Hvad er jelqing?
Jelqing er en penisstrækningsøvelse. Det indebærer at massere dit penisvæv, strække huden for at skabe”mikrotårer”, der ser udglødede ud, når de heles.
Dette får angiveligt din penis til at se længere eller tykkere ud - men gør den faktisk forskel? Her er hvad du har brug for at vide.
Hvad er pointen?
Hele pointen med jelqing er at gøre din penis større.
Men det meste af”beviset” for jelqing er anekdotisk. Der findes ingen undersøgelser af, hvor vellykket denne praksis er (eller ikke).
Ifølge nogle af de mere tvivlsomme påstande derude, kan konsekvent jelqing hjælpe:
- øg omkretsen af din penis, når du er slap og oprejst
- øg længden på din penis, når du er slap og oprejst
- få dine erektioner til at vare længere
Virker det faktisk?
Det korte svar? Ikke rigtig, men måske.
Der er ikke nok videnskab eller forskning til at sige med sikkerhed hverken.
Her er en kort oversigt over nogle videnskaber, der antyder, hvad der er muligt med lignende (men mere strenge) strækningsteknikker ved hjælp af trækkraft:
- En undersøgelse fra 2011 fandt, at brug af trækkraft kunne øge penislængden op til en tomme, hvis den bæres mindst 9 timer om dagen i 3 måneder.
- I en gennemgang af 2011 af litteratur med forlængelse af penis blev det konstateret, at trækkraftindretninger producerede sammenlignelige resultater med kirurgi, og anbefalede trækkraftindretninger som en førstebehandlet behandling.
- En gennemgang af 2013 af undersøgelser foretaget på trækkraftindretninger fandt kun, at trækkraftanordninger var effektive til behandling af penisdeformiteter og ikke gjorde penis længere eller tykkere.
- En rapport fra 2016 fandt ingen signifikante effekter af trækkraftanordninger på penislængde eller omkrets, og bemærkede, at flere, større undersøgelser er nødvendige.
Er der nogen bivirkninger, der skal overvejes?
Jelqing er temmelig sikker, så længe du ikke klemmer din penis for hårdt, for ofte eller for aggressivt.
At være for aggressiv kan rive væv eller forårsage skade på ledbånd, der forbinder din penis med dit bækken.
I de værste tilfælde kan denne form for skade permanent påvirke din evne til at komme eller forblive hård.
Andre potentielle bivirkninger inkluderer:
- blå mærker på penis
- smerter eller ømhed langs skaftet
- hudirritation fra gnidning
- arvæv som følge af gnidning for hårdt
- erektil dysfunktion (ED)
Hvilke forholdsregler kan du tage for at minimere bivirkninger?
Hvis du stadig er interesseret i at prøve det, kan det at tage et par forholdsregler hjælpe med at reducere sandsynligheden for smerte, ubehag eller skade på din penis:
- Smør din penis op. Brug noget til at gøre din penis våd og glat, så du ikke skaber for meget friktion eller gnidning mellem din hånd og penis. Regelmæssig ol 'Vaseline gør det, men du kan også bruge en blid, unscented lotion, babyolie eller et vilkårligt antal madolier, såsom olivenolie eller kokosnøddeolie, hvis du er i en klemme.
- Bliv ikke hele vejen hårdt. Få i stedet omkring to tredjedele af vejen dertil. Nøglen til jelqing er at forsigtigt massere og bevæge blod gennem dit væv. Hvis du er helt oprejst, pumpes blodet allerede gennem det svampede penisvæv ved fuld eksplosion, og vævet er helt fyldt med blod.
Og nogle andre tip til jelqing og andre strækøvelser, du prøver:
- Stop hvis øvelsen er smertefuld eller ubehagelig.
- Sæt dig ned eller læst dig mod et bord eller en væg, mens du gør dem.
- Må ikke udføre disse øvelser højst to gange om dagen, så du ikke skader dig selv.
- Tal med din læge, hvis du planlægger at udføre disse øvelser i længere perioder hver dag, udføre dem oftere eller gøre dem på lang sigt.
Hvordan gør du det?
Okay, lad os lære dig at “jelq”:
- Sæt pegefinger og tommelfinger i en O-form, ligesom det "okay" håndsignal.
