Vetiver eterisk olie
Vetiver-essentiel olie, også kaldet khus-olie, udvindes fra vetiverplanten, et klumpet, grønt græs hjemmehørende i Indien, der kan vokse fem meter højt eller mere. Vetiver er i samme familie som andre græs, der bruges til deres æteriske olier, herunder citrongræs og citronella.
Vetiverolie er ganske duftende med en markant skarp og jordagtig duft, du måske genkender fra mænds Köln.
Vetiver-essentiel olie destilleres fra vetiverplantens rødder, som ældes, før de blødlægges i vand. Den meget koncentrerede olie, der frigøres, skummes derefter af toppen af vandet. Det bruges i holistisk praksis for dets beroligende, grundlæggende evner.
Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvad vi ved om at bruge vetiver olie til sundhedsmæssige fordele.
Brug af Vetiver-olie og fordele
Vetiverolie har ganske mange egenskaber, der gør det til en lovende ingrediens til aromaterapi.
Vetiverolie til årvågenhed og mental træthed
I en dyreundersøgelse fra 2016 konkluderede forskere, at inhalering af vetiverolie forbedrede årvågenhed og hjernefunktion. Vetiverolie kan hjælpe din hjerne med at føle sig mere vågen, hvis du kæmper for at fokusere på en opgave eller forbliver opmærksom på, hvad der sker omkring dig.
Vetiverolie til indånding i din søvn
Brug af vetiver-olie i en diffuser, mens du sover, kan hjælpe med at forbedre dine åndedrætsmønstre. En lille undersøgelse fra 2010 målte responsen fra 36 personer, der blev udsat for forskellige aromaer under deres søvn.
Vetiverolie øgede udåndningskvaliteten og faldt inhalation, når deltagere i sovende undersøgelse opdagede det. Dette kan betyde, at vetiverolie kan hjælpe folk, der snorker kraftigt.
Vetiverolie til angst
Vetiverolie kan hjælpe dig, hvis du oplever angst. En dyreundersøgelse i 2015 observerede rotter, der blev udsat for vetiverolie ved indånding af dens duft. Emnerne i undersøgelsen syntes at være mere afslappede efter eksponering af vetiverolie. Menneskelige forsøg er nødvendige for at forstå mekanismen, som vetiverolie bruger til at behandle angst.
Brug af æteriske olier til angst bliver mere og mere populært, med flere andre olier, der har vist anti-angst effekter.
Vetiver olie beskytter dig mod flåter
En 2015-undersøgelse viste, at vetiver-olie har en høj toksicitet for flåter. Når den fortyndes med en bærerolie og påføres lokalt, kan det endda være mere effektiv end nogle kommercielle produkter, der markedsføres for at beskytte mod de flåtbid der kan forårsage Lyme-sygdom.
Vetiver eterisk olie til ADHD
Anekdotisk bruger nogle mennesker vetiver-olie-aromaterapi som en behandling af ADHD med hyperaktivitetsforstyrrelse. En undersøgelse fra 2016 viste, at essentiel olie med vetiver kan mindske mental træthed og forbedre årvågenheden, så det giver mening, at det måske fungerer for mennesker med ADHD at fokusere på en opgave og filtrere andre sensoriske input.
Men der er brug for mere forskning for endeligt at antyde, at essentiel olie på vetiver vil fungere med det formål at behandle ADHD. I mellemtiden er der andre æteriske olier med påviste fordele for ADHD.
Vetiverolie indeholder antioxidanter
En undersøgelse fra 2009 viste, at vetiver rod har antioxidantegenskaber. Antioxidanter opfanger din krops systemer for toksiner og hvad der kaldes "frie radikaler", som forstyrrer din krops processer og bidrager til aldringstegn.
Brug af hudcremer, der indeholder vetiver-olie, eller ved at bruge det i sin rene æteriske olieform, kan give dig et antioxidant boost.
Sådan bruges vetiver essentiel olie
Vetiverolie er effektiv som aromaterapimiddel. Det betyder, at det er sikkert at indånde, når det er blevet destilleret og frigivet som en damp. Brug af en aromaterapidiffusor til at indånde duften af ren vetiverolie er en måde at bruge den til sundhedsmæssige fordele på.
Du kan også prøve at anvende vetiver olie topisk. Vetiverolie skal altid fortyndes med en bærerolie, såsom jojobaolie eller kokosnøddeolie. Bland 1 til 2 dråber vetiverolie i hver 10 dråber af din bærerolie for at begynde at bruge den på din hud. Hvis du gerne vil, kan du gradvist øge mængden af vetiverolie i din blanding.
Er vetiver essentiel olie sikker?
Vetiver er sikker i de fleste applikationer, så længe den bruges til moderering. Tal med en læge, hvis du er gravid eller ammer og overvejer at bruge vetiver eterisk olie til dets sundhedsmæssige fordele.
Vetiver-essentiel olie har meget lille risiko for toksicitet. Så længe du ikke har en allergi mod vetiverplanten, skal det være sikkert at anvende topisk på din hud. Fortynd altid æteriske olier med en bærerolie, og udfør en plastertest på et lille afsnit af din hud, før du påfører det over hele din krop.
Indånding af vetiverolie gennem en aromaterapidiffusor bør også være sikkert for de fleste mennesker. Fortsæt altid med forsigtighed, når du bruger aromaterapi på dit barn. Brug aldrig aromaterapi eller lokal olieolie på et barn yngre end 2 år uden at tale med deres læge om mulige bivirkninger.
Aromaterapi påvirker også kæledyr. Det kan være nødvendigt at fjerne dem fra huset, når du bruger en diffusor.
Tag væk
Vetiver olie er en mindre kendt æterisk olie, men den har stærke egenskaber. Vi har stadig brug for mere forskning for at forstå, hvordan vetiver essentiel olie påvirker din hjerne og resten af din krop, når det påføres lokalt eller indåndes.
Det, vi ved, er, at vetiverolie kan berolige og berolige ængstelse, stimulere en træt hjerne til at føle sig mere opmærksom og beskytte dig mod flåterbid, der kan forårsage andre sundhedsmæssige problemer.
