1. Har du virkelig brug for at vaske din vagina?
Nej, men du behøver at vaske din vulva.
Lad os sammenfatte nogle grundlæggende anatomi. Vagina er den indre kanal i din krop.
Udtrykket "vulva" henviser til de ydre dele omkring skeden, såsom:
- klitoris
- klitoris hætte
- indre og ydre labia (vaginale læber)
Selvom du ikke bør vaske inde i din vagina, er det en god ide at vaske din vulva.
Vask af vagina kan føre til mange problemer. Du har måske hørt, at skeden er som en selvrensende ovn - en ret præcis metafor.
American College of Fødselslæge og gynækolog påpeger, at din vagina renser sig selv og holder sig sund ved at opretholde den rigtige pH-balance og rense sig selv med naturlige sekretioner.
Din vagina indeholder en masse "gode" bakterier. Disse bakterier opretholder den ideelle pH-balance i din vagina, som er let sur.
Den sure pH gør det svært for "dårlige" bakterier at inficere din vagina.
Vask af din vagina kan også påvirke din vagina evne til at rense sig selv. Så hvis du ønsker en ren vagina, skal du lade den være i fred for at rense sig selv!
2. Hvordan vasker du din vulva?
Du skal vaske din vulva med varmt vand. Hvis du gerne vil, kan du bruge en mild sæbe, der ikke irriterer huden - men dette er ikke nødvendigt.
Spred dine læber fra hinanden og rengør forsigtigt rundt om foldene ved hjælp af en ren vaskeklud eller dine hænder. Undgå at få vand eller sæbe inde i din vagina.
Ud over at vaske din vulva er det en god ide at vaske anus og området mellem din vulva og anus hver dag.
Det er bedst at vaske “front to back” - med andre ord, vaske din vulva først og derefter din anus. Ellers kan bakterier fra anus sprede sig til din vagina, hvilket kan forårsage infektioner.
3. Vent, så du ikke behøver at bruge sæbe?
Nix! I henhold til Mayo Clinic behøver du ikke bruge sæbe til at vaske din vulva.
Hvis du vil bruge sæbe, skal du vælge en sæbe, der er upcentret, mild og farveløs. Duftende sæbe kan irritere den følsomme hud i og omkring vulva.
4. Hvad med feminin vask eller spray?
De fleste supermarkeder har en række feminine vask og spray, der siges at reducere lugt og rengøre vagina. Køb ikke disse.
Disse produkter blev i det væsentlige skabt for at bytte for folks usikkerhed med hensyn til deres kropslige lugt.
I sandhed er disse produkter både unødvendige og skadelige, da de kan irritere din vulva og vagina.
5. Så alle duftende produkter er en no-go?
Ja, du skal undgå disse for enhver pris. Duftende produkter - uanset om det er sæber, vaske eller spray - kan irritere vagina og vulva.
6. Men der er en lugt! Vil alle være i stand til at lugte det?
Sikkert ikke. Din vagina lugter måske tydeligt som en vagina, og det er OK.
Det er usandsynligt, at en anden vil være i stand til at lugte det, medmindre de er meget tæt på din vagina - så din seksuelle partner vil sandsynligvis lugte det.
Men det er helt normalt, og det er ikke noget at bekymre sig om.
Ingen vagina er lugtløse, og de skal heller ikke være. Vaginas har mange mulige lugt fra coppery til sød. Duften af din vagina kan ændre sig afhængigt af din diæt og menstruationscyklus.
Hvis duften er skarp og ubehagelig, skal du kontakte en læge eller anden sundhedsudbyder.
Visse tilstande, såsom bakteriel vaginose, kan få din vagina til at lugte kraftigt. Din udbyder kan rådgive dig om alle næste trin.
7. Hvad hvis jeg har en masse decharge? Er det normalt?
Vaginal afladning er helt normal. Hvis du er bekymret for din udladning, skal du se på farven.
Oftere end ikke er klar og hvid udladning den naturlige smøring, som din vagina producerer for at holde vævet fugtigt og sundt.
Klar udflod kan også være et resultat af ægløsning. Dette er bare et tegn på, at din vagina gør sit job.
Din udflod kan også se rødbrun ud i din periode, da den vil blive farvet af dit blod.
Det kan være nødvendigt, at du chatter med en læge, hvis din udflod er grå, grøn eller gul i farve, eller hvis det ledsages af kløe, smerter eller andre usædvanlige symptomer.
