Anslået 18,1 procent af amerikanerne har angstlidelse. Alligevel er det kun 36,9 procent, der i øjeblikket modtager behandling i henhold til Anxiety and Depression Association of America. (Nd).
Kvinder er dobbelt så sandsynligt, at mænd oplever angst. Tilstanden kan forårsage unormal frygt, depression eller bekymring. Mens der findes medicin mod angst, vælger nogle mennesker at supplere disse med urter som f.eks. Johannesurt.
Hvad er johannesurt?
Johannesurt eller Hypericum perforatum er en vildtvoksende plante med gule blomster. Ifølge National Institutes of Health er det et af de bedst sælgende kosttilskud i USA. Spørgsmål og svar: En undersøgelse af St. John's wort (hypericum perforeret) til behandling af depression. (2018). https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm Folk tager urtetilskuddet for at hjælpe med depression, angst eller soveproblemer.
Tillægsproducenter fremstiller johannesurt i forskellige former, inklusive kapsler, te eller flydende ekstrakt.
Johannesurt og behandling af angst
Meget af forskningen omkring johannesurt er til dens anvendelse til behandling af depression. Depression og angst er imidlertid tæt forbundet. Anslået 50 procent af mennesker med depression lider også af en eller anden form for angstlidelse, ifølge American Anxiety and Depression Association of America. Angstfakta og statistik. (Nd).
St. John's urt antages at fungere ved at forhindre hjernen i at bruge neurotransmittere som serotonin, dopamin, GABA og noradrenalin. Som et resultat bruges neurotransmitterne mere effektivt i hjernen. Dette kan have en antidepressiv og generel følelse af god følelse i hjernen. Som et resultat kunne en person opleve færre anfald af angst.
Angstmedicin, såsom benzodiazepiner (inklusive Xanax og Ativan), fungerer på GABA-sendere i hjernen. Derfor tror mange forskere, at johannesurt kan have angstfritagende effekter på grund af dens virkning på GABA-sendere.
Johannesurt er måske bedst kendt i sin behandling af mild til moderat depression. En metaanalyse i 2017 af 27 kliniske forsøg, der blev offentliggjort i Journal of Affective Disorders, konkluderede, at johannesurt havde et lignende niveau af effektivitet som selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) til behandling af mild til moderat depression. Ng X, et al.. (2017). Klinisk anvendelse af Hypericum perforatum (johannesurt) i depression: En metaanalyse. DOI: 10.1016 / j.jad.2016.12.048
Forskerne bemærkede, at undersøgelserne alle var kortsigtede og varierede fra 4- til 12-ugers lange. Derfor vides mindre om, hvor effektiv johannesurt er langvarig sammenlignet med antidepressiva. Nogle mennesker foretrækker at tage johannesurt i forhold til antidepressiva, fordi det typisk forårsager færre bivirkninger.
Doseringerne var forskellige mellem undersøgelserne. Deltagere i en undersøgelse fra National Institutes of Health vedrørende depression, tog i gennemsnit 1.300 mg perikon per dag per dag. Spørgsmål og svar: En undersøgelse af perikament af perikon (hypericum perforeret) til behandling af større depression. (2018). https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm Den højeste dosis, som deltagerne tog, var 1.800 milligram, mens startdosis normalt var 900 milligram pr. dag, hvor folk tog 300 milligram 3 gange en dag.
Desværre er der ikke mange langtidsstudier på mennesker, der specifikt vedrører angst og johannesurt. En masse af forbindelserne mellem Johannesurt og behandling af angst skyldes, at læger ved, hvilke virkninger St. Johannesurt har på hjernen. De fleste af disse forbindelser er imidlertid teoretiske.
