Armcirkler: Sådan Gør Du Dem Og Hvor Længe

Indholdsfortegnelse:

Armcirkler: Sådan Gør Du Dem Og Hvor Længe
Armcirkler: Sådan Gør Du Dem Og Hvor Længe

Video: Armcirkler: Sådan Gør Du Dem Og Hvor Længe

Video: Armcirkler: Sådan Gør Du Dem Og Hvor Længe
Video: Погнали отвечать, выпуск 2: Кампус 2024, November
Anonim

Denne uintimiderende opvarmning får dit blod i bevægelse og kan hjælpe med at opbygge muskeltonus i dine skuldre, triceps og biceps.

Hvad mere er, det kan gøres stort set overalt - også i din stue, mens du ser på din yndlings Netflix-serie.

Varighed: 5-7 minutter pr. Dag

Instruktioner:

  1. Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og stræk armene parallelt med gulvet.
  2. Cirkel armene fremad ved hjælp af små kontrollerede bevægelser, gør cirklerne gradvist større, indtil du føler en strækning i dine triceps.
  3. Vend retningen på cirklerne efter ca. 10 sekunder.

I morgen: Kast nogle slag.

Kelly Aiglon er en livsstilsjournalist og brandstrateg med særlig fokus på sundhed, skønhed og velvære. Når hun ikke udarbejder en historie, kan hun normalt findes på dansestudiet, der underviser i Les Mills BODYJAM eller SH'BAM. Hun og hendes familie bor uden for Chicago, og du kan finde hende på Instagram.

Anbefalet:

Hvor Længe Man Har En Strækning, Hvor Ofte Og Den Bedste Tid Til Strækning

Hvor Længe Man Har En Strækning, Hvor Ofte Og Den Bedste Tid Til Strækning

Strækning er næsten altid en god idé, selvom du kun har et par minutter. Lær, hvor længe du skal strække, hvornår du skal strække, og hvor ofte du skal strække. Find også de mange fordele, der kan opnås ved strækning, samt forholdsregler, du skal være opmærksom på

Hvor Længe Varer Norovirus, Og Hvor Længe Er Du Smitsom?

Hvor Længe Varer Norovirus, Og Hvor Længe Er Du Smitsom?

For de fleste raske mennesker varer norovirussymptomer en til tre dage. Men for nogle kan virussen forblive i tarmen i uger eller måneder, hvilket kan forårsage dvælende maveproblemer. Lær mere om virussen, hvor længe du er smitsom, og hvor længe virussen kan forblive aktiv på overflader

Hvor Længe Varer Hickeys? Plus, Hvad Du Kan Gøre For At Slippe Af Med Dem

Hvor Længe Varer Hickeys? Plus, Hvad Du Kan Gøre For At Slippe Af Med Dem

Hikke kan ske på et øjeblik, men hvor længe varer de på din hud? Vi vil overveje, hvad vi kan forvente under helingsprocessen og give dig nogle tip, der kan hjælpe med at helbrede en hickey hurtigere

Hvor Lang Tid Tager Det Tyggegummi At Fordøje? Hvor Længe Det Er I Dit System

Hvor Lang Tid Tager Det Tyggegummi At Fordøje? Hvor Længe Det Er I Dit System

Vi har alle hørt på et eller andet tidspunkt, at hvis du sluger tyggegummi, vil det sidde i din mave i syv år. Dette er ren folklore, der sandsynligvis stammer fra, at gummi blev mærket af producenterne som ufordøjelige. Så hvor lang tid tager det faktisk tyggegummi at fordøje?

Udløber Kondomer? Hvor Længe De Varer, Hvor Finder Man Datoen Og Mere

Udløber Kondomer? Hvor Længe De Varer, Hvor Finder Man Datoen Og Mere

Ja, kondomer udløber, og brug af en, der er forbi dens udløbsdato, kan reducere dens effektivitet i høj grad. Dette sætter dig og din partner i fare for seksuelt overførte infektioner og uønsket graviditet. Find ud af, hvorfor de udløber, hvordan man bestemmer, om et kondom er sikkert at bruge, hvordan man opbevarer dem korrekt og mere