Healthline og vores partnere modtager muligvis en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link på denne side.
Vidste du, at sesamolie findes i sæber, shampooer, hudfugtighedscreme, kosmetik og medicin? Mange mennesker bruger sesamolie selv direkte på deres hår og hovedbund.
Vi ser på de forskellige hårrelaterede anvendelser, folk trækker sesamolien til, hvilke fordele det har, og hvordan man bruger det.
Udtynding og tab af hår
Sesamolie er rig på omega-3 og omega-6 fedtsyrer. Disse betragtes som essentielle fedtstoffer, som din krop har brug for fra din diæt.
En undersøgelse fra 2017 bemærkede, at det at have mangel på disse fedtsyrer kan påvirke hårtab, og at mens der var behov for mere og streng forskning, kunne få flere af disse essentielle fedtstoffer forbedre hårvækst for nogle mennesker.
Sesamfrø kan også være godt
Derudover har hele sesamfrø mange næringsstoffer, hvoraf nogle har været forbundet med at forbedre hårvækst.
Nogle typer hårtab og hårtynding kan ske, hvis du ikke får den rigtige ernæring. Dette sker, fordi uden de rigtige byggesten, kan hår falde ud, blive tyndere eller vokse langsommere.
Tilsætning af næringsstoffer kan hjælpe med at forhindre eller reducere hårtab og hårtynding. Typer næringsstoffer, der findes i sesamfrø, inkluderer:
- vitamin B-1
- calcium
- kobber
- fosfor
- jern
- magnesium
- mangan
- zink
Tørt hår
Sesamolie er en blødgørende middel, hvilket betyder, at den kan hjælpe med at blødgøre din hud og få hårene til at se glattere ud. De samme fedtsyrer i sesamolie, der gør det godt med mad, gør det også godt til topisk bekæmpelse af tørt hår og hovedbund.
Sesamolie indeholder de samme slags sunde fedtsyrer, der tilsættes shampoo, hudcremer og makeup. Disse inkluderer:
- palmitinsyre
- linolsyre
- linolensyre
- oliesyre
- stearinsyre
Hovedbundens sundhed
Fedtsyrerne i sesamolie hjælper den med at komme dybt ind i huden. Betændelse og irritation i hovedbunden og omkring hårrødderne kan forårsage at hår falder ud eller tyndes i plaster. Fedtsyrer hjælper med at berolige og helbrede hovedbund og rødder. Sesamolie kan forbedre små, skaldede pletter eller områder med tyndere hår.
Sesamolie kan også hjælpe med at føre andre næringsstoffer ind i huden. En undersøgelse fra 2010 af mus fandt, at sesamolie hjalp med at føre ozon (ilt) ind i huden. Hvis det har en lignende virkning med mennesker, kan dette hjælpe med at fremskynde helingen i snit eller ridser i huden.
Skæl
Sesamfrø og sesamolie har antibakterielle og svampedræbende egenskaber. Dette kan hjælpe med at forhindre eller reducere almindelige hudinfektioner i hovedbunden. Brug af sesamolie på din hovedbund og hår kan hjælpe med at reducere skæl, som ofte er forårsaget af en svamp eller bakterier.
Sesamolie har nogle okklusive egenskaber, så hvis det påføres en ren hovedbund, kan det hjælpe huden med at forblive fugtig. Dette kan hjælpe med at forhindre og behandle tørhed i hovedbunden, afskalning og kløe.
Stærkere, lysere hår
Brug af sesamolie som hårmaske kan hjælpe med at gøre dit hår stærkere. Det kan hjælpe med at forhindre hårbrud og opdelte ender. Disse blødgørende og okklusive egenskaber betyder, at sesamolie udfylder huller og danner en beskyttende tætning på håret.
En sesamoliebehandling kan hjælpe med at reducere, hvor meget vand hver hårstreng optager, når du bruser. For meget vand inde i en hårstreng får det til at kvælde. Dette svækkes og beskadiger det. Sesamolie kan hjælpe med at gøre dit hår længere, stærkere og se lysere ud.
