Albue-kontusion
En forslået albue, også kaldet en albue-kontusion, er en skade på det bløde væv, der dækker albuen.
Skaden skader nogle blodkar, hvilket får dem til at blø. Når dette sker, samles blod under huden, hvilket resulterer i misfarvning kendt som et blå mærke.
Blå mærker kan variere i farve, herunder:
- lyserød
- rød
- lilla
- Brun
- gul
Forslået albue årsager
Den mest almindelige årsag til en forslået albue er en slags direkte slag mod albuen. Eksempler på scenarier inkluderer:
- bump
- efterår
- påvirkning under sport
- indflydelse på arbejdspladsen
- nævekamp
Forslåede albuesymptomer
De fleste påvirkninger, der er stærke nok til at mærke albuen, medfører øjeblikkelig skarp smerte, hvad enten det er fra et fald fra en cykel, et hit fra en baseball eller en indkørsel med en dørhåndtag.
Efter smerten ved starten inkluderer andre symptomer på en albue skade:
- blå mærker
- ømhed
- hævelse
Smerter med albue bevægelse er ikke et usædvanligt symptom, men hvis smerten er alvorlig, når du forsøger at bøje eller rette din albue, kan det indikere en brud.
Knust albue behandling
Der er et par måder at behandle blå mærker på. Følg disse trin så hurtigt som muligt efter skaden på din albue:
- Hvile. Undgå fysisk aktivitet såvel som handlinger, der bruger armen med den skadede albue.
- Elevation. Hold armen og albuen hævet på et niveau over dit hjerte.
- Kold. Påfør is (10 minutter på, 10 minutter væk) i de første 24 til 48 timer efter skaden efter behov.
- Compression. For at minimere hævelse skal du indpakke albuen med en elastisk bandage. Ikke indpak det for tæt.
- Smertelindring. Om nødvendigt er acetaminophen (Tylenol) eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) såsom aspirin, ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve) passende.
- Beskyttelse. Hold dig væk fra situationer, der kan skade din albue yderligere.
- Slynge. Efter et par dages hvile, skal du overveje at bære en slynge for at minimere bevægelse.
Behandling af albuen så hurtigt som muligt efter skaden fremskynder typisk restitutionstiden.
Naturlige behandlinger af en forslået albue
Naturlige behandlinger af en forslået albue inkluderer at undgå nogle fødevarer, indtage andre fødevarer og tage visse kosttilskud.
Selv om de er forfulgt af naturlige healere og andre, er disse praksis ikke nødvendigvis baseret på påvist klinisk forskning.
Mad der skal undgås:
- alkohol for at undgå blodfortynding
- raffineret sukker for at undgå betændelse og calciumudskillelse
- forarbejdede fødevarer for at undgå natrium, kemiske farvestoffer og kemiske konserveringsmidler
Mad at forbruge:
- frugt, især med C-vitamin
- greener, især mørke, blade, som grønkål, der har meget K-vitamin
- dyrket mejeri, såsom yoghurt eller kødmælk
Kosttilskud at tage:
- lysin, til calciumabsorption og vævsregenerering
- bor, til albue knoglesundhed og helbredelse
- bromelain, til proteinabsorption og heling
Tilhængere af hjemmemedisiner foreslår også, at man laver en fjerkræ eller St. John's-urt og anvender den eksternt på albuen.
Knust albuehelingstid
I de fleste tilfælde mindskes hævelsen - og du vil sandsynligvis føle dig bedre - efter et par dage. Det tager typisk to til fire uger for en forslået albue at heles fuldstændigt (og det kan afhænge af hvor meget stress du lægger på albuen i restitutionsperioden).
Hvis smerten ikke forsvinder om et par dage, skal du kontakte din læge, som måske ønsker at tage et røntgenbillede for at se, om der er tegn på et brud.
Takeaway
Hvis du har skadet din albue, og smerten er alvorlig, når du prøver at bøje eller rette din albue, skal du straks kontakte en læge. Det kan indikere en brud.
Hvis du har en forslået albue med håndterbare smerter, er chancerne for, at du føler dig bedre inden for et par dage med passende hjemmebehandling.
Albuen skal heles fuldstændigt i løbet af et par uger. Men hvis smerten ikke er aftaget efter et par dage, skal du kontakte en læge for at afgøre, om skaden er noget mere alvorlig.
