Oversigt
At grine under søvn, også kaldet hypnogely, er en relativt almindelig forekomst. Det kan ofte ses hos babyer, der sender forældre til at krybe for at notere babyens første latter i babybogen!
Generelt er det harmløst at grine i din søvn. I sjældne tilfælde kan det være et tegn på et neurologisk problem.
Forståelse af REM-cyklusser
At forstå søvn er vigtigt, når man ser på latter under søvn. Der er to hovedtyper af søvn: hurtig øjenbevægelse (REM) og ikke-REM-søvn. I løbet af en nat gennemgår du flere cykler med REM og ikke-REM søvn.
Ikke-REM-søvn forekommer i tre faser:
- Trin 1. Dette er scenen, hvor du går fra at være vågen til at sove. Det er meget kort. Din vejrtrækning går langsommere, dine muskler begynder at slappe af, og dine hjernebølger bremser.
- Trin 2. Dette trin er en tid med let søvn før den senere dybere søvn. Dit hjerte og vejrtrækning går langsomt, og dine muskler slapper af endnu mere end før. Dine øjenbevægelser under dine låg stopper, og din hjerneaktivitet bremser med sporadiske perioder med elektrisk aktivitet.
- Trin 3. Du har brug for denne sidste søvnfase for at føle dig opdateret. Denne fase forekommer mere i den første del af natten. I løbet af denne tid er din hjerteslag og vejrtrækning på det langsomste punkt, ligesom dine hjerne bølger.
REM-søvn er, når det meste af din drømning finder sted. Det starter først cirka halvanden time efter at have sovnet. Som navnet antyder, bevæger dine øjne meget hurtigt frem og tilbage under dine øjenlåg. Din hjerne bølger er forskellige, men er tæt på, hvordan de er, når du er vågen.
Mens din vejrtrækning er uregelmæssig, og dit hjerteslag og blodtryk ligner, når du er vågen, er dine arme og ben midlertidigt lammet. Dette er, så du ikke udfører den aktivitet, du muligvis udfører i dine drømme.
At grine i din søvn sker normalt under REM-søvn, selvom der også er tilfælde af, at det også forekommer under ikke-REM-søvn. Nogle gange kaldes dette en parasomnia, en type søvnforstyrrelse, der forårsager unormale bevægelser, opfattelser eller følelser, der sker under søvn.
Hvad får en person til at grine i deres søvn?
At grine i din søvn er typisk intet at bekymre sig om. En lille anmeldelse fra 2013 fandt, at det oftest er et ufarligt fysiologisk fænomen, der opstår med REM-søvn og drømmer. Selvom det kan ske under ikke-REM, er dette meget sjældnere.
REM søvnadfærdsforstyrrelser
Sjældent kan latter under søvn være et tegn på noget mere alvorligt, såsom REM-søvnadfærdsforstyrrelse. I denne lidelse forekommer lammelsen af dine lemmer ikke under REM-søvn, og du udfører dine drømme fysisk.
Det kan også omfatte snak, latter, råb, og hvis du vågner op under hændelsen, husker du drømmen.
REM søvnadfærdsforstyrrelse kan være forbundet med andre lidelser, herunder Lewy body demens og Parkinsons sygdom.
parasomni
Latter i søvn kan også være forbundet med parasomnier, der ikke er REM-søvnvækkende, som er lidt som at være halvt sovende og halvt vågne.
Sådanne parasomnier inkluderer søvnvandring og søvnforstyrrelser. Disse episoder er på den kortere side, og de fleste varer under en time. Disse er mere almindelige hos børn, men de kan også ske hos voksne. En øget risiko for parasomni kan være forårsaget af:
- genetik
- beroligende anvendelse
- søvnmangel
- ændret søvnplan
- stress
Hvad får en baby til at grine i deres søvn?
Det er ikke helt klart, hvad der får en baby til at grine i deres søvn. Vi ved ikke med sikkerhed, om babyer drømmer, selvom de oplever en ækvivalent med REM-søvn kaldet aktiv søvn.
Da det er umuligt at virkelig vide, om babyer drømmer, antages det, at når babyer griner i deres søvn, er det ofte en refleks snarere end et svar på en drøm, de har. For eksempel bemærker mange forskere, at babyer kan ryge eller smile i deres søvn under aktiv søvn.
Når babyer gennemgår denne type søvn, kan deres krop udføre ufrivillige bevægelser. Disse ufrivillige bevægelser kan muligvis bidrage til smil og latter fra babyer i løbet af denne tid.
I meget sjældne tilfælde er der typer anfald, der kan forekomme hos spædbørn, der forårsager episoder med ukontrolleret fnise, kaldet gelastiske anfald. Dette er korte anfald, der varer omkring 10 til 20 sekunder, som kan begynde i spædbarnen omkring 10 måneder gamle. De kan forekomme, når babyen falder i søvn, eller mens de sover, kan det muligvis vække dem.
Hvis du bemærker, at dette sker regelmæssigt flere gange om dagen og ledsaget af en ledig stirring, eller hvis det sker med grynnende eller usædvanlige kropsbevægelser eller snurrende, skal du tale med din børnelæge.
Det kan være vanskeligt at diagnosticere denne tilstand, og lægen vil vide mere om situationen og muligvis køre nogle diagnostiske test for at være sikker på, hvad der foregår.
Bundlinjen
Mens der er tilfælde, hvor latter i din søvn kan indikere noget alvorligt, er det generelt en ufarlig begivenhed, og du har intet at bekymre dig om.
For babyer og små børn er latter i deres søvn typisk og generelt ikke en grund til bekymring. Dette gælder især, hvis det ikke ledsages af nogen unormal opførsel.
Hvis du oplever søvnforstyrrelser eller problemer med at sove, er det værd at tale med din læge om dine bekymringer. De kan henvise dig til en søvnspecialist for yderligere evaluering.