Hårmaske opskrift og ideer
Brug sesamolie som hårmaske, før du bruser. Dette hjælper med at fugte og behandle dit hår og hovedbund uden at efterlade en olieagtig rest og sesamduft.
Behandl dit hår og hovedbund med en ren sesamoljemaske:
- Hæld en lille mængde sesamolie i en glasskål - ca. 2 til 3 spsk.
- Brug koldt eller varm olien meget lidt i mikrobølgeovnen - i ca. 10 til 15 sekunder.
- Brug dine fingre til forsigtigt at massere olien ind i din hovedbund - start ved din hårgrænse og fortsæt til bagsiden af din hovedbund.
- Dæk dit hår med resten af olien - især enderne af håret, der kan være tørre.
- Dæk dit hår med et håndklæde eller brusebad.
- Lad sesamoliemasken forblive i dit hår i mindst 1 time.
- Vask dit hår med shampoo og balsam som normalt.
Tilføj sesamolie til dine sædvanlige hårmasker:
- Tilføj et par dråber til en yoghurt- eller mayonnaise-hårmaske.
- Tilføj et par dråber sesamolie til en æghårmaske.
- Tilsæt et par dråber sesamolie til andre nærende olier som olivenolie, avocado-olie eller arganolie
Shoppingtips
Køb ren sesamolie fra en specialforretning til hår og kosmetik. Eller kig efter denne olie hos din lokale Mellemøstlige eller indiske købmand. Du kan også shoppe sesamolie online.
Se efter ren rå sesamolie og koldpresset sesamolie.
Ristet sesamolie har en anden smag og lugt. Ernæringsmæssige fordele kan variere mellem rå og ristede sesamfrøolier.
Typer af sesamfrø
Der er to hovedtyper af sesamfrø: sort og hvid. Olie er fremstillet af en af disse. Ifølge en undersøgelse fra 2010 havde hvide sesamfrø højere protein-, fedt- og fugtighedsindhold end sorte frø. I en 2016-undersøgelse havde sorte frø imidlertid højere antioxidantaktivitet.
Sådan finder du sesamolie i hårprodukter
Nogle kommercielle hårprodukter indeholder tilsat sesamolie. Sesamolie kan være angivet med andre navne på shampoo, balsam og hårbehandlinger. Lede efter:
- sesamum indicum
- hydrogenteret sesamfrøolie
- natrium sesamfrø
- sesapolie, ikke-forsæbelig
Ulemper
Som enhver form for olie kan sesamolie blokere porer. Dette kan irritere din hovedbund og hud. Tilstoppede porer kan også forårsage, at hårsækkene falder ud. Undgå dette ved kun at lade ren sesamolie være på din hovedbund og hår i en kort periode.
Sørg også for, at al sesamolie vaskes ud fra din hovedbund og hår. Brug shampoo og varmt vand efter en sesamoliehårbehandling. Massér din hovedbund forsigtigt i bruser for at sikre, at den renses for al olie.
Opvarmning af sesamolie kan gøre det mere behageligt at påføre. Sørg for, at olien ikke opvarmes for meget. Test temperaturen med et lille fald på indersiden af dit håndled, før du påfører. Varm olie kan forårsage forbrænding i hovedbunden og skade dit hår.
Takeaway
Sesamolie, også kaldet sesamfrøolie og gingellyolie, presses fra sesamfrø, der kommer fra planter dyrket i varmere områder af verden. Frøene er sammensat af ca. 50 procent olie.
Sesamolie er rig på en række af de næringsstoffer, som din krop og hår har brug for. Så tilføjelse af sesamolie eller frø til måltider kan gavne dit hårsundhed.
Brug af denne olie på dit hår og hovedbund kan hjælpe dit hår med at vokse, være stærkere og se lysere ud.
Hårtab og hårændringer kan ske af forskellige årsager. Flere medicinske og genetiske tilstande kan forårsage skaldende hår, hårdtab eller tørt, sprødt hår. Hårtab er også forbundet med hormonændringer og nogle medicin. Kontakt din læge, hvis du oplever nogen form for hårtab. Du har muligvis brug for medicinsk behandling.
