Hvis dit tandkød bløder, når du børster eller flosser dine tænder, kan du muligvis trække det af eller synes det er normalt. Men blødning fra tandkødet indikerer et underliggende problem.
Faktorer som børstning for kraftigt, skade, graviditet og betændelse kan bidrage til blødning af tandkød. Tandkødsbetændelse kan forårsage rødme, hævelse og ømhed, og det kan være et tegn på parodontal sygdom, såsom gingivitis eller parodontitis. En sådan sygdom kan forekomme ved utilstrækkelig fjernelse af plak.
Identificering af årsagen til blødende tandkød er nøglen til at bestemme den mest passende behandling. Når du ved årsagen, kan du vælge mellem disse 10 mulige måder at stoppe blødningen på.
1. Øv god mundhygiejne
Blødende tandkød kan være et tegn på dårlig tandhygiejne.
Tandkød bliver betændt og bløder, når der er en ophobning af plak langs tandkødslinjen. Plaque er en klæbrig film, der indeholder bakterier, der dækker dine tænder og tandkød. Og hvis du ikke børster eller tandtråd nok, kan bakterierne sprede sig og forårsage tandfald eller tandkødssygdom.
For at forbedre mundhygiejne børstes dine tænder mindst to gange dagligt og tandtråd en gang om dagen. Her er flere tip til at holde dine tænder sunde.
God mundhygiejne er især vigtigt for gravide kvinder. Hormonudsving under graviditet kan også udløse tandkødssygdom og blødende tandkød.
Handle efter tandtråd online.
2. Skyl munden med brintperoxid
Du har måske brintperoxid til rådighed til brug som desinfektionsmiddel. Det viser sig, at det også kan fjerne plak, fremme tandkødets sundhed og stoppe blødning i tandkødet. Hvis tandkødet bløder, skyl munden med brintperoxid efter børstning, men sluk ikke opløsningen.
Gingivitis er en betændelse i tandkødet, og denne tilstand kan forårsage blødning, hævelse og tilbagegående tandkød. I en undersøgelse af 99 forsøgspersoner fik nogle mundskylning af brintperoxid for at undersøge effektiviteten af opløsningen til reduktion af tandkødsbetændelse og blegning af tænder. Undersøgelsen fandt, at gruppen, der skyllede med brintperoxid, havde mindre tandkødsbetændelse end kontrolgruppen.
Handle efter brintperoxid online.
3. Stop med at ryge
Ud over at øge risikoen for lungekræft, hjertesygdomme og slagtilfælde er rygning forbundet med tandkødssygdom. Faktisk er rygning en vigtig årsag til svær tandkødssygdom i USA, siger Centers for Disease Control and Prevention.
Rygning kan sænke din krops immunsystem, hvilket gør det sværere for din krop at bekæmpe plaquebakterier. Dette kan føre til tandkødssygdom.
At holde op med at ryge kan hjælpe tandkødet med at heles og stoppe blødningen. Tal med din læge om den bedste metode til at hjælpe dig med at holde op med at ryge.
4. Reducer stressniveauet
En undersøgelse antyder en forbindelse mellem periodontal sygdom og følelsesmæssig stress. Ifølge forskerne har emotionel stress en negativ indvirkning på immunsystemet. Dette kan resultere i svækkelse af kroppens forsvar til det punkt, hvor det ikke kan bekæmpe en tandkødsinfektion. Imidlertid er der behov for mere forskning for at bestemme mængden af stress, der kan udløse begyndelsen af denne sygdom.
Det antages, at følelsesmæssig stress også kan få nogle mennesker til at forsømme deres mundhygiejne, hvilket kan bidrage til ophobning af plak. Find ud af nogle af de ting, du kan gøre for at lindre stress.
5. Øg dit indtag af C-vitamin
Spise fødevarer rig på vitamin C kan styrke dit immunforsvar og hjælpe med at bekæmpe tandkødsinfektioner, der forårsager blødende tandkød.
Omvendt kan det at få ikke C-vitamin i din diæt forværre blødningen, hvis du har tandkødssygdom. Faktisk kan en C-vitaminmangel også føre til blødning i tandkødet, selvom du praktiserer gode orale vaner.
