Diarré eller vandig afføring kan være pinligt og strejke på de værste tidspunkter, f.eks. Under en ferie eller en speciel begivenhed.
Men selvom diarré ofte forbedres på egen hånd inden for to til tre dage, kan et par retsmidler hjælpe med at fremme fastere afføring hurtigere.
Fortsæt med at læse for at lære om fem hurtigtvirkende metoder sammen med hvad der typisk forårsager diarré og tip til forebyggelse.
1. Anti-diarré medicin
Nogle mennesker ser diarré som intet andet end en mild gener og lader den løbe sin gang, især da nogle anfald varer mindre end 24 timer.
Du forbliver muligvis tæt på hjemmet eller på et badeværelse og fylder på væsker og elektrolytter for at forhindre dehydrering.
Men hvad hvis du ikke kan blive hjemme?
I dette tilfælde kan indtagelse af medicin mod diarré reducere eller helt fjerne løs afføring efter den første dosis. Se efter produkter, der ikke er købt, f.eks. Imodium eller Pepto-Bismol, som har ingredienserne henholdsvis loperamid og bismuth-subsalicylat.
Den aktive ingrediens i Imodium fungerer hurtigt, fordi det bremser væskens bevægelse gennem tarmen. Dette kan hurtigt gendanne normal tarmfunktion. På den anden side hjælper Pepto-Bismol med at dræbe diarréfremkaldende bakterier i dine tarme.
2. Risvand
Risvand er et andet hurtigt, effektivt middel mod diarré. Kog 1 kop ris og 2 kopper vand i ca. 10 minutter, eller indtil vandet bliver uklar.
Sil silen og konserver vandet til konsum. Risvand giver ikke kun din krop væske til at forhindre dehydrering, det kan også reducere varigheden af diarré. Risvand har en bindende virkning i fordøjelseskanalen, hvilket resulterer i fastere, bulkere afføring.
3. Probiotika
At tage et probiotisk supplement eller spise probiotiske fødevarer som nogle mærker yoghurt kan også stoppe diarré.
Nogle gange skyldes diarré en ubalance af bakterier i tarmen. Probiotika hjælper med at genoprette balance ved at tilvejebringe et højere niveau af gode bakterier. Dette kan fremme normal tarmfunktion og forkorte varigheden af diarré.
4. Antibiotika
Diarré fra bakterier eller en parasit kan have brug for et antibiotikum. I dette tilfælde kan diarré opstå, når man kommer i kontakt med forurenet mad eller vand, ofte under rejsen.
Husk, at antibiotika er ineffektive, når virusinfektioner forårsager diarré. Denne type diarré skal løbe sin gang.
5. BRAT-diæt
En diæt kendt som BRAT kan også hurtigt lindre diarré.
BRAT står for bananer, ris, æblesau og toast. Denne diæt er effektiv på grund af disse intetsigende natur af disse fødevarer, og det faktum, at de er stivelsesholdige fødevarer med lavt fiberindhold.
Disse fødevarer har en bindende virkning i fordøjelseskanalen for at gøre afføring større. Og da de er intetsigende, er det mindre tilbøjelige til at irritere din mave eller forværre diarré.
Sammen med disse ting kunne du også spise (lignende intetsigende) saltkiks, klar bouillon og kartofler.
Hvad forårsager typisk diarré?
At forstå årsagen til diarré kan hjælpe dig med at undgå fremtidige anfald. Almindelige årsager inkluderer:
Mavevirus
Viral gastroenteritis (maveinfluenza) er en årsag til diarré. Sammen med vandige afføring kan du have:
- mavesmerter
- kvalme
- opkastning
- feber med lav kvalitet
Disse vira inkluderer norovirus og rotavirus, som kan udvikle sig efter at have spist eller drukket forurenet mad eller delt personlige genstande med en inficeret person.
Medicin
Følsomhed over for visse medicin kan også udløse anfald af diarré. Dette kan ske efter at have taget antibiotika, smertestillende midler eller kræftbekæmpende medikamenter.
Madbåren sygdom
Diarré kan også kaldes madforgiftning, hvis du spiser mad, der er forurenet med bakterier, parasitter eller toksiner. Madbårne sygdomme kan omfatte sygdomme forårsaget af følgende bakterier:
- Salmonella
- E coli
- Listeria monocytogenes
- Clostridium botulinum (botulisme)
Fødevareallergi eller følsomhed
Hvis du er laktoseintolerant, kan der opstå diarré efter at have spist mejeriprodukter. Disse inkluderer mælk, ost, is og yoghurt.
At have en fødevareallergi eller følsomhed kan også udløse diarré. For eksempel kan du have diarré efter at have spist fødevarer, der indeholder gluten - hvede, pasta eller rug.
Kunstige sødestoffer
Dette er en mindre kendt årsag til diarré. Men hvis du er følsom over for kunstige sødestoffer, kan du have en anstrengelse af diarré efter at have spist mad eller drikkevarer, der indeholder disse sødestoffer. Kunstige sødestoffer findes i kostdrikke, sukkerfrie produkter, tyggegummi og endda noget slik.
Fordøjelsesproblemer
Diarré er undertiden et symptom på fordøjelsessygdomme. Du har måske hyppige anløb af løs afføring, hvis du får diagnosen Crohns sygdom eller ulcerøs colitis. Også irritabelt tarmsyndrom kan forårsage skiftende anfald af diarré og forstoppelse.
Tip til forebyggelse af diarré
Diarré forårsaget af en virus- eller bakterieinfektion er smitsom. Du kan beskytte dig selv ved:
- vaske dine hænder ofte
- at undgå syge mennesker
- desinfektion af almindeligt berørte overflader
- ikke dele personlige genstande
Hvis du har diarré efter at have startet en ny medicin, skal du spørge din læge om et alternativt lægemiddel eller muligvis sænke din dosis.
Du kan også beskytte dig selv ved grundigt at tilberede mad og vaske frugt og grøntsager, før du forbereder dig. Sørg også for, at du kender den rigtige måde at vaske dine hænder på.
Brug varmt sæbevand og vask hænderne i mindst 20 sekunder. Hvis der ikke er vand tilgængeligt, skal du bruge en alkoholbaseret håndrensningsmiddel.
For at identificere mulige fødevareallergier eller følsomheder skal du føre en fødevareblad og skrive ned alt, hvad du spiser i et par uger. Noter de dage, du har diarré.
At føre en maddagbog kan hjælpe med at afgøre, om du har en laktoseintolerance eller en glutenfølsomhed. Derefter kan du prøve en eliminationsdiæt. Fjern mistanke om problematiske fødevarer fra din diæt, og se om dine symptomer forbedres.
For en fordøjelsessygdom, skal du tale med din læge, hvis du føler, at din nuværende terapi ikke fungerer. Det kan være nødvendigt at justere din medicin.
Hvornår skal man læge?
Se en læge for diarré, der varer længere end tre dage, eller hvis du viser tegn på dehydrering. Dette kan omfatte ekstrem tørst, nedsat vandladning og svimmelhed.
Du skal også se en læge, hvis du har:
- en feber over 38,9 ° C (102 ° F)
- blodige eller sorte afføring
- mavesmerter
Bundlinjen
Diarré kan komme og gå inden for 24 timer. Eller det kan vare i dage og forstyrre dine planer. Men mellem medicin, mad med lavt fiberindhold og at undgå mad, der irriterer dit fordøjelsessystem - såsom mejeri eller kunstige sødestoffer - kan du hurtigt lindre symptomer og nyde diarréfrie dage.
