Sådan håndteres hyperhidrosis
Svedtendens er en kropsfunktion, der hjælper med at regulere din kropstemperatur. Også kaldet sved er sveden frigivelse af en saltbaseret væske fra dine svedkirtler.
Ændringer i din kropstemperatur, udetemperaturen eller din følelsesmæssige tilstand kan forårsage svedtendens. De mest almindelige svedområder på kroppen inkluderer:
- armhulerne
- ansigt
- håndflader
- fodsåler
Svedning i normale mængder er en vigtig kropslig proces.
At ikke sved nok og sved for meget kan begge forårsage problemer. Fraværet af sved kan være farligt, fordi din risiko for overophedning øges. Overdreven sved kan være mere psykologisk skadelig end fysisk skadelig.
Hvordan sved fungerer
Din krop er udstyret med i gennemsnit tre millioner svedkirtler. Der er to typer af svedkirtler: eccrine og apocrine.
Eccrine svedkirtler
De eccrine svedkirtler er placeret overalt i din krop og producerer en let, lugtfri sved.
Apokrine svedkirtler
De apokrine svedkirtler er koncentreret i hårsækkene i følgende dele af din krop:
- hovedbund
- armhulerne
- lyske
Disse kirtler frigiver en tungere, fedtholdet sved, der bærer en markant lugt. Duften, kaldet kropslugt, opstår, når apokrin sved bryder sammen og blandes med bakterierne på din hud.
Dit autonome nervesystem styrer din svedefunktion. Dette er den del af dit nervesystem, der fungerer alene, uden din bevidste kontrol.
Når vejret er varmt, eller din kropstemperatur stiger på grund af træning eller feber, frigives sved gennem kanaler i din hud. Det fugter overfladen på din krop og afkøler dig, når den fordamper.
Sved er for det meste lavet af vand, men omkring 1 procent af sved er en kombination af salt og fedt.
Årsager til svedtendens
Svedtendens er normal og forekommer regelmæssigt i din daglige leve. Imidlertid kan forskellige årsager stimulere til øget sved.
Høj temperatur
Forhøjede krops- eller omgivelsestemperaturer er den primære årsag til øget svedtendens.
Følelser og stress
Følgende følelser og forhold kan også få dig til at bryde ud i en kraftig sved:
- vrede
- frygt
- forlegenhed
- angst
- følelsesmæssig stress
Foods
Svedtendens kan også være et svar på de fødevarer, du spiser. Denne type sved kaldes gustatory sved. Det kan provoseres af:
- krydret mad
- koffeinholdige drikkevarer, herunder sodavand, kaffe og te
- alkoholiske drikkevarer
Medicin og sygdom
Svedtendens kan også være forårsaget af medicinbrug og visse sygdomme, såsom:
- Kræft
- feber og feberreducerende medicin
- infektion
- hypoglykæmi (lavt blodsukkerniveau)
- smertestillende midler, inklusive morfin
- syntetiske skjoldbruskkirtelhormoner
- komplekst regionalt smertesyndrom (CRPS), en sjælden form for kronisk smerte, der normalt påvirker en arm eller et ben
Overgangsalderen
De hormonelle udsving, der er forbundet med overgangsalderen, kan også udløse svedtendens. Kvinder i overgangsalderen oplever ofte nattesved og svedtendens ved varme blitz.
Livsstil justeringer til svedtendens
En normal mængde sveden kræver generelt ikke medicinsk behandling. Du kan tage skridt for at gøre dig selv mere komfortabel og minimere din svedtendens:
- Bær flere lette tøjlag, der tillader din hud at trække vejret.
- Fjern lag tøj, når du varmer op.
- Vask tørret sved af dit ansigt og krop for optimal komfort.
- Skift ud af sved tøj for at reducere risikoen for bakterie- eller gærinfektioner.
- Drik vand eller sportsdrikke for at erstatte væsker og elektrolytter mistet ved sved.
- Påfør en underarm antiperspirant eller deodorant for at reducere lugt og kontrol af sved.
- Fjern madvarer fra din diæt, der øger din svedtendens.
Hvis sygdom eller medicin medfører ubehagelig sved, skal du tale med din læge om alternative behandlinger.
Komplikationer ved svedtendens
Sveden kan indikere et medicinsk problem, hvis det opstår med andre symptomer. Fortæl din læge, hvis du også oplever disse:
- brystsmerter
- svimmelhed
- stakåndet
- fortsat sved i en længere periode uden årsag
Tab af vægt ved overdreven sved er ikke normalt og bør også kontrolleres af en læge.
Følgende forhold skyldes enten overdreven sved eller fraværet af sved. Kontakt din sundhedsudbyder, hvis du føler, at du sveder mere end normalt, eller at du overhovedet ikke sveder:
- Hyperhidrose er en tilstand af overdreven sved fra armhuler, hænder og fødder. Denne tilstand kan være pinlig og kan forhindre dig i at gennemføre dine daglige rutiner.
- Hypohidrose er fraværet af sved. Sved er din krops måde at frigive overskydende varme på. Du kan blive dehydreret og have en højere end normal risiko for varmestrøm, hvis du lider af hypohidrose.
Takeaway
Svedtendens er en normal kropsfunktion. Fra puberteten begynder de fleste at bruge antiperspiranter for at minimere sved og lugt.
At svede enten for meget eller for lidt kan indikere et medicinsk problem. Sved i forbindelse med andre symptomer kan også indikere en helbredstilstand.
Foretag livsstilsjusteringer for at imødekomme din sved.
Hvis dette ikke er nok, skal du kontakte din sundhedsudbyder, især hvis du føler, at du sveder for meget eller slet ikke.