Fødevarer rig på vitamin C inkluderer:
- appelsiner
- søde kartofler
- rød peber
- gulerødder
Du kan også spørge din læge om at tage et C-vitamin-supplement. Som en kraftfuld antioxidant styrker C-vitamin bindevæv og beskytter foringen af dit tandkød, så du vil være sikker på, at du får nok hver dag. Den anbefalede daglige mængde C-vitamin til voksne er mellem 65 og 90 mg om dagen.
Køb C-vitamin online.
6. Forøg dit indtag af vitamin K
At tage et K-vitamin-supplement kan også lindre blødende tandkød. K-vitamin er et vigtigt næringsstof, fordi det hjælper din blodpropp. En mangel kan forårsage let blødning, og en undersøgelse fandt, at det kan føre til blødning i tandkødet.
Fødevarer rig på vitamin K inkluderer:
- spinat
- collard greener
- grønkål
- sennepsgrønt
Kontoret for kosttilskud anbefaler, at voksne mænd får 120 mikrogram, og kvinder får 90 mikrogram vitamin K dagligt.
Handle efter vitamin K online.
7. Påfør en kold komprimering
Blødende tandkød er ikke altid forårsaget af tandkødssygdom. Dit tandkød kan også bløde fra traumer eller en skade på tandkødets væv.
En kold komprimering, der påføres tandkødslinjen, kan reducere hævelse og begrænse blodgennemstrømningen for at stoppe blødning. Påfør en ispakke eller en kold klud på tandkødet flere gange om dagen, 20 minutter tændt og 20 minutter slukket.
Handle efter kolde komprimerer online.
8. Spis færre kulhydrater
Forskning har fundet, at reduktion af dit kulhydratindtag også kan forbedre tandkødets sundhed og forhindre tandkødssygdom. Kulhydrater og sukkerholdige fødevarer tilskynder til plak og vækst af bakterier. Jo mere plakk, der er akkumuleret på dit tandkød, jo mere sandsynligt er det, at du har blødende tandkød.
Selvom børstning og tandtråd regelmæssigt kan reducere denne ophobning, hjælper skæring af kulhydrater med at forhindre dannelse af plak.
9. Drik grøn te
At drikke grøn te hver dag kan også vende periodontal sygdom og stoppe blødende tandkød. Grøn te indeholder catechin, en naturlig antioxidant, der kan sænke kroppens inflammatoriske respons på bakterier i munden.
En undersøgelse af 940 mænd analyserede effektiviteten af grøn te til forbedring af parodontalt helbred. For undersøgelsen undersøgte forskerne periodontal lommedybde hos deltagerne før og efter at have drukket grøn te, samt ethvert tab af tandkødevæv og forekomster af tandkødsblødning ved sondering. Baseret på resultaterne konkluderede forskerne, at jo mere grøn te en person drikker, jo bedre er deres periodontale helbred.
Det anbefalede daglige indtag af grøn te er tre til fire kopper, selvom nogle forskere mener, at du skal drikke op til 10 kopper om dagen for at bemærke forbedringer i helbredet.
Køb grøn te online.
10. Skyl munden med saltvand
Da bakterier og betændelse i munden forårsager tandkødssygdom, kan regelmæssig skylning af munden med en blanding af varmt saltvand også reducere bakterier og stoppe tandkødsblødning.
Tilsæt en halv teskefuld salt til et glas varmt vand, og skyl munden i nogle få sekunder tre til fire gange om dagen. Hvis blødning skyldes en skade eller traume, holder skylning med en saltvandblanding også munden ren og fjerner bakterier, der kan forårsage en sårinfektion.
Hvornår skal man læge
Kontakt en tandlæge, hvis tandkødsblødning ikke forbedres inden for 7 til 10 dage. Du har muligvis brug for en dyb tandrensning for at fjerne plak og tandsten og fremme helbredelse af tandkød.
Din læge kan også bestille laboratoriearbejde for at kontrollere, om der er vitaminmangel, der kan forårsage blødning i tandkødet.
