Din krop bruger blodsukker, kaldet glukose, som en kilde til energi til celler og organer. Lavt blodsukker, også kaldet hypoglykæmi, sker, når din krop ikke har nok glukose til at bruge til energi.
Personer med diabetes mellitus kan have lavt blodsukker om morgenen på grund af for meget langtidsvirkende insulin, også kaldet baggrundsinsulin og basalinsulin. Insulin hjælper med at styre blodsukkeret ved at lade glukose komme ind i dine celler, hvor det kan omdannes til energi. For meget insulin af enhver art kan forårsage lavt blodsukker. Nogle noninsulin-medikamenter til behandling af type 2-diabetes mellitus kan også forårsage hypoglykæmi.
Mennesker uden diabetes kan også have lavt blodsukker, kendt som ikke-diabetisk hypoglykæmi. Dette er normalt forårsaget af livsstilsfaktorer, såsom kost og træningsvaner.
Lavt blodsukker er normalt defineret som en glukoselæsning under 70 mg pr. Deciliter (mg / dL). Aflæsninger under 54 mg / dL er mere betydningsfulde og signaliserer, at du muligvis har brug for øjeblikkelig medicinsk behandling.
Hvad er symptomerne på lavt blodsukker om morgenen?
Hvis du har lavt blodsukker om morgenen, kan du vågne op med nogle af disse symptomer:
- hovedpine
- svedtendens
- tør mund
- kvalme
- svimmelhed
- svimmelhed
- ryster
- sult
- angst
- sløret syn
- bankende hjerteslag
Hvis dit blodsukker falder under 54 mg / dL, kan du have mere alvorlige symptomer, herunder:
- besvimelse
- anfald
- koma
Hvis du har nogen af disse alvorlige symptomer, skal du få lægehjælp så hurtigt som muligt. Ekstremt lavt blodsukker kan være livstruende.
Hvad forårsager lavt blodsukker om morgenen?
Årsagerne til lavt blodsukker om morgenen varierer. Hvis du har diabetes, er du sandsynligvis nødt til at justere dine baggrunden insulinniveauer. Sørg for, at du er opmærksom på, hvordan enhver anden medicin, du tager, kan påvirke dit blodsukker. Din læge kan hjælpe dig med at sikre dig, at din insulindosis og enhver anden medicin, du tager, passer godt sammen med din diæt og din træningsrutine. Derudover er alkoholforbrug en risiko for hypoglykæmi.
Hvis du ikke har diabetes, er det mindre sandsynligt, at hypoglykæmi forekommer. Nogle ikke-diabetesrelaterede årsager til hypoglykæmi inkluderer dog følgende:
- drikker for meget alkohol den foregående nat, hvilket gør det sværere for din lever at frigive glukose i dit blod, hvilket forårsager et lavt blodsukker
- kronisk sult
- alvorlig leversygdom
- visse sygdomme, der involverer bugspytkirtlen
Hvordan kan jeg behandle lavt blodsukker om morgenen?
At behandle lavt blodsukker er ret simpelt. Hvis du vågner op med symptomer på hypoglykæmi, kan du prøve at indtage omkring 15 gram kulhydrater så hurtigt som muligt. Snacks, der leverer dette inkluderer:
- 3 glukosetabletter
- 1/2 kop ikke-sukkerfri frugtsaft
- 1 spsk honning
- 1/2 dåse ikke-diæt soda
Sørg for, at du ikke spiser for meget til at behandle lavt blodsukker, da dette kan have en modsat påvirkning og gøre dine niveauer for høje. Vent 15 minutter efter din første snack. Hvis du ikke har det bedre, har du endnu 15 gram kulhydrater. At parre din kulhydrat med et protein og en sund kilde til fedt, såsom nødder, frø, ost eller hummus, hjælper dig med at holde dig fuld og forhindre endnu et stort fald i blodsukkeret.
Hvis du har diabetes, skal du arbejde med din læge for at justere dine insulinniveauer med medicin. Hvis du ikke har diabetes, skal du arbejde med din læge for at prøve at finde ud af den underliggende årsag til din morgenhypoglykæmi.
Hvordan kan jeg forhindre lavt blodsukker om morgenen?
Hvis du har diabetes, skal du sørge for regelmæssigt at kontrollere dine glukoseniveauer, især inden sengetid. Hvis dit blodsukker regelmæssigt falder, mens du sover, kan du overveje at bruge en kontinuerlig enhed til glukoseovervågning, der advarer dig, når dit blodsukker bliver for lavt eller for højt. Prøv at følge disse retningslinjer for sunde glukoseniveauer:
- før morgenmad: 70–130 mg / dL
- før frokost, middag eller en snack: 70-130 mg / dL
- to timer efter måltider: under 180 mg / dL
- sengetid: 90-150 mg / dL
Hvis du ikke har diabetes, men oplever regelmæssig hypoglykæmi, kan du også med jævne mellemrum kontrollere dine glukoseniveauer. Forsøg at forhindre, at dit glukoseniveau falder under 100 mg / dL i løbet af dagen og før sengetid.
Uanset om du har diabetes eller ikke, skal du følge disse tip for at undgå at vågne op med lavt blodsukker:
- Spis afbalancerede måltider med sunde kulhydrater, proteiner og fedt regelmæssigt hele dagen.
- Tag en seng til sengetid.
- Hvis du drikker alkohol, skal du undgå overdreven indtagelse og spise en snack med det.
- Undgå at træne for meget om natten.
For en bedtime-snack kan du prøve disse forslag:
- 1 æble med 1 spsk jordnøddesmør
- 1 ost ost og en lille håndfuld fuldkorns-kiks
- et 8 ounce glas mælk
- 1/2 avocado spredt på et stykke fuldkornsbrød
- håndfuld bær med en lille håndfuld nødder og frø
Bundlinjen
Håndtering af hypoglykæmi er ret simpelt for mennesker med og uden diabetes, men du skal muligvis prøve et par ting, inden du finder ud af, hvad der fungerer for dig. Hvis du har diabetes, skal du sørge for at arbejde sammen med din læge for at foretage justeringer af dine medicin eller insulindosering. Din læge kan hjælpe dig med at finde og behandle den underliggende årsag til et lavt blodsukkerniveau, hvis det er noget, du har brug for hjælp til at styre.
