Hvis du køber noget via et link på denne side, kan vi muligvis tjene en lille provision. Sådan fungerer det.
Vi har rettet de acne-ansigtskort, du ser online
Er det gentagende bumf, der fortæller dig noget? I henhold til gamle kinesiske og ayurvediske teknikker kan det måske - men der er kun lidt eller intet videnskabeligt bevis, der understøtter tanken om, at øre-akne er forårsaget af nyreproblemer eller kind-acne er på grund af din lever.
Så skuffede som vi er over at høre det, er vi også interesseret i at rette op på disse påstande og skabe et ansigtskort baseret på bevis og videnskab. Se på, hvordan man behandler tilbagevendende acne baseret på eksterne, målbare livsstilsfaktorer.
Acne omkring din hårgrænse? Se på din hårpleje
Del på Pinterest
Acne, der omgiver hårgrænsen på din pande, deler også navnet "pomade acne." Pomader er i tykke, ofte mineralbaserede hårprodukter. Denne ingrediens forhindrer, at den naturlige olie eller talg i vores hårsækker slutter. Denne blokering er, hvad der skaber en bums.
Hvis du rutinemæssigt finder dig selv med bumser langs din hårgrænse, er det bedste at stoppe med at bruge pomaden, vaske dit ansigt efter påføring eller være flittig med at bruge en afklarende shampoo. Der er også produkter på markedet, der er ikke-kemogene (nonclogging).
Prøv Aveda's Rosemary Mint Shampoo ($ 23,76) for en dyb rensning. Når du bruger hårspray eller tør shampoo, skal du beskytte din hud med din hånd eller en vaskeklud.
Prøv dette til hårgrænsen acne
- Brug ikke-kemiske produkter, som ikke indeholder kakaosmør, farvelægning, tjære osv.
- Prøv en afklarende shampoo for at rense dine porer og fjerne ethvert produkt.
- Beskytt dit ansigt med din hånd eller en vaskeklud, når du bruger spray eller tør shampoo.
Acne på dine kinder? Kontroller din telefon og pudebetræk
Del på Pinterest
Det er ikke kun fecal sag. Du har sandsynligvis også spor af E. coli og andre bakterier på din telefon. Og når som helst du holder din telefon på dit ansigt, spreder du disse bakterier til din hud, hvilket muligvis forårsager mere acne. Vedvarende acne på den ene side af dine ansigter skyldes ofte beskidte telefoner, pudebetræk og andre vaner som at røre ved dit ansigt.
Rengøring af din smartphone regelmæssigt med en desinfektionsserviet kan hjælpe med at minimere udbrud. Hvis du ofte er på telefonen til arbejde, kan du overveje at købe et Bluetooth-headset. Skift dine puderhul mindst en gang om ugen. For dem, der ønsker at skifte pudebetræk dagligt, fungerer en pakke billige T-shirts, som Hanes Men's 7-pack ($ 19), lige så effektivt.
Prøv dette til kind acne
- Tør din smartphone ned inden hver brug.
- Tag ikke din telefon med på badeværelset.
- Byt din pudebetræk mindst en gang om ugen.
Acne på jawline? Det er sandsynligvis hormonelt
Del på Pinterest
Her er hvor ansigtskortlægning faktisk er nøjagtig. Hage- og kæberet acne er ofte forårsaget af svingninger i hormoner, hvilket betyder en forstyrrelse i dit endokrine system. Det er typisk et resultat af overskydende androgener, som overvurderer oliekirtlerne og tilstopper porerne. Hormoner kan vokse i løbet af en menstruationscyklus (en uge før din periode) eller kan skyldes en skifte eller starte med prævention medicin.
Ubalance i hormon kan også relateres til diæt. Du har måske hørt, hvordan diæt påvirker acne, men undersøgelser viser, at der er en svag korrelation.
I stedet tror nogle forskere, at tarmsundheden påvirker acne, fordi det ændrer dine hormonniveauer - især hvis du spiser mad med højt kulhydrat eller mejeri med tilsat hormoner. Se på din diæt, og se, om nedskæring af sukker, hvidt brød, forarbejdede fødevarer og mejeri vil hjælpe med at reducere acne.
Din hudlæge kan også hjælpe med at skabe og tilpasse en strategi, der hjælper med at bekæmpe stæd acne. For eksempel kan traditionelle acne-receptpligtige ordninger hjælpe med regelmæssige opblussen, men der er specifikke formuleringer af p-piller og aktuelle salver, der også hjælper.
Prøv dette til kæbeline og hage-akne
- Evaluer din kost igen for at se, om du har brug for at spise mindre forarbejdede fødevarer eller mejeri.
- Undersøg fødevaremærker, og kontroller, om de tilføjer hormoner til deres fødevarer.
- Besøg en hudlæge for aktuelle behandlinger for at hjælpe stædig acne.
Acne på din pande og næse? Tænk olie
Del på Pinterest
Hvis du får udbrud i T-zone-området, skal du tænke olie og stress. En storstilet undersøgelse af 160 mandlige gymnasieelever i Singapore fandt, at høj stress ikke har nogen indflydelse på olieproduktionen, men det kan gøre acne mere alvorlig.
En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i det samme nonprofit-tidsskrift Acta Dermato, fandt, at folk, der vågnede trætte var mere tilbøjelige til også at have acne.
Så det lyder som stress og søvn starter en ond cirkel med acne. Hvis du bemærker et mønster, kan du prøve at meditere inden sengetiden eller øve god søvnhygiejne. At lytte til musik eller træne (også i et minut) er også naturlige måder at lindre stress på.
Og husk at undgå at røre ved din pande. Den gennemsnitlige person rører ved deres ansigt hundreder af gange om dagen og spreder olier og snavs direkte i porerne. Hvis du har fedtet hud, kan apotek salicylsyre vaske som Neutrogena Oil-Free Acne Wash med til at reducere fedtet. Men det er også vigtigt at købe produkter i henhold til din hudtype.
Nøgle til ansigt-kortlægning
Denne moderne version af ansigtskortlægning kan være et nyttigt springende punkt for at afklare årsagen til dine udbrud. Men det er ikke en løsning i én størrelse, der passer til alle. Hvis du først vil prøve over-the-counter eller hjemmemedisin, kan du prøve at bruge Differin ($ 11,39) og en benzoylperoxidvask hver dag.
Nogle pore-rensende syrer fungerer også godt som tonere, hvis du vil holde din nuværende ansigtsvask. Prøv at inkorporere mandelsyre, som denne toner fra Makeup Artist's Choice ($ 10,50), eller glykolsyre, som Pixi Glow Tonic ($ 9,99), i din rutine.
Hvis det ikke hjælper at ændre din livsstil og rutine, skal du tale med din hudlæge om at oprette et behandlingsregime for at berolige acne og mindske chancerne for ardannelse.
Dr. Morgan Rabach er en bestyrelsescertificeret hudlæge, der ejer en privat praksis, og er en klinisk instruktør i afdelingen for dermatologi ved Mount Sinai Hospital. Hun er uddannet fra Brown University og fik sin medicinske grad fra New York University School of Medicine. Følg hendes praksis på Instagram.
