Hypertermi vs. hypotermi
Du kender måske begrebet hypotermi. Dette sker, når din krops temperatur falder til farligt lave niveauer. Det modsatte kan også forekomme. Når din temperatur klatrer for høj og truer dit helbred, kaldes det hypertermi.
Hypertermi er faktisk et paraplybegrep. Det henviser til flere tilstande, der kan opstå, når din krops varmereguleringssystem ikke kan håndtere varmen i dit miljø.
Det siges, at du har svær hypertermi, hvis din kropstemperatur er over 40 ° C. Til sammenligning betragtes en kropstemperatur på 35 ° C (35 ° C) eller lavere som hypotermisk. Den gennemsnitlige kropstemperatur er 98,6 ° F (37 ° C).
Stadier af hypertermi
Hypertermi kommer i mange faser. For eksempel er varmeudmattelse en almindelig betingelse. Men andre, såsom varmesynkope, er måske mindre kendte for dig. Følgende er en liste over hypertermiske tilstande og andre varmerelaterede sygdomme.
Varmestress
Hvis din kropstemperatur begynder at stige, og du ikke er i stand til at køle dig selv gennem sved, oplever du varmestress. Varmestress kan føre til alvorlige komplikationer, såsom varmeudmattelse og heteslag.
Ud over at føle dig ubehageligt varm kan du også opleve:
- svimmelhed
- svaghed
- kvalme
- tørst
- en hovedpine
Hvis du føler tegn på varmestress, skal du komme til et køligere område og hvile. Begynd at drikke vand eller andre væsker med elektrolytter, der hjælper med at genoprette hydrering. Elektrolytter er stoffer i kroppen, såsom calcium, natrium og kalium, der holder dig hydreret. De hjælper med at regulere din hjerterytme, nervefunktion og muskelsundhed.
Hvis dine symptomer forværres, skal du søge læge.
Varme træthed
Hvis lange timer i høj varme medfører fysisk ubehag og psykisk stress, har du måske at gøre med varmeudmattelse. Mennesker, der ikke er vant til ekstremt varmt vejr eller varme arbejdsforhold, er især sårbare over for udmattethed.
Ud over at blot føle dig varm, tørstig og træt, kan du have svært ved at koncentrere dig om dit arbejde. Du kan endda miste koordinationen.
Hvis du bemærker en belastning på dit fysiske og mentale velvære, skal du komme ud af varmen og køle ned med væsker.
Langsomt tilpasning til at arbejde eller træne i et varmt miljø kan hjælpe med at forhindre fremtidig varmetræthed.
Varmesynkope
Synkope, også kendt som besvimelse, opstår, når dit blodtryk falder, og blodtilførslen til hjernen midlertidigt reduceres.
Det har en tendens til at ske, hvis du har udøvet dig selv i et varmt miljø. Hvis du tager en betablokker for at sænke dit blodtryk, er du i større risiko for varmesynkope.
Besvimelse indledes ofte af svimmelhed eller let hovedskadethed. Du kan føle dig tæt på at besvime, men hvis du slapper af og køler ned hurtigt, kan du forhindre, at du faktisk mister bevidstheden. At sætte benene op kan hjælpe.
Som med andre varmerelaterede sygdomme er rehydrering nøglen. Enhver væske vil gøre det, men vand eller elektrolytfyldte sportsdrikke er bedst.
Lær mere: Hvad man kan forvente under og efter en syncopal episode »
Varmekramper
Varmekramper følger normalt intens anstrengelse eller træning i varmen. De er normalt resultatet af en elektrolyt-ubalance og mærkes typisk i mave-, ben- eller armmusklene.
For at hjælpe med at lindre varmekramper skal du hvile et køligt sted og sørge for at genopfylde væsker og elektrolytter, der går tabt, når du sveder.
Varmeødem
Varmeødem kan forekomme, hvis du står eller sidder i lang tid i varmen og ikke er vant til at være i varmere temperaturer. Dette kan få dine hænder, underben eller ankler til at svulme op.
Denne hævelse er fra væskeopbygning i dine ekstremiteter. Dette er muligvis relateret til en reaktion, der involverer den aldosteron-stimulerede reabsorption af natrium i blodet gennem nyrerne.
Normalt falder varmeødem spontant over tid, når du er vant til det varme miljø. Afkøling og at sætte fødderne op vil også hjælpe, ligesom man forbliver hydreret med tilstrækkeligt vand- og elektrolytindtag.
Varm udslæt
Undertiden kan det at være aktiv i varmen i længere tid føre til, at røde kviselignende stød vises på huden. Dette udvikler sig normalt under tøj, der er blevet gennemvædet med sved.
Varmeudslæt forsvinder typisk af sig selv, når du er kølet ned eller skiftet tøj.
Infektion er dog mulig, hvis huden ikke får lov til at afkøle kort efter, at udslettet er vist.
Lær mere: Typer af varmeudslæt »
Hedeslag
Dette er et af de mest alvorlige stadier af hypertermi. Varmeudmattelse opstår, når din krop ikke kan køle sig mere.