8. Hvad hvis jeg er på min periode? Skal jeg gøre noget andet?
Du kan vaske din vulva på samme måde, mens du menstruerer. Hvis du er bekymret for potentiel lugt, kan du overveje at vaske din vulva mere end en gang om dagen.
9. Hvad sker der, hvis du vasker din vulva med noget andet end mild sæbe og vand?
Nogle mennesker bruger duftende sæbe til at vaske deres vulvas uden problemer, men det er stadig ikke en god ide. Duftende, barske sæber kan irritere den følsomme hud omkring vulva.
10. Hvad med douching?
Vaginal douching involverer at sprøjte en opløsning i vagina, normalt med det formål at rengøre vagina. Dette fungerer ikke og er ikke sikkert.
American College of Fødselslæge og gynækolog anbefaler at anvende douches. Der er en række komplikationer relateret til douches, fra STI-modtagelighed for graviditetsproblemer.
En undersøgelse fra 2008 om vaginal sundhed så på 2.561 deltagere. Det fandt, at de, der douchede ofte før graviditeten, var mere tilbøjelige til at føde en for tidligt baby.
En undersøgelse fra 2016 fandt, at deltagere, der døde, ofte var mere tilbøjelige til at få humant papillomavirus (HPV).
Kort fortalt sørger douching ikke for et sundt forplantningssystem. Ligesom parfume af feminine vasker er de unødvendige og skadelige.
11. Hvad med dampning?
Vaginal dampning blev et varmt emne, da Gwyneth Paltrow priste det tilbage i 2015.
Det indebærer, at visse urter stryges i varmt vand og sidder over vandet, så dampen kommer ind i din vagina. Det siges at lette kramper, oppustethed og andre forhold.
Varm damp kan skade det sarte væv i og omkring skeden, og visse urter kan medføre, at du får en spontanabort.
Når det kommer til en kropsdel, der er så følsom som en vagina, er det bedst at holde sig til vel studerede løsninger.
12. Er der noget andet, jeg burde vide?
Der er en række ting, du kan gøre for at holde din vagina og vulva sund.
Tør forfra og bagpå
Når du bruger toilettet, skal du ikke tørre bagfra og foran, da dette kan sprede bakterier fra din anus til din vagina.
Dette kan forårsage en række infektioner. Tør i stedet altid forfra og bagud.
Det samme gælder for enhver seksuel aktivitet
Reglen “front to back” gælder ikke kun for aftørring.
Intet, der går i eller i nærheden af din anus, skal gå i eller i nærheden af din vagina bagefter, medmindre du først rengør den.
Dette er især vigtigt, når det kommer til sex og onani - legetøj, fingre, tunger, peniser og alt andet, der måtte komme i nærheden af din anus, skal vaskes, før det går ind i din vagina.
Tisse altid efter sex
Tisse efter sex for at skubbe eventuelle bakterier uden for din urinvej.
Under sex kan bakterier komme i kontakt med din urinvej, et lille hul lige over din vagina. Tisse efter sex hjælper med at skylle disse bakterier ud.
Hvis du ikke tisse efter sex, kan du få en urinvejsinfektion (UTI) - en let behandlingsbar, men smertefuld tilstand.
Vælg dine produkter med omhu
Hvis noget går ind i din vagina, skal du huske at kontrollere ingredienserne, før du bruger den. Duftende glidemiddel, kondomer og tamponer bør undgås.
Bær bomuldsundertøj
Bomuldsundertøj er både blidt og behageligt på dit følsomme skamområde - og det er åndbart, hvilket lader fugtigheden "lufte ud" i stedet for at opbygges.
Nylon og andre syntetiske stoffer kan irritere den følsomme hud omkring din vulva.
Skift ud af svedt eller vådt tøj ASAP
Fugtige, varme forhold er ideelle til at avle dårlige bakterier. For at forhindre, at denne bakterie vokser og inficerer din vagina, skal du skifte ud af din våde badedragt eller svedige gymnastikbukser, så snart du kan.
Er der noget, jeg skal se en læge om?
Kontakt en læge eller anden sundhedsudbyder, hvis du oplever:
- smerter, når du tisser, har sex eller onanerer
- en skarp og ubehagelig lugt, der kommer fra din vagina
- blærer, sår eller vorter omkring dine kønsorganer
- grøn, gul eller grå udladning
- tyk udflod der ligner cottage cheese
- vedvarende vaginal kløe
- uforklarlig vaginal blødning
Det er også en god ide at se en læge om dit vaginalt helbred, hvis du har andre spørgsmål og bekymringer, såvel som for en regelmæssig pap-udtværning til screening for livmoderhalskræft.