- Placer den O-formede gestus ved bunden af din penis.
- Gør O mindre, indtil du lægger mildt pres på din penisskaft.
- Bevæg langsomt din finger og tommelfinger mod hovedet på din penis, indtil du når spidsen. Reducer trykket, hvis dette føles smertefuldt.
- Løsn dit greb ved spidsen. Det skal tage dig ca. 3 til 5 sekunder fra base til spids.
- Gentag dette en gang om dagen i cirka 20 minutter.
Her er nogle tip, hvis du vil skifte din teknik:
- Eksperimenter med greb, som pincer. For at gøre dette skal du sætte tommelfingeren under din skaft, pegefingeren på toppen af skaftet og klem forsigtigt med begge vendinger nedad (som om du prøver at klemme noget).
- Prøv det uden glidemiddel. Brug af smøremiddel er en god sikkerhedsforanstaltning, men du vil måske springe det over, hvis du finder ud af, at det gør dig superhård eller overvurderer dine nerveender. Bare vær forsigtig, så du ikke gnider eller irriterer din hud.
Hvor længe skal du fortsætte denne praksis for at se resultater?
Hvor hurtigt du ser nogen resultater sandsynligvis afhænger af, hvor konsekvent du jelq, og hvad din individuelle teknik er.
Det er ikke klart af nogen eksisterende forskning, hvor lang tid det normalt tager at se resultater fra jelqing eller andre strækøvelser.
På hvilket tidspunkt skal du afbryde dette og søge andre muligheder?
Du bør afbryde praksis, hvis du oplever noget af følgende under eller efter en jelqing-session:
- smerter eller ubehag
- kløe
- blå mærker eller misfarvning
- røde pletter på din skaft
- følelsesløshed eller prikken
- vene brud
Hvad kan du ellers prøve?
Her er nogle andre muligheder - nogle med lidt mere forskning og succes bag sig - for at hjælpe med at gøre din penis længere, sværere eller mere oprejst:
Penispumpe. Til denne teknik placerer du din penis i et langt rør fyldt med luft, og en pumpemekanisme suger al luften ud. Dette får blod til at haste ind i din penis og give dig en erektion. Når du er oprejst, lægger du en klemme i bunden af din penis for at holde den hård (i op til 30 minutter), mens du har sex eller onanerer
Trækkraft. Disse er beregnet til at strække din penis over tid. For at bruge en, indsætter du din penis i den ene ende af enheden, fastgør den ende til din penis og den anden ende til dit bækkenområde og trækker enheden, så penis strækkes ud. Derefter forlader du det strakt (ikke nok til at forårsage smerter eller ubehag) i ca. 4 til 6 timer om dagen i et par måneder
Hvornår skal du kontakte en læge eller anden sundhedsudbyder?
Se din læge, hvis du ikke ser nogen resultater efter et par måneder eller bare ikke er tilfreds med din erektion.
Her er et par ting, du skal huske på, før du søger medicinsk eller kirurgisk behandling:
- Den gennemsnitlige længde af en oprejst penis er 5 til 7 inches. Hvis du er inden for dette interval, undervurderer du måske, hvor længe din penis virkelig er.
- Psykisk eller følelsesmæssig stress kan påvirke din evne til at få eller forblive stående. Din læge kan anbefale at se en seksuel sundhedsrådgiver eller terapeut, hvis der ikke er noget fysiologisk galt med din penis.
- At have en skarpt buet penis eller smerter, når den er oprejst, kan være et tegn på Peyronies sygdom (PD). Det er resultatet af arvæv i penis. Det kan behandles med succes med nogle af de samme procedurer, der bruges til penisforlængelse og fortykning.
En mulig klinisk mulighed (med dokumenteret succes), som din læge kan anbefale at behandle PD eller tage det ekstra skridt for at øge din penisstørrelse, er en implantat til penis.
Dette indebærer kirurgisk indsættelse af en silikoneblok eller ærme rundt om vævene i din skaft for at gøre din penis længere eller tykkere.
Bundlinjen
Prøv jelqing, hvis du vil, men forvent ikke, at din penis vokser natten over.
Der er ikke meget derude til at støtte nogen resultater fra denne øvelse - og hvis du virkelig investerer i at øge din penisstørrelse, er der meget bedre muligheder.
