Er allergi og depression eller angst relateret?
Allergisymptomer inkluderer nysen, en løbende næse, hoste, ondt i halsen og hovedpine. Disse symptomer spænder fra milde til svære. Mens nogle mennesker med allergier kun kan udføre deres normale daglige rutine i kun let ubehag, kan andre føle sig fysisk syge.
Interessant nok har allergisk rhinitis været forbundet med højere depressioner og selvmordsadfærd.
Nu betyder det ikke, at alle, der har allergi, også vil have depression eller angst, og omvendt. Men du kan være i fare for depression, hvis du har en historie med allergi.
Hvad er forbindelsen?
Enhver, der lever med kroniske, vedvarende allergier, kan attestere at have det dårligt de fleste dage i ugen eller måneden. At føle sig under vejret i en eller to dage dæmper muligvis ikke dit samlede humør. På den anden side kan det at opleve flere dårlige dage end det gode i sidste ende påvirke dit syn - og ikke til det bedre.
Livet stopper ikke, når du har allergi, hvilket betyder, at du er nødt til at bevare din daglige rutine, selv når du ikke har det godt. Allergier kan påvirke din præstation på arbejde og skole, og afhængigt af sværhedsgraden af symptomer kan enhver aktivitet være fysisk drænet.
Selvom nogle mennesker ikke forbinder deres allergi med depression, er der et langvarigt forhold mellem fysisk sundhed og humør.
Faktisk inkluderet blandt årsagerne til klinisk depression er stressende begivenheder og sygdom. F.eks. At blive diagnosticeret med koronar hjertesygdom eller kræft kan gøre en person mere modtagelig for depression.
Naturligvis er allergier ikke så alvorlige som nogle helbredsproblemer. Ikke desto mindre kan det at føle sig syg dag efter dag have en følelsesmæssig vejafgift på dig, uanset hvor alvorlig sygdommen er.
Det gamle ordsprog gælder, at "du er hvad du spiser." I en 2017-undersøgelse af børn med og uden fødevareallergi (mellem 4 og 12 år) konkluderede forskere, at fødevareallergi spillede en rolle i højere niveauer af social angst og generel angst hos minoritetsbørn med lavere socioøkonomisk status.
Undersøgelsen fandt ikke en forbindelse mellem depression og fødevareallergi.
Naturligvis kan humørsygdomme forekomme adskilt fra allergier
Mild depression og angst kan løse sig selv. Hvis ikke, skal du tale med din læge om behandling. Valgmuligheder kan omfatte psykoterapi, en anti-angst eller antidepressiv medicin eller en støttegruppe.
Hjemmesag kan også være effektive, såsom:
- meditation
- dyb vejrtrækning
- fysisk træning
- søvn
- spise en afbalanceret, sund kost
Sammen med at tage allergimedicin kan du bekæmpe betændelse med mad. Spis mere bladgrøntsager, bær og nødder. Ingefær og grøn te kan også hjælpe med at reducere betændelse, ligesom det kan få masser af søvn, massageterapi og regelmæssig træning.
Kan behandling af dine allergier hjælpe din depression eller angst?
Hvis du har depressioner eller angst, når dine allergier blusser, kan det at få kontrol over dine allergisymptomer hjælpe dig med at føle dig bedre fysisk og muligvis løfte en trist stemning.
Undgå allergiudløsere og tag over-the-counter eller receptpligtig allergimedicin for at holde symptomerne i skak.
Livsstilsændringer kan hjælpe
- Vask sengetøj ofte.
- Støvsug dit hus en eller to gange om ugen.
- Hold døre og vinduer lukket for at reducere udsættelsen for udendørs allergener.
- Undgå duftende produkter (stearinlys, lotions, parfume osv.).
- Brug en maske, når du rengør huset eller arbejder i haven.
- Skyl dine nasale passager.
- Sip vand eller varme væsker til tyndt slim i halsen.
- Undgå cigaretrøg.
Hvis du har mistanke om en fødevareallergi, skal du spørge din læge om en hudtest eller en blodprøve for at hjælpe med at finde de fødevarer, der udløser dine symptomer.
Kan behandling af allergi få dig til at blive værre?
Sørg for, at du er opmærksom på mulige bivirkninger af medicin uden recept, receptpligtig allergi. Disse medicin er effektive, men de kan også forårsage døsighed, en urolig mave eller forstoppelse.
Sideeffekter er normalt midlertidige. De kan imidlertid få dig til at føle dig værre og øge depressionen eller angsten.
Bundlinjen
Mange mennesker lever med sæsonbestemte og årlange allergier. Når du ikke er i stand til at kontrollere deres symptomer, kan allergier føre til angst eller depression. Tal med din læge om mulighederne for allergi samt dine muligheder for at behandle en humørforstyrrelse.
Med den rigtige medicin og livsstilsændringer kan du lægge allergisymptomer bag dig og slippe af med den sorte sky, der hænger over dit hoved.
