Oversigt
Følelsesløshed, prikken eller manglende følelse i underbenene kan være en midlertidig oplevelse efter at have siddet for længe. Nogle gange siger vi, at vores lemmer "går i dvale."
Det kan også være et advarselstegn for mange alvorlige medicinske tilstande. Det er vigtigt at vide, hvad man skal kigge efter, og hvordan man fortæller, hvornår det kan være tid til at se en læge.
Hvad forårsager følelsesløshed i underbenet?
Fod eller ben i søvn
En følelsesløshed og prikken i underbenet eller foden er ekstremt almindelig, hvis du har siddet i lang tid. Nerverne i den del af din krop bliver komprimerede, mens du sidder, og kvæler blodtilførslen til området, hvilket forårsager følelsesløshed. Dette er en midlertidig tilstand, der bør forsvinde, når du rejser dig og lader blodgennemstrømningen vende tilbage til det normale.
Dyrke motion
Tilsvarende under intens træning er der mange faktorer, der kan hæmme blodgennemstrømningen til dine fødder eller underben. Aktiviteter med stor påvirkning, såsom løb, kan komprimere nerver, meget som at sidde, og også sneakers, der er snøre for tæt.
Følelsesløshed i underbenene, mens du løber eller træner, er ret almindelig og bør forsvinde hurtigt på egen hånd.
Mere alvorlige årsager
Nødhed overalt, inklusive underbenet, kan være en bivirkning af en mere alvorlig medicinsk tilstand. Nogle almindelige tilstande, der kan forårsage prikken eller manglende følelse i underkroppen, er:
- Multipel sclerose. Multipel sklerose er en autoimmun lidelse, der påvirker dit centrale nervesystem. Det har mange symptomer, inklusive muskelspasmer og svimmelhed. Prikken i underkroppen er ofte et af de første tegn.
- Diabetiske neuropatier. Dette er områder med nerveskader forårsaget af diabetes. Sammen med følelsesløshed og prikken, kan diabetiske neuropatier forårsage kramper og tab af balance.
- Tarsal tunnelsyndrom. Ved tarsaltunnelsyndrom komprimeres tibialnerven i din hæl. Dette kan forårsage skyde smerter og forbrænding sammen med følelsesløshed i dine ben.
- Perifer arteriesygdom (PAD). Plaqueopbygning i dine arterier kan begrænse blodgennemstrømningen til underbenene og forårsage følelsesløshed. Hvis du har PAD, kan du også bemærke hårtab eller kulde ved berøringen på underbenene.
- Nypet nerve. En beskadiget nerv i korsryggen og rygsøjlen kan forårsage udstrålende smerter eller følelsesløshed ned i dit ben sammen med inkontinens, seksuel dysfunktion eller lammelse.
- Forfrysninger. Hvis du er blevet udsat for ekstrem kulde, kan følelsesløshed i dine ben komme fra frosset hud eller frostskader. Dette er en alvorlig medicinsk nødsituation og kan føre til langvarig skade på din hud og lemmer.
Hvornår skal man læge
I næsten alle tilfælde skal du se en læge, hvis du har vedvarende eller hyppig følelsesløshed overalt på din krop.
Hvis følelsesløsheden ikke forsvinder af sig selv eller ser ud til at vende tilbage igen og igen, kan det være et tegn på, at du har at gøre med noget mere alvorligt end et lem, der "falder i søvn."
Du skal også se en læge, hvis følelsesløsheden i underbenet ledsages af andre symptomer, herunder:
- kvalme
- brændende smerter i benene
- hårtab på dit ben
- kramper
- balance i balance
- svimmelhed
- muskelspasmer
- træthed
Den sikreste ting at gøre er at undgå selvdiagnostik og blive tjekket af din læge.
Sådan behandles en følelsesløs underben derhjemme
Hvis følelsesløsheden i dine ben er vedvarende, smertefuld eller hyppig, bør du få den evalueret af din læge. At behandle den underliggende tilstand er den bedste måde at bekæmpe kriblingsfølelsen på.
Der er dog et par behandlingsmetoder, du kan prøve hjemme for at lette ubehag i mellemtiden:
Hvile
Hvis dine ben er følelsesløse, så prøv at holde dig væk fra dine fødder. Lig dig fladt for at åbne blodgennemstrømningen og lindre tryk på nerverne i dine fødder.
Varme og kolde
Afhængig af årsagen til følelsesløshed kan det være nødvendigt at anvende en varm eller kold komprimering på området. En ispakke hjælper med at reducere hævelse og betændelse, mens en varm kompress kan øge blodgennemstrømningen og slappe af dine muskler.
Hvis du er usikker på den underliggende årsag, kan du prøve begge for at se, hvilket giver dig mere lettelse.
Massage
En blid massage af dine fødder og underben kan stimulere blodgennemstrømningen til disse områder, hvilket skulle hjælpe med følelsesløshed og prikken.
Fodbade
Nyd dine fødder i et varmt fodbad med Epsom-salte. Saltet frigiver magnesium- og sulfationer, der kan absorberes for at forbedre blodgennemstrømningen og reducere smerter og hævelse.
Tag væk
Midlertidig følelsesløshed i din fod eller underbenet fra at sidde for længe er helt normalt og intet at bekymre sig om.
Hyppig, tilbagevendende eller vedvarende følelsesløshed i området kan være et tegn på en mere alvorlig medicinsk tilstand og bør straks diagnosticeres af en læge.
Der er mange potentielle årsager til følelsesløshed i lemmerne, så du bør ikke prøve at diagnosticere det derhjemme eller kun behandle det med receptfrie medicin.
Du kan dog lette ubehaget med midlertidige forholdsregler, indtil du finder behandling og en diagnose direkte fra din læge.
