Faser af menstruationscyklussen
Din menstruationscyklus er en række hormonstyrede begivenheder, der forbereder din krop til at blive gravid og bære en baby. Denne cyklus følger en proces, der er opdelt i fire forskellige faser:
Menstruation
Dette er den første, men også på nogle måder den sidste fase af din menstruationscyklus. Det er, når den fortykkede foring af din livmoder kaster i løbet af din månedlige periode. Menstruation kan vare fra tre til syv dage afhængigt af længden på din cyklus.
Follikulær fase
Dette starter den første dag i din menstruationsperiode og slutter, når du begynder at ægløsning. I denne fase modnes de ægholdige bælge, kaldet follikler, og et af æggene modnes.
Ægløsning
Denne fase sker, når æggestokken frigiver det modne æg ned ad æggelederen på vej til befrugtning. Dette er den korteste fase af cyklussen, der varer kun 24 timer.
Luteal fase
I denne fase producerer folliklen, der frigav ægget, hormoner, der tykner og modnes livmoderen for at klargøre det til graviditet.
Hver kvindes menstruationscyklus er unik. Længden af hver cyklus og dens faser kan variere afhængigt af din alder og andre faktorer.
Hvis du prøver at blive gravid, kan det hjælpe med at vide, om dine follikulære og luteale faser er lange eller korte, og når de er i din menstruationscyklus. Problemer med disse faser kan påvirke din fertilitet. Lad os se nærmere på follikelfasen.
Hvad sker der i follikelfasen
Den follikulære fase starter den første dag i din periode. Det tager typisk hele den første halvdel af din menstruationscyklus.
Denne fase begynder, når din krops hormonstyringscenter, hypothalamus, sender en besked til hypofysen i bunden af din hjerne. Hypofysen frigiver derefter follikelstimulerende hormon (FSH).
FSH stimulerer dine æggestokke til at producere 5 til 20 små bælg kaldet follikler. Inde i hver follikel sidder et umodent æg. Disse follikler vokser i denne fase af din cyklus.
Til sidst bliver en af disse follikler dominerende. De andre follikler begynder at visne og reabsorberes i din krop.
Folliklen med det modne æg øger din krops produktion af østrogen. Højere østrogenniveauer får dit livmoderfor til at vokse og blive tykkere. Foret bliver rig på næringsstoffer for at forberede en mulig graviditet.
Stigende østrogenniveauer sender også et signal til din hypofyse for at bremse FSH-produktionen.
I mellemtiden bølger niveauer af et andet hypofysehormon kaldet luteiniserende hormon (LH). Stigningen i LH standser østrogenproduktionen og starter processen med ægløsning, den næste fase i cyklussen.
Længere follikelfase
Den follikulære fase er ofte den længste del af din menstruationscyklus. Det er også den mest variable fase. Det begynder på den første dag i din periode og slutter, når du har ægløsning.
Den gennemsnitlige længde af follikelfasen er 16 dage. Men det kan vare overalt fra 11 til 27 dage afhængigt af din cyklus.
Længden af din follikelfase afhænger delvis af, hvor lang tid det tager en dominerende follikel at komme frem. Når folliklen er langsom til at modne, vil denne fase vare længere. Hele din menstruationscyklus vil også være længere som et resultat.
En lang follikelfase betyder, at det tager mere tid for din krop at ægløsning. Brug af p-piller i lang tid kan forlænge din follikelfase. Lave D-vitaminniveauer er også blevet knyttet til en længere follikelfase.
Kvinder med en lang follikelfase er lige så sandsynlige at blive gravide som dem med en statistisk mere normal follikelfase. At have en længere cyklus bør ikke påvirke din fertilitet.
Kortere follikelfase
At have en kort follikelfase kan dog påvirke din sandsynlighed for at blive gravid. Det kan være et tegn på, at dine æggestokke ældes, og at du kommer tættere på overgangsalderen.
Den follikulære fase kan begynde at blive kortere, når du er i slutningen af 30'erne, selvom du stadig får en månedlig periode. Hormonniveauer ændres i løbet af denne tid. Dine FSH-niveauer stiger stadig, men dine LH-niveauer forbliver lave. Dette får en follikel til at modnes for hurtigt. Ægget inde i denne follikel er muligvis ikke modent nok eller klar til at befrugte. Dette gør graviditet mere usandsynlig.
Temperatur i follikelfasen
Sporing af din basale kropstemperatur kan hjælpe dig med at finde ud af, på hvilke dage i måneden du har de bedste odds for at blive gravid. Din basale kropstemperatur er din laveste temperatur, når du er i ro.
For at måle basal kropstemperatur skal du holde et termometer ved sengen og tage din temperatur, når du vågner, inden du endda kommer ud af sengen. Dette skal gøres på samme tid hver morgen.
I follikelfasen af din cyklus skal din basale kropstemperatur være mellem 97,0 og 97,5 ° F (36 ° C). Når du har ægløsning, vil din temperatur stige og forblive højere i lutealfasen, hvilket bekræfter, at follikelfasen er forbi.
Takeaway
Den follikulære fase er stadiet i din menstruationscyklus, når din krop forbereder sig på at frigive et æg. Dette er en nødvendig proces til graviditet. Når ægget er frigivet, betragtes follikelfasen som over. For mange kvinder sker dette generelt halvvejs mellem den første dag i den ene menstruationsperiode og den første dag i den næste menstruationsperiode.
Menstruationscyklusser følger et generelt mønster, men længden og varigheden af en kvindes cyklus kan variere. Hvis du sporer din cyklus, og du ikke ægløsning, når du synes du burde, skal du ikke få panik. Tal med din læge. De kan diagnosticere eventuelle problemer med follikulær - eller enhver - fase af din cyklus.
