Oversigt
Du kigger måske ud over medicin og livsstilsændringer for at finde lindring af dine psoriasisartritis (PsA) symptomer. Ledsbetændelse, smerter og dit generelle humør kan behandles med komplementær terapi, såsom æteriske olier. De kan bruges som aromaterapi, eller du kan anvende dem på din hud.
Der mangler stadig en endelig undersøgelse af fordelene ved essentielle olier specielt til PsA. Men mange undersøgelser viser, hvordan disse olier kan lindre symptomer, du kan opleve.
Æteriske olier at prøve
Det kan være nødvendigt at prøve en eller flere æteriske olier for at lindre PsA-symptomer. Følgende æteriske olier kan hjælpe med et eller flere symptomer på tilstanden.
1. Lavendel
Lavendel er et kraftcenter i den æteriske olieverden. Ikke kun anses det for at have antiinflammatoriske og smertelindrende egenskaber, men det kan også øge dit humør og reducere angst. Dette er alle symptomer, du kan opleve med PsA.
2. Eucalyptus
Eucalyptus er kendt for at have mange medicinske fordele, herunder behandling af forkølelse og luftvejsinfektioner. Det kan også være effektivt til smertelindring og reducere betændelse.
I en undersøgelse i 2003 testede forskere forskellige essentielle eukalyptusolier på rotter og fandt, at de tilbød smertelindring og nedsat betændelse.
3. Gurkemeje
Gurkemeje er knyttet til dets evne til at berolige og forhindre betændelse i kroppen. Gurkemeje findes i mange former. Du kan overveje at bruge krydderiet i din madlavning eller tage det som et supplement, men det er også tilgængeligt som en æterisk olie.
4. Ingefær
Ingefær æterisk olie kan også hjælpe med betændelse. I en 2016-undersøgelse, der kiggede på leddegigt, en anden tilstand, der forårsager hævelse i leddene, forhindrede æterisk æterisk olie kronisk ledbetændelse.
5. Kanel
En undersøgelse fra 2008 undersøgte brugen af oprindelig kanel essentiel olie på betændelse. Undersøgelsen konkluderede, at essentiel olie kanel er effektiv i dets antiinflammatoriske aktiviteter og derfor bør overvejes til brug i naturlige sundhedsprodukter.
6. Bergamot
Bergamot er en anden æterisk olie, der har potentialet til at påvirke dit humør og reducere betændelse og smerter.
Som en ekstra fordel er bergamots citrusduft behagelig. Husk, at citrusolier kan forårsage lysfølsomhed, så dæk din hud, hvis du bruger den topisk og planlægger at gå udenfor.
Hvad er æteriske olier?
Før du overvejer at bruge eteriske olier til at håndtere PsA-symptomer, er det vigtigt at forstå, hvad de er.
Æteriske olier stammer fra en række planter, der findes overalt i verden. De destilleres fra disse planter og tappes i meget koncentrerede mængder. Derfor bør du fortynde de essentielle olier, inden du bruger dem, især på din hud.
Æteriske olier er en type komplementær medicin. Dette er, når du bruger æteriske olier til at hjælpe med PsA-symptomer i tandem med konventionelle behandlinger. Andre former for komplementær terapi inkluderer yoga, meditation og mindfulness.
Der er nogle usikkerheder, når du bruger eteriske olier til at hjælpe med PsA-symptomer, så du skal fortsætte med forsigtighed, når du prøver dem.
Husk, at:
- Æteriske olier reguleres ikke af Food and Drug Administration, så de produkter, der kan købes, er ikke kvalitetskontrolleret.
- Der er ingen medicinske standarder for, hvordan man bruger eteriske olier, fordi der ikke er meget research til deres effektivitet for PsA og andre tilstande.
- De kan forårsage en reaktion på din hud eller i din krop.
- De kan forstyrre medicin, du tager for din PsA eller andre tilstande.
Sådan bruges æteriske olier
Der er mange måder, du kan bruge eteriske olier på. Du kan indånde de æteriske olier gennem aromaterapi eller anvende dem topisk, når den fortyndes med en passende bærerolie. Du bør ikke indtage æteriske olier.
Nogle måder til sikkert at bruge eteriske olier inkluderer:
- indånding i et par sekunder direkte fra flasken med æteriske olier
- blanding i lotioner, badesalte eller andre kropsprodukter og anvendelse af dem som anført
- fortynding med bærerolier (duftfrie olier som fraktioneret kokosnød eller grapeseedolie) og gnidning eller massering i kroppen
- udlevering i en diffusor fyldt med vand og indånding af luften
- tilføje et par kopper vand, dyppe en bomuldsvaskeklud i blandingen og påføre på din krop
Vær forsigtig, når du påfører æteriske olier direkte på åbne hudområder (revner eller nedskæringer), da det kan forårsage irritation eller infektion. I de fleste tilfælde har du bare brug for et par dråber æteriske olier pr. Brug.
Hvordan kan æteriske olier hjælpe PsA?
Visse æteriske olier kan muligvis hjælpe dig med at målrette dine PsA-symptomer. For eksempel vil du måske fokusere på at reducere ledbetændelse og smerter eller forbedre din mentale sundhed.
Der mangler forskning, der direkte forbinder PsA med anvendelse af essentielle olier, men der findes adskillige undersøgelser, der diskuterer PsA-symptomer, og hvordan de kan reduceres ved brug af æteriske olier.
Der er også eteriske olier, der er knyttet til behandling af psoriasis-symptomer. Du kan også være interesseret i at behandle disse symptomer, hvis du har både psoriasis og PsA. Nogle essentielle olier, der kan være effektive til psoriasis, inkluderer kamille, tetræ, rose og lavendel.
Tag væk
Håndtering af dine PsA-symptomer kan kræve komplementær medicin ud over traditionelle behandlinger. Æteriske olier er en mulighed, der kan forbedre dine fysiske symptomer og hæve dit humør.
Tal med din læge, inden du begynder at bruge eteriske olier for at sikre, at de er sikre at bruge. Du ønsker ikke at sætte dig selv i fare eller få dem til at forstyrre medicin, du tager til din PsA.
