Oversigt
Næsten alle havde hik på et eller andet tidspunkt. Mens hikke normalt forsvinder på egen hånd inden for få minutter, kan de være irriterende og forstyrre spisning og snak.
Folk har fundet en endeløs liste over tricks til at slippe af med dem, fra at trække vejret i en papirpose til at spise en skefuld sukker. Men hvilke retsmidler fungerer faktisk?
Der er ikke mange undersøgelser, der vurderer effektiviteten af forskellige hik-middel. Imidlertid er mange af dem støttet af århundreder med anekdotisk bevis. Derudover stimulerer nogle af de mest populære lægemidler faktisk din vagus eller freniske nerver, der er forbundet med din membran.
Læs videre for at lære om de mest populære og effektive måder at slippe af med hikke.
Årsager
Hikke sker, når din membran ufrivilligt spasmerer. Din membran er en stor muskel, der hjælper dig med at trække vejret ind og ud. Når det spasmer, inhalerer du pludselig, og dine stemmebånd klikker fast, hvilket medfører en markant lyd.
I de fleste tilfælde kommer de og går hurtigt. Livsstilsfaktorer, der kan forårsage hikke, inkluderer:
- spiser for meget eller for hurtigt
- kulsyreholdige drikkevarer
- krydret mad
- bliver stresset eller følelsesmæssigt ophidset
- drikker alkohol
- udsættes for hurtige temperaturændringer
Slip af med hikke
Disse tip er beregnet til korte anfald af hikke. Hvis du har kroniske hikke, der varer mere end 48 timer, skal du tale med din læge. Dette kan være et tegn på en underliggende tilstand, der kræver behandling.
Åndedrætsværn og arbejdsstillinger
Nogle gange kan en simpel ændring i din vejrtrækning eller kropsholdning slappe af din membran.
1. Øv målt vejrtrækning. Forstyrr luftvejene med langsom, målt vejrtrækning. Træk vejret i for en optælling af fem og ud for en optælling af fem.
2. Hold vejret. Inhalerer en stor gulp luft og hold den i ca. 10 til 20 sekunder, og træk derefter langsomt ud. Gentag om nødvendigt.
3. Indånd en papirpose. Læg en papirposen over munden og næsen. Træk vejret langsomt ind og ud, idet du tømmer posen og blæser den op. Brug aldrig en plastikpose.
4. Kram på knæene. Sæt dig ned på et behageligt sted. Bring dine knæ til dit bryst og hold dem der i to minutter.
5. Komprimere dit bryst. Læn dig eller bøj dig frem for at komprimere dit bryst, hvilket lægger pres på din membran.
6. Brug Valsalva-manøvren. For at gøre denne manøvre skal du prøve at udånde mens du klemmer næsen og holder munden lukket.
Trykpunkter
Trykpunkter er områder af din krop, der er særlig følsomme over for tryk. At anvende pres på disse punkter med dine hænder kan hjælpe med at slappe af din membran eller stimulere din vagus eller freniske nerver.
7. Træk på din tunge. Trækning på din tunge stimulerer nerver og muskler i din hals. Grib spidsen af din tunge og træk den forsigtigt fremad en eller to gange.
8. Tryk på din membran. Din membran adskiller din mave fra dine lunger. Brug din hånd til at lægge pres på området lige under enden af brystbenet.
9. Klem næsen lukket, mens du synker vand
10. Klem din håndflade. Brug tommelfingeren til at lægge pres på håndfladen på din anden hånd.
11. Massér din halspulsåre. Du har en halspulsåre på begge sider af din hals. Det er hvad du føler, når du tjekker din puls ved at røre ved din hals. Lig dig, drej hovedet mod venstre og massér arterien på højre side i en cirkulær bevægelse i 5 til 10 sekunder.
Ting at spise eller drikke
Spise af visse ting eller ændre den måde, du drikker på, kan også hjælpe med at stimulere din vagus eller freniske nerver.
12. Drik isvand. Langsomt sipping af koldt vand kan hjælpe med at stimulere vagusnerven.
13. Drik fra den modsatte side af glasset. Vip glasset op under din hage for at drikke fra ydersiden.
14. Drik langsomt et glas varmt vand uden at stoppe med at trække vejret
15. Drik vand gennem en klud eller et papirhåndklæde. Dæk et glas koldt vand med en klud eller papirhåndklæde og nippes gennem det.
16. Suge på en isterning. Sug på isterningen i et par minutter, og sluk den derefter, når den krymper til en rimelig størrelse.
17. Gurgle isvand. Gurgle isvand i 30 sekunder. Gentag om nødvendigt.
18. Spis en skefuld honning eller jordnøddesmør. Lad det opløses lidt i munden, inden du sluger det.
19. Spis noget sukker. Læg en kniv granuleret sukker på din tunge, og lad den sidde der i 5 til 10 sekunder, og sluk derefter.
20. Suge på en citron. Nogle mennesker tilføjer lidt salt til deres citronskive. Skyl munden ud med vand for at beskytte dine tænder mod citronsyre.
21. Læg en dråbe eddike på din tunge
Usædvanlige, men beviste studier
Du er måske ikke bekendt med disse metoder, men begge støttes af videnskabelige casestudier.
22. Har en orgasme. Der er en gammel casestudie med en mand, hvis hikke varede i fire dage. De gik straks væk, efter at han havde fået en orgasme.
23. Udfør en rektal massage. En anden casestudie rapporterer, at en mand med vedvarende hikke fundet øjeblikkelig lettelse efter en rektal massage. Brug en gummihandske og masser af smøremiddel, indsæt en finger i endetarmen og massage.
Andre retsmidler
Her er et par andre vedvarende retsmidler, du kan prøve.
24. Tryk på eller gnid på bagsiden af din nakke. Gnidning af huden bagpå din hals kan stimulere din frenne nerv.
25. Stik på bagsiden af din hals med en vatpind Sidd forsigtigt bagsiden af din hals med en vatpind, indtil du knebler eller hoster. Din gagrefleks kan stimulere den vagale nerv.
26. Distraher dig med noget engagerende. Hikke forsvinder ofte på egen hånd, når du holder op med at fokusere på dem. Spil et videospil, udfyld et krydsord eller udfør nogle beregninger i dit hoved.
Hvornår skal man læge
De fleste tilfælde af hikke forsvinder inden for få minutter eller timer. Hvis du regelmæssigt får hikke eller har hik, der varer mere end to dage, skal du tale med din læge. Dine hikke kunne være et tegn på en underliggende tilstand, såsom:
- gastroøsofageal reflux (GERD)
- slag
- multipel sclerose
Derudover er nogle tilfælde af hik mere stædige end andre. Når dette sker, kan din læge muligvis ordinere medicin for at hjælpe dem med at stoppe. Almindelige medicin mod kroniske hikke inkluderer:
- baclofen (Gablofen)
- chlorpromazin (Thorazine)
- metoclopramid (Reglan)
Forebyggelse af hikke
Almindelige tilfælde af hikke, der udløses af livsstilsfaktorer, kan normalt forhindres ved at foretage nogle ændringer i dine vaner. Hvis du bemærker, at visse opførsler forårsager dine hikke, er her nogle ting, du skal prøve:
- spis mindre mængder pr. portion
- spis langsommere
- undgå krydret mad
- drik mindre alkohol
- undgå kulsyreholdige drikkevarer
- praksis afslapningsteknikker, såsom dyb vejrtrækning eller meditation for at reducere stress