Flere menneskelige undersøgelser er nødvendige, men en 2017-undersøgelse af rotter viste, at johannesurt har vendt angst og depression hos rotter og forbedret deres respons på stress. Rojas-Carvajal M, et al. (2017). Subkronisk indgivelse af johannesurt vender angst- og depressivlignende adfærd fremkaldt af to forskellige protokoller for kronisk stress.https://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumenI.cgi? IDARTICULO = 74492 A I 2019, lille menneskelig undersøgelse af 48 mennesker, fandt det, at at tage St. Johns-urt hjalp dem med at reagere mere positivt på negative signaler. De fandt også, at johannesurt ikke ændrede hukommelsesfunktion. Warren MB, et al. (2018). Subkronisk behandling med johannesurt har et positivt skift i følelsesmæssig behandling hos sunde frivillige. DOI: 10.1177 / 0269881118812101
En mindre undersøgelse fra 2008 offentliggjort i tidsskriftet Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental fandt, at det at tage St. John's urt ikke hjalp med at reducere angst. Sarris J, et al. (2008). Johannesurt og kava til behandling af alvorlig depressiv lidelse med co-morbid angst: En randomiseret dobbeltblind placebokontrolleret pilotundersøgelse. DOI: 10.1002 / hup.994
Undersøgelsen i 2008 bad 28 voksne med depression og angst om at tage enten en placebo eller johannesurt og urtekavaen. Efter undersøgelsens konklusion rapporterede deltagerne forbedringer i depressionssymptomer, men ikke angst.
Andre mulige anvendelser
Ud over dets anvendelse til depression bruger folk johannesurt til andre problemer, herunder:
- ADHD (ADHD)
- irritabelt tarmsyndrom
- tvangslidelse
- træthedreduktion hos personer, der får kemoterapi eller stråling for kræft
- tobaksafhængighed
Imidlertid rygter man stort set om de fordelagtige virkninger af at tage johannesurt til disse anvendelser. Få er blevet undersøgt i vid udstrækning.
Johannesurt som en angsttrigger
Mens flere undersøgelser og personlige rapporter har fundet, at johannesurt kan hjælpe dem med angst, kan det have den modsatte effekt hos nogle mennesker.
En casestudie, der blev offentliggjort i tidsskriftet The Primary Care Companion for CNS Disorders, rapporterede, at en patient, der drak et glas St. John's wort-ekstrakt, oplevede et panikanfald kort efterpå. Yildirim O, et al. (2013). Et tilfælde af panikanfald induceret af johannesurt. DOI: 10.4088 / PCC.12l01453 Undersøgelsen bemærkede, at rapporten var en af de første, der antydede, at johannesurt kunne forårsage et panikanfald.
Johannesurt og medikamentinteraktion
Johannesurt kan forårsage bivirkninger såvel som interagerer med visse medicin. Potentielle bivirkninger kan omfatte:
- svimmelhed
- tør mund
- træthed
- følsomhed over for sollys
- ondt i maven
Gør nogle lægemidler mindre effektive
Johannesurt inducerer også metabolisering af visse medicin. Dette betyder, at kroppen bryder dem hurtigere ned end normalt, så de muligvis ikke fungerer så effektivt. Af denne grund anbefaler læger normalt ikke at tage johannesurt, hvis en person tager medicin som:
- indinavir (brugt til behandling af HIV)
- cyclosporine (bruges til at forhindre afvisning af organtransplantationer)
- p-piller
Hvis du tager johannesurt (eller andre kosttilskud), skal du fortælle det til din læge og farmaceut. Din læge kan sørge for, at johannesurt ikke forstyrrer de medicin, du tager i øjeblikket.
Serotonin syndrom
Hvis du tager johannesurt med andre lægemidler, der påvirker neurotransmitter niveauer, er det muligt, at du kan opleve noget, der kaldes serotonin syndrom.
Denne tilstand forårsager symptomer som agitation, rysten, sved og diarré. Dette kan ske, når du tager antidepressiva med johannesurt. Som et resultat er det vigtigt, at du snakker med din læge om alle de medicin, du tager, før du prøver denne urt.
Derudover skal du altid vælge høj kvalitet, regulerede produkter fra licenserede producenter for at undgå problemer med konsistens, styrke og forurenende stoffer. Bøger A. (2018). Johannesurt (Hypericum perforatum) produkter - en vurdering af deres ægthed og kvalitet. 10.1016 / j.phymed.2017.12.012
Takeaway
Johannesurt hjælper sandsynligvis dem, der lider af mild til moderat depression symptomer. Nogle mennesker med disse symptomer kan også have angst.
Det er muligt, at johannesurt kan reducere angst, når en person tager det, men forskere har ikke bevist, at dette er sandt. Stop brug, hvis du oplever en angstepisode.
Hvis du overvejer at prøve johannesurt, skal du tale med din læge. De kan sørge for, at det ikke forstyrrer andre medicin, du i øjeblikket tager.
