Sundhed og velvære berører os alle anderledes. Dette er en persons historie
Da jeg fødte min ældste søn, flyttede jeg lige til en ny by, tre timer væk fra min familie.
Min mand arbejdede 12 timer om dagen, og jeg var alene med min nyfødte - hele dagen, hver dag.
Ligesom enhver ny mor var jeg nervøs og usikker. Jeg havde masser af spørgsmål og vidste ikke, hvad jeg skulle forvente, at livet skulle være med en splinterny baby.
Min Google-historie fra den tid var fyldt med spørgsmål som "Hvor mange gange skal min baby bæve?"”Hvor længe skal min baby sove?” og "Hvor mange gange skal min baby-sygeplejerske?" Normal ny mor bekymrer sig.
Men efter de første par uger begyndte jeg at bekymre mig lidt mere intenst.
Jeg begyndte at undersøge pludselig spædbarnsdødssyndrom (SIDS). Ideen om, at en perfekt sund baby bare kunne dø uden nogen advarsel, sendte mig ind i en virvelvind af angst.
Derefter begyndte min angst at snebold.
Jeg overbeviste mig selv om, at nogen ville kalde sociale tjenester for at få ham fjernet fra mig og min mand, fordi han var en dårlig sovende og græd meget. Jeg var bekymret for, at han ville dø. Jeg var bekymret for, at der var noget galt med ham, som jeg ikke bemærkede, fordi jeg var en dårlig mor. Jeg var bekymret for, at nogen ville klatre i vinduet og stjæle ham midt på natten. Jeg var bekymret for, at han havde kræft.
Jeg kunne ikke sove om natten, fordi jeg var bange for, at han ville bukke under for krybbedød, mens jeg sov.
Jeg bekymrede mig for alting. Og hele denne tid, hele hans første år, syntes jeg, dette var helt normalt.
Jeg troede alle nye mødre bekymrede som mig. Jeg antog, at alle følte sig på samme måde og havde de samme bekymringer, så det krydsede aldrig mit sind, at jeg skulle tale med nogen om det.
Jeg vidste ikke, at jeg var irrationel. Jeg vidste ikke, hvad indgribende tanker var.
Jeg vidste ikke, at jeg havde fødselsangst.
Hvad er postpartum-angst?
Alle har hørt om postpartum depression (PPD), men ikke mange mennesker har engang hørt om postpartum angst (PPA). Ifølge nogle undersøgelser blev postpartum-angstsymptomer rapporteret hos op til 18 procent af kvinder.
Minnesota-terapeut Crystal Clancy, MFT siger, at antallet sandsynligvis er meget højere, da diagnostiske og uddannelsesmateriale har en tendens til at lægge større vægt på PPD end PPA.”Det er bestemt muligt at have PPA uden PPD,” fortæller Clancy til Healthline. Hun tilføjer, at det på grund af denne grund ofte går uden adresse.
”Kvinder bliver vist af deres udbyder, men disse screeninger stiller generelt spørgsmål mere om humør og depression, som savner båden, når det kommer til angst. Andre har PPD oprindeligt, men da det forbedrer sig, afslører det underliggende angst, der sandsynligvis har bidraget til depressionen i første omgang,”forklarer Clancy.
Mødre med PPA taler om deres konstante frygt
Almindelige symptomer forbundet med PPA er:
- edginess og irritabilitet
- konstant bekymring
- påtrængende tanker
- søvnløshed
- følelser af frygt
Nogle af bekymringerne er bare typisk selvforespørgsel for ny forælder. Men hvis det begynder at forstyrre en forældres evne til at passe sig selv eller deres baby, kan det være en angstlidelse.
SIDS er en stor trigger for mange mødre med fødselsangst.
Ideen er skræmmende nok for typiske mødre, men for en PPA-forælder skubber fokusering på krybbedød dem ind i angstområdet.
At forudse søvn til at tilbringe hele natten og stirre på en fredeligt sovende baby, tælle den tid, der går mellem åndedræt - med panikindstilling, hvis der endda er den mindste forsinkelse - er et kendetegn for angst efter fødselen.
Del på Pinterest
Erin, en 30-årig mor til tre fra South Carolina, har haft PPA to gange. Første gang beskrev hun følelser af frygt og ekstrem angst for hendes værdi som mor og hendes evne til at opdrage sin datter.
Hun bekymrede sig også for uforvarende at skade sin datter, mens hun bærer hende.”Jeg bar hende gennem døråbninger altid lodret, fordi jeg var bange for, at jeg ville smadre hendes hoved ind i dørkarmen og dræbe hende,” tilstår hun.
Andre - som Pennsylvania-mor Lauren - får panik, når deres baby er sammen med nogen anden end dem.”Jeg følte, at min baby ikke var i sikkerhed med andre end mig,” siger Lauren.”Jeg kunne ikke slappe af, når nogen anden holdt hende. Da hun græd, ville mit blodtryk skyde raket. Jeg begyndte at svede og følte et intenst behov for at berolige hende.”
Hun beskriver den overmægtige følelse, der er forårsaget af hendes barns råb:”Det var næsten som om jeg ikke kunne stille hende, ville vi alle dø.”
Angsten og frygt kan få dig til at miste din virkelighed. Lauren beskriver et sådant eksempel.”En gang, da vi lige var hjemme [fra hospitalet], tog jeg en lur på sofaen, mens min (meget sikre og dygtige) mor så babyen. Jeg vågnede op og kiggede på dem, og [min datter] var dækket af blod.”
Hun fortsætter,”Det hældte ud af hendes mund, over det hele tæppe, hun var indpakket i, og hun åndede ikke. Selvfølgelig er det ikke, hvad der virkelig skete. Hun var pakket ind i et gråt og rødt tæppe, og min hjerne gik bare vild, da jeg først vågnede.”
Hvad kan jeg gøre ved mine angstsymptomer?
Ligesom fødselsdepression kan fødselsangst påvirke en mors evne til at binde sig med babyen, hvis den ikke behandles. Hvis hun er for bange for at pleje babyen eller føler at hun er dårlig for babyen, kan der være negative udviklingsmæssige konsekvenser.
Tilsvarende kan der være en forbindelse mellem adfærdsproblemer efter 24 måneder fra børn, hvis mødre havde vedvarende angst i postpartum-perioden.
Mødre, der oplever nogen af disse symptomer, eller symptomer forbundet med PPD, skal søge hjælp hos en mental sundhedsperson.
Disse betingelser kan behandles. Men hvis de ikke behandles, kan de forværres eller dræbe sig efter postpartum-perioden og omdanne til klinisk depression eller generel angstlidelse.
Clancy siger, at terapi har potentialet til at være gavnlig og normalt er kortvarig. PPA reagerer på en række forskellige terapeutiske modeller, hovedsageligt kognitiv adfærdsterapi (CBT) og accept og engagementsterapi (ACT).
Og ifølge Clancy kan “Medicinering være en mulighed, især hvis symptomerne bliver alvorlige nok til at forringe funktionen. Der er mange medicin, der er sikre at tage under graviditet og mens du ammer.”
Hun tilføjer, at andre tilgange inkluderer:
- meditation
- mindfulness færdigheder
- yoga
- akupunktur
- kosttilskud
Del på Pinterest
Kristi er en freelance skribent og mor, der bruger det meste af sin tid på at pleje andre mennesker end sig selv. Hun er ofte udmattet og kompenserer med en intens koffeinafhængighed. Find hende på Twitter.
