Er det konsistent?
Den gennemsnitlige menstruationscyklus er ca. 28 dage. Det betyder, at der går cirka 28 dage mellem den første dag i din periode og den første dag i din næste periode.
Ikke alle har dog denne lærebogcyklus. Du kan opleve, at dine perioder typisk forekommer hver 21. til 35 dage.
Perioder, der er tættere på hinanden eller længere fra hinanden, er ikke altid bekymringsfulde.
Sporing af dine menstruationsmønstre kan hjælpe dig med bedre at forstå din samlede cyklus samt afsløre symptomer, du bør diskutere med en læge eller anden sundhedsudbyder.
Hvad hvis mine perioder er hyppigere end hver 21. dag?
Der er mange situationer, hvor din periode kan komme oftere end hver 21. dag.
Mennesker i perimenopause kan for eksempel opleve kortere, mere uregelmæssige cyklusser, indtil de når overgangsalderen.
Andre faktorer, der kan forkorte cykellængden, inkluderer:
- stress
- midlertidig sygdom, såsom influenza
- væsentlige ændringer i vægt
- hormonel prævention
- livmoderfibroider
- mangel på ægløsning (anovulation)
Ofte vil din cyklus løse sig selv.
Hvis du stadig oplever kortere cyklusser (har mere end en periode på en enkelt måned), skal du se en læge efter seks ugers uregelmæssighed.
De kan bestemme, hvad der forårsager din uregelmæssighed og rådgive dig om de næste trin.
Hvad hvis mine perioder er længere fra hinanden end hver 35 dag?
Menstruerende individer begynder normalt at have en periode mellem 9 og 15 år. Den gennemsnitlige person oplever mindst fire perioder i deres første menstruationsår.
Dette antal vil gradvist stige med tiden, hvor den gennemsnitlige voksen har mindst ni perioder om året. Dette betyder, at nogle perioder naturligt kan forekomme med mere end 35 dages mellemrum.
Lejlighedsvis forsinkelse kan også være forårsaget af:
- stress
- intens træning
- væsentlige ændringer i vægt
- hormonel prævention
- perimenopause
Kronisk forsinkelse kan være forårsaget af en underliggende tilstand. Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) kan for eksempel forårsage:
- uregelmæssige perioder
- overskydende hårvækst på kroppen
- uventet vægtøgning
For tidlig æggesvigt kan også forårsage uregelmæssige eller lejlighedsvise perioder hos menstruerende personer under 40 år.
Graviditet er en anden mulighed. Hvis du er seksuelt aktiv, kan det være en god ide at tage en graviditetstest hjemme.
Hvis du har mistanke om graviditet eller en anden underliggende tilstand er skylden, skal du aftale en læge. De kan vurdere dine symptomer og rådgive dig om de næste trin.
Hvor passer min periode ind i min samlede menstruationscyklus?
Menstruation
Den første dag i din strømning er dag en af din cyklus.
I denne fase bliver din livmoderlimhældning smidt gennem din vagina over en periode på tre til syv dage. Din menstruationsstrøm indeholder blod, livmodervæv og livmoderhalsslim.
Follikulær fase
Den follikulære fase begynder med menstruation og slutter, inden et æg frigøres fra dine æggestokke.
I løbet af denne tid sender din hjerne signaler til din krop om at producere follikelstimulerende hormon. Dine æggestokke producerer mellem 5 og 20 follikler, der indeholder umodne æg.
Ægløsning
Æggløsning forekommer normalt mellem dag 10 og 14 i din cyklus.
Stigningen i østrogen beder din krop om at producere luteiniserende hormon. Det udløser frigivelse af et modent æg til potentiel befrugtning.
Dette æg frigøres i dit æggeleder. Den bliver der i cirka 24 timer. Hvis ægget ikke befrugtes, bliver det smidt i din menstruationsstrøm.
Luteal fase
Lutealfasen starter efter ægløsning og slutter med den første dag i din periode. Det varer cirka 12 til 15 dage.
I løbet af denne tid producerer din krop progesteron. Dette får dit livmoderfor til at blive tykkere som forberedelse til implantation og graviditet.
Hvis graviditet ikke forekommer, falder dine progesteronniveauer. Dette får dit livmoderslimhinder til at kaste, hvilket signaliserer dag en af din nye menstruationscyklus.
Sådan spores din periode
Sporing af din periode kan være så simpelt som at skrive ned, når din flow starter og slutter på en kalender.
Hvis du oplever uregelmæssighed, kan du også finde det nyttigt at registrere:
- Strømstyrke. Tænk på, hvor ofte du skifter pude, tampon eller anden beskyttelse. Jo mere du ændrer det, jo tungere er din strøm. Bemærk også ændringer i farve eller tekstur.
- Ømhed og smerter. Kramper - især uden for menstruation - kan være et tegn på en anden underliggende tilstand. Sørg for at registrere timingen, oprindelsesstedet og sværhedsgraden.
- Uventet blødning. Bemærk også enhver blødning, der opstår uden for dit forventede menstruationsvindue. Sørg for at registrere timingen, lydstyrken og farven.
- Humør ændrer sig. Selvom det kan være let at afskrive humørsvingninger som PMS, kan de pege på en anden underliggende tilstand, især når de er forbundet med menstruationsurregularitet.
Der er også gratis apps, der giver dig mulighed for at registrere disse oplysninger mens du er på farten. Overvej at tjekke ud:
- Glow
- Eve
- Fertilitet Ven
Jo mere du logger, jo mere kan disse apps fortælle dig om forudsagte menstruationsdatoer, dit frugtbare vindue med mere.
Hvornår skal man kontakte en læge eller anden sundhedsudbyder
Selvom lejlighedsvis ændringer ofte er knyttet til stress og andre livsstilsfaktorer, kan konsekvent uregelmæssighed være et tegn på en underliggende sundhedsmæssig tilstand.
Kontakt en læge eller anden sundhedsudbyder, hvis:
- Du har ikke haft en periode på tre måneder.
- Du har regelmæssigt en periode mere end en gang hver 21. dag.
- Du har regelmæssigt en periode mindre end en gang hver 35 dag.
- Dine perioder varer i mere end en uge ad gangen.
- Du suger gennem et eller flere menstruationsprodukter i timen.
- Du passerer blodpropper på størrelse med et kvarter eller større
Sporing af din menstruationsstrøm og andre symptomer, der opstår i hele din cyklus, kan hjælpe din udbyder med at bestemme den underliggende årsag.
Dette kan tage lidt prøve og fejl, så vær åben med din udbyder og giv det tid.
