underarmen og albuen. Du kan gøre denne strækning ved at sidde ned eller stå op.
Udvid din sårede arm, så den er parallel med jorden, denne gang med din håndflade opad. Med din anden hånd skal du forsigtigt trykke hånden på din sårede arm nedad og bagud. Du skal føle en strækning i albuen og underarmen.
Bøj din sårede arm ved albuen, så din overarm er nede ved din side, og din underarm forlænges fremad, parallelt med jorden. Din håndflade skal vende nedad. Tryk med din anden hånd forsigtigt ned på toppen af hånden på din skadede arm. Modstå at bevæge din hyperextenderede albue ned som svar på dette pres. Hold i fem sekunder, og slap derefter af. Gentag 10 gange mere. Gør dette tre gange om dagen. Sørg for at holde albuen ved din side hele tiden.
Kirurgi
I nogle tilfælde kan albuehyperextension forårsage skade på dine ledbånd, sener, knogler eller andre strukturer i din albue. Dit albueleddet er brudt eller hårdt revet. I dette tilfælde kan du muligvis kræve en operation for at rette det skadede område. Følg operationen, du bliver nødt til at holde din arm immobiliseret i et par uger. Derefter skal du muligvis gennemgå fysioterapi for at hjælpe med at gendanne din albue funktion.
Hvad er udsigterne for albuehyperextension?
Du skal straks kontakte din læge, hvis du oplever symptomer på albuehyperextension. De kan hjælpe med at diagnosticere omfanget af din skade. De kan også foreslå de bedste behandlingsmuligheder, der hjælper din albue med at heles korrekt.
På kort sigt bør du forvente at holde din albue immobiliseret i mindst et par dage. Hvis din albue er alvorligt såret, og du har brug for operation, bliver du nødt til at holde den immobiliseret i længere tid. I de fleste tilfælde bør det heles inden for en måned. Du har muligvis brug for fysioterapi for at hjælpe med at genvinde din fulde styrke og bevægelsesområde.
Hvis din albue ikke heles ordentligt, eller du skader den gentagne gange, kan du udvikle kronisk albue-ustabilitet. Over tid kan dette øge din risiko for gigt.
Spørg din læge for mere information om din specifikke tilstand, behandlingsmuligheder og langsigtede udsigter.
Hvordan kan du forhindre albuehyperextension?
Den bedste måde at forhindre albuehyperextension er ved at praktisere korrekt form, når man deltager i kontaktsport eller andre anstrengende fysiske aktiviteter. For eksempel kan det være nødvendigt, at du udfylder din form, når du træner gymnastik eller justerer din slåteknik under boksning. En kvalificeret coach eller instruktør kan hjælpe dig med at lære at praktisere god form og mindske din risiko for skader.
