Uge 12 er en tid med store ændringer for din baby. De er nu cirka tre inches lange og vejer ca. 1 ounce. Deres ydre kønsorganer skulle vises nu eller meget snart på grund af øget hormonaktivitet. Din baby's fingre og tæer er ikke længere bundbundne, og fingerneglene begynder at udvikle sig. Deres øjne vil komme nærmere hinanden i denne uge, og deres nyrer kan begynde at producere urin.
I uge 12 udvikler de komplekse reflekser, såsom sugende. Din baby begynder muligvis også at bevæge sig spontant denne uge, selvom du sandsynligvis ikke føler det før uge 16 til 22.
Dobbeltudvikling i uge 12
Stemmebåndene dine babyer bruger til at græde og coo gør sig klar til at udvikle denne uge. Deres nyrer fungerer også nu. Dine babyer er cirka 3 inches lange, og de vejer hver en ounce.
12 uger gravide symptomer
Du kan stadig opleve nogle af dine tidligere symptomer som kvalme, men symptomer inden for denne uge kan omfatte:
- vægtøgning
- øget hudpigmentering, også kendt som melasma
- mørkere areolas omkring brystvorten
- ømme eller ømme bryster
Hudpigmentering
Bølgebølgen producerer alle former for ændringer i din krop. En af dem er en stigning i pigmentering. "Graviditetsmaske" er en tilstand kendt som melasma eller chloasma. Det påvirker omkring halvdelen af gravide kvinder og resulterer i, at mørke pletter vises på din pande og kinder.
Disse pletter forsvinder eller lyser normalt betydeligt kort efter levering.
Ændringer i brystet
Dine areolas bliver sandsynligvis mørkere på dette stadium af din graviditet. Ømhed eller ømhed i brystet kan fortsætte ind i andet trimester.
Tip til lettelse:
- En bra-passende bh kan være nyttig, men sørg for, at den er i den rigtige størrelse. At bære en bh, der er blevet for stram, gør dig mere ubehagelig.
- Ispakker, kølige kålblader eller poser med frosne ærter på brystet, mens du ligger ned, kan også give en vis lettelse.
- Se efter små, silikone-fyldte brystberoligende produkter, som du kan opbevare i køleskabet og bære inde i din bh.
Ting at gøre denne uge for en sund graviditet
Fordi du går på vægt blot på grund af graviditeten, skal du være opmærksom på din diæt for at sikre dig, at du ikke får for meget. For meget vægtøgning kan føre til komplikationer som svangerskabsdiabetes, højt blodtryk og smerter i ryggen og benene. At bære en masse ekstra vægt kan også føre til større træthed.
Undgå også at spise. Hvis du ikke er begyndt at følge en afbalanceret diæt hver dag, så prøv at afslutte din første trimester på en sund note. Spis en diæt rig på frugt og grøntsager, magre proteiner og komplekse kulhydrater. Undgå junkfood. Spis i stedet snacks som yoghurt og tørret frugt, der indeholder protein, calcium og mineraler.
Spørg din læge om forslag, eller tal med en diætist. Og hvis du ikke allerede har gjort det, skal du tale med din læge om at tage prenatal vitaminer.
Hvis din sædvanlige diæt ikke har været særlig sund frem til dette tidspunkt, er det nu tid til at foretage en ændring. Du og din baby har brug for en række næringsstoffer for at komme igennem resten af din graviditet.
Din hud bliver også mere følsom. For at hjælpe med at reducere virkningen af "graviditetsmaske" skal du sørge for at have solcreme med SPF 15 eller højere, når du er ude, og bære en baseball cap eller hat for at hjælpe med at holde solen væk fra dit ansigt, hvis du er ude i lang tid periode.
Uge 12 kan være et godt tidspunkt at begynde at udføre Kegel-øvelser for at styrke dine vaginale muskler. Dette kan hjælpe med fødsel og bedring efter fødslen. Hvis du er i tvivl om, hvordan du udfører Kegel-øvelser, skal du tale med din læge. Du kan også lære om disse øvelser, hvis du deltager i en fødselsklasse.
Hvornår skal du ringe til din læge
Risikoen for spontanabort falder nær slutningen af første trimester, men det er stadig vigtigt, at du er opmærksom på advarselsskilte, der kan indikere problemer. Disse inkluderer:
- blødning med kramper
- plet, der varer i tre eller flere dage
- kraftige smerter eller kramper, der varer hele dagen
På dette tidspunkt ved du, hvordan den normale morgesygdom føles (selvom det er svag kvalme gennem dagen). Hvis du pludselig oplever alvorlig kvalme og opkast mere end to eller tre gange om dagen, skal du straks kontakte din læge.
Opmuntrende udvikling
For mange kvinder er den 12. uge af graviditeten det tidspunkt, hvor formiddagssygdomsymptomerne begynder at lette eller endda forsvinde. Hvis du har været særlig træt i første trimester, kan du muligvis begynde at få din energi tilbage på dette tidspunkt.
