At få en løbende næse
At få en løbende næse sker for os alle, en betingelse, som vi let kan håndtere derhjemme.
Der er nogle få grunde til, at du muligvis får en løbende næse. Den mest almindelige er en virusinfektion i bihulerne - typisk forkølelse.
I andre tilfælde kan en løbende næse skyldes allergi, høfeber eller andre årsager.
Stop af en løbende næse med hjemmemiddel
Hvis du foretrækker at bruge naturlige midler, er der masser af muligheder, der kan hjælpe. Udforsk følgende hjemmebehandlinger for at se, om der er noget, der fungerer for dig og din løbende næse.
1. Drik masser af væsker
Det kan være nyttigt at drikke væsker og forblive hydreret, når du behandler en løbende næse, hvis du også har symptomer på næseoverbelastning.
Dette sikrer, at slim i din bihuler tyndes ud til en løbende konsistens og er let for dig at udvise. Ellers kan det være tykt og klistret, hvilket overbelaster næsen yderligere.
Undgå drikkevarer, der dehydrerer i stedet for hydrat. Dette inkluderer drikkevarer som kaffe og alkoholholdige drikkevarer.
2. Varme te
På den anden side kan varme drikkevarer som te undertiden være mere nyttige end kolde. Dette er på grund af deres varme og damp, som hjælper med at åbne og afkøle luftvejene.
Visse urtete kan indeholde urter, der er milde dekongestanter. Se efter te, der indeholder antiinflammatoriske og antihistamin urter, såsom kamille, ingefær, mynte eller brændenæld.
Lav en kop varm urtete (helst ikke-koffeinholdigt) og inhaler dampen inden du drikker. Ondt i halsen ledsager ofte løbende næser - at drikke varm urtete kan også hjælpe med at lindre en ondt i halsen.
3. Ansigtsdamp
Det er vist, at indånding af varm damp hjælper med at behandle en løbende næse. En undersøgelse fra 2015 med mennesker med forkølelse viste, at brug af dampindånding var ret effektivt. Det reducerede sygdomsindvindingen med ca. en uge sammenlignet med ingen dampindånding overhovedet.
Udover at indånde damp fra en varm kop te, kan du prøve en ansigtsdamp. Sådan gør du:
- Opvarm rent vand i en ren gryde på din komfur. Varm det lige op, så der skabes damp. Lad det ikke koge.
- Placer dit ansigt over dampen i 20 til 30 minutter ad gangen. Tag dyb indånding gennem næsen. Tag pauser, hvis dit ansigt bliver for varmt.
- Blæse næsen bagefter for at slippe af med slim.
Hvis det ønskes, tilføj et par dråber dekongestante æteriske olier til dit ansigtsdampvand. Cirka to dråber pr. Ounce vand er tilstrækkelige.
Eucalyptus, pebermynte, fyr, rosmarin, salvie, spearmint, tea tree (melaleuca) og timianolier er gode muligheder. Forbindelser i disse planter (som menthol og thymol) findes også i mange uden disk-dekongestanter.
Hvis du ikke har disse essentielle olier, skal du bruge disse urter i tørret form i stedet. Lav din ansigtsdamp til en urtete og inhaler damperne - du får de samme fordele.
Find startkit til æterisk olie online.
4. Varmt brusebad
Brug for hurtig lindring? Prøv et varmt brusebad. Ligesom en varm te eller ansigtsdamp, kan en brusespray hjælpe med at lindre en løbende og indelukket næse.
Placer dit ansigt og bihuler direkte i brusens damp og spray for at få det bedste resultat.
5. Neti pot
Brug af en neti-gryde til næsevanding (også kaldet næseskylling) er en almindelig tilgang til sinusproblemer. Dette inkluderer løbende næseproblemer og ubehag.
Neti-gryder er små tepotte-lignende containere med en tud. Du tilføjer en varm saltvand eller saltvand til gryden. Derefter bruger du gryden til at hælde opløsningen gennem den ene næsebor og ud den anden. Dette skyller dine bihuler ganske grundigt ud.
Køb et neti pot kit på dit lokale apotek, butik eller online. Sørg for at følge anvisningerne til din neti pot nøjagtigt. Forkert brug af neti-potter kan, men sjældent, forværre løbende næser eller forårsage sinusinfektioner.
Sørg for at bruge sterilt og destilleret vand i stedet for ledningsvand.
6. Spise krydret mad
Krydret mad kan forværre en løbende næse. Men hvis du også har symptomer på næseoverbelastning, kan spiser krydret mad muligvis hjælpe.
Hvis du tåler en hel del varme i din mad, så prøv det. Hvis du ikke er vant til krydderi, kan du prøve lidt krydret krydderier først for at se, om det hjælper.
Varme krydderier som cayennepeber, spøgelsespeber, habanero, wasabi, peberrod eller ingefær er gode muligheder. Disse krydderier skaber samtidig en følelse af varme, når de spises, udvider passager i kroppen og kan lindre sinusproblemer.
7. Capsaicin
Capsaicin er det kemiske stof, der gør chili peber krydret. Det er blevet brugt til behandling af nervesmerter og psoriasis, men hvis du anvender det på din næse, kan det hjælpe med en løbende næse forårsaget af overbelastning.
Flere undersøgelser har fundet, at capsaicin er mere effektivt til behandling af løbende næse end medicinen budesonid uden recept.
Bundlinjen
Der er mange hjemmemedisiner, du kan prøve at få lindring af en løbende næse uden at bruge medicin.
Ingen af disse retsmidler er designet til faktisk at helbrede eller helt slippe af med de underliggende årsager til løbende næser - nemlig forkølelse, virusinfektioner eller allergier.
Disse tilgange giver kun lettelse. Sørg for at søge mere direkte behandling, hvis du oplever forkølelse, vira og allergi.