Ud over at svedt rigeligt, kan du opleve:
- svimmelhed
- svaghed
- tørst
- koordineringsspørgsmål
- problemer med at koncentrere sig
- hud, der er kølig og klam
- hurtig puls
Dette er den sidste fase, før der opstår varmeslag, så det er vigtigt, at du hviler og rehydrerer, så snart du føler, at symptomer udvikler sig.
Hvis du ikke føler, at dine symptomer forbedrer sig, skal du straks søge lægehjælp.
Fortsæt med at læse: Har du heteslag eller udmattelse af varmen? Lær skiltene »
Hvornår skal omgående læge kontaktes
Hypertermi's mest alvorlige fase er heteslag. Det kan være dødeligt. Andre varmerelaterede sygdomme kan føre til heteslag, hvis de ikke behandles effektivt og hurtigt.
Varmeslag kan forekomme, når din kropstemperatur når over 40 ° C. Besvimelse er ofte det første tegn.
Andre tegn og symptomer inkluderer:
- irritabilitet
- forvirring
- koordineringsspørgsmål
- skyllet hud
- reduceret svedtendens
- svag eller hurtig puls
Når disse tegn begynder at dukke op, skal du:
- Forsøg at komme til et køligt sted, helst et med aircondition.
- Drik vand eller elektrolytfyldte sportsdrikke.
- Tag et køligt bad eller bruser for at hjælpe med at fremskynde din bedring.
- Placer isposer under dine arme og omkring dit lyskeareal.
Hvis dine symptomer ikke forbedres, når du prøver at køle af og rehydrere, eller du ser en person, der ser ud til at have et heteslag, skal du straks kontakte din lokale alarmtjeneste.
Hvem er i fare for hypertermi?
Mennesker, der arbejder i meget varme miljøer eller udsættes for høj varme i løbet af jobbet, har en høj risiko for hypertermi.
Bygningsarbejdere, landmænd og andre, der lægger lange timer udenfor i varmen, bør tage forholdsregler mod hypertermi. Det samme gælder for brandmænd og mennesker, der arbejder omkring store ovne eller i indendørs rum, der er dårligt airconditionerede.
Visse sundhedsmæssige forhold kan også sætte dig i højere risiko for hypertermi. Visse medicin for hjerte og blodtryk, såsom diuretika, kan reducere din evne til at køle ned gennem sved. Hvis du er i en diæt med lavt natriumindhold for at hjælpe med at styre forhøjet blodtryk, kan du muligvis være hurtigere med at udvikle hypertermi.
Børn og ældre voksne har også øget risiko. Mange børn leger hårdt i den varme udendørs uden at tage sig tid til at hvile, køle af og forblive hydreret. Ældre voksne har en tendens til at være mindre opmærksomme på temperaturændringer, så de reagerer ikke ofte i tide, hvis deres miljø bliver varm. Ældre voksne, der bor i et hjem uden fans eller aircondition, kan også møde hypertermi i ekstremt varmt vejr.
Hvad er forskellen mellem hypertermi og feber?
Din krops temperatur reguleres af en del af hjernen kaldet hypothalamus. Det holder normalt din temperatur på omkring 37 ° C (98,6 ° F) med små variationer i løbet af dagen og natten.
Hvis din krop fornemmer en infektion af en virus eller bakterier, kan hypothalamus nulstille din krops "termostat" for at gøre din krop til en varmere, mindre gæstfri vært for disse smitsomme stoffer. I dette tilfælde forekommer feber som en del af immunsystemets reaktion. Når infektionen forsvinder, skal din hypothalamus nulstille din temperatur tilbage til dens normale niveauer.
Med hypertermi fra heteslag reagerer kroppen dog på ændringer i dit miljø. Kroppens naturlige kølemekanismer, såsom svedtendens, er ikke nok til at overvinde varmen i dine omgivelser. Din temperatur klatrer som svar, hvilket får dig til at opleve nogle af de tidligere beskrevne symptomer.
Nogle medicin uden recept, såsom acetaminophen (Tylenol), kan hjælpe med at få feber ned. De ville imidlertid være ineffektive til behandling af hypertermi. Kun en ændring i miljø, rehydrering og ekstern køling (f.eks. Koldt vand eller ispakker på huden) kan vende hypertermi.
Sådan forebygges hypertermi
Det første trin i forebyggelse af hypertermi er at anerkende risikoen ved at arbejde eller lege under ekstremt varme forhold. At være i varmen betyder at tage følgende forholdsregler:
- Tag afkølet pauser i skyggen eller i et klimatiseret miljø. Hvis du ikke behøver at være udenfor i ekstrem varme, skal du holde dig indendørs.
- Hold dig godt hydreret. Drik vand eller drikke, der indeholder elektrolytter, såsom Gatorade eller Powerade, hvert 15. til 20. minut, når du er aktiv i varmen.
- Bær let, let farvet tøj, når du er udendørs.
- Hvis dit hjem ikke har aircondition, kan du overveje at tilbringe tid i et klimatiseret indkøbscenter, bibliotek eller et andet køligt offentligt sted under varme troldmænd.
