Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Digtere og elskere har længe udvidet rosens dyder, men denne blomster er mere end bare en smuk række duftende kronblade.
Ifølge forskning har den essentielle olie, der stammer fra roseplanten, en lang række potentielle fordele. Selvom meget af den hidtidige forskning er baseret på små forsøg, er der vist nogle klare fysiologiske og psykologiske fordele.
I denne artikel skal vi se nærmere på, hvad vi hidtil har lært om, hvad roseolie kan have evnen til at gøre, og hvordan man bruger det.
Hvad er fordelene ved roseolie?
Læser smerter
I en 2015-undersøgelse inhalerede postoperative børn enten mandelolie eller roseolie. Patienterne i gruppen, der inhalerede rosenolie, rapporterede et markant fald i deres smerteniveauer. Forskere mener, at rosenolien kan have stimuleret hjernen til at frigive endorfiner, ofte kaldet”feel-good” -hormonet.
Baseret på resultatet af denne undersøgelse foreslog forskerne, at aromaterapi ved hjælp af roseolie kunne være en effektiv måde at lette smerter hos patienter, der har haft operation.
Aflastning af menstruationsubehag
I en undersøgelse udført i 2013 modtog patienter med menstruationssmerter abdominal massage for at lindre deres ubehag.
Den ene gruppe blev kun masseret med en bærerolie (mandelolie), mens den anden gruppe blev masseret med mandelolie plus roseolie. Rosenoliegruppen rapporterede at have mindre trange smerter efter massagen end mandeloliegruppen gjorde.
Reducerer angst og stress
Roseolie har en afslappende effekt på mange mennesker.
I en undersøgelse anvendte forskere roseolie på hver deltagers hud og målte derefter dens virkninger på de mest almindelige angstsymptomer. Blodtryk, hjertefrekvens, vejrtrækningsrate, cortisolniveauer og iltniveauer i blodet faldt alle sammen. Personer rapporterede også om at være meget mere afslappede efter oliebehandlingen.
En anden undersøgelse med over 100 kvinder, der fødte, fandt, at rosenolie sænkede deres angstniveauer under fødslen.
Antibakterielle, antimykotiske egenskaber
Forskere har fundet, at essentiel olie, der er destilleret fra roser, kan være effektiv mod en lang række mikrober, der forårsager infektioner. Dette inkluderer E. coli såvel som nogle stammer af bakterier, der kan forårsage staph-infektioner (Staphylococcus) og strep hals (Streptococcus).
Desuden fandt undersøgelsen, at rosenolie var effektiv mod Candida albicans, som kan forårsage svampeinfektioner i munden, tarmen og vagina.
Stimulerer sexlysten
To studier har fundet, at indånding af rosenolie øgede seksuel lyst og seksuel tilfredshed blandt mænd og i mindre grad kvinder. Den ene undersøgelse involverede mandlige deltagere med en større depressiv lidelse, der tog antidepressiva, og den anden undersøgelse involverede kvindelige deltagere med den samme lidelse og også på antidepressiva.
Forskere mener, at frigivelsen af dopamin i hjernen, en kendt motivator, kan være det, der tilskynder til stigningen i den seksuelle lyst, samtidig med at de lindrer symptomer på depression.
Lethed depressive symptomer
En række kliniske studier har fundet, at rosenolie hjælper med at forbedre symptomerne på depression. I en undersøgelse fra 2012 gennemgik en lille gruppe postpartum kvinder behandling for depression.
En gruppe modtog aromaterapi ud over konventionelle medicinske behandlinger. De kvinder, der brugte aromaterapi, forbedrede sig markant mere end kvinder, der brugte konventionel medicin alene.
Undersøgelser har også fundet, at rosenolie stimulerer frigivelsen af den kemiske dopamin. Forskere mener, at dette kemikalie spiller en central rolle i at hjælpe med at lindre symptomerne på depression.
Forskningseksperter anbefaler, at du vælger aromaterapimassage til behandling af depression snarere end indånding. Det kan tage op til otte ugentlige sessioner, før du bemærker en ændring i de depressive symptomer, så du skal muligvis udvise lidt tålmodighed.
Sådan bruges roseolie
Roseolie er normalt ret dyr og er meget potent. Det skal fortyndes, uanset om du planlægger at indånde det eller bruge det på din hud.
- For at lave et roseoliebad skal du tilføje 10 dråber rose essentiel olie til en bærerolie og derefter tilføje det til et varmt karbad. Æteriske olier skal altid fortyndes i en bærerolie, før de tilsættes til vand.
- For at lave et fodbad skal du tilføje et par dråber fortyndet roseolie i fodbadet og suge dine fødder i 10 minutter.
- For at behandle angst, stress eller depression kan du enten inhalerer roseolie ved hjælp af en diffusor eller dufte den let på dit bryst, nakke og håndled. Sørg for først at blande den med en bærerolie som kokosnød, mandel eller jojobaolie, før den berører huden. Du kan også drage fordel af en roseolie massage, hvor den essentielle rose rose er føjet til en massage massageolie.
Inden du bruger en alternativ eller supplerende behandling, skal du tale med din læge om aktuelle medicinske tilstande, mulige lægemiddelinteraktioner eller bivirkninger.
Sikkerhedstips
Æteriske olier er kraftfulde og stærkt koncentrerede. Hvis du inhalerer en essentiel olie af enhver art, skal du placere et par dråber i en diffusor eller snuppe låget på beholderen i stedet for at placere næsen tæt på selve flasken. Indånding for meget kan give dig hovedpine.
Hvis du dypper den direkte på din hud, skal du først blande et par dråber roseolie i en bærerolie for at undgå hudirritation.
Roseolie, som mange andre essentielle olier, bør ikke indtages.
Nogle æteriske olier kan være skadelige for gravide og ammende kvinder (og deres babyer). Overvej, hvem der kan komme ind i et miljø, hvor du spreder æteriske olier.
Hvis der er små børn eller kæledyr i dit hjem, er det en god ide at tale med din dyrlæge eller børnelæge, før du introducerer en æterisk olie, fordi nogle olier er giftige for børn og kæledyr.
American Society for the Prevention of Cruelty to Animals anbefaler, at du holder disse tip i tankerne, når du bruger æteriske olier omkring kæledyr:
- Påfør ikke eterisk olie direkte på dit kæledyr. At lægge eterisk olie direkte på dit kæledyrs frakke eller hud kan være giftigt. Symptomer på overeksponering inkluderer en ustabil eller wobbly gåtur, sløvhed eller depression og et fald i kropstemperatur. Hvis dit kæledyr indtager æteriske olier, kan du også se opkast og diarré.
- Hold kæledyr ude af rum, hvor du bruger en diffusor. Dette er især vigtigt, hvis dit kæledyr har en historie med åndedrætsproblemer. Fugle er især følsomme over for åndedrætsproblemer, så undgå diffusorer omkring dem.
- Opbevar din diffusor et sted, hvor kæledyr ikke kan komme til det. Hvis en diffusor bliver banket over, kan den spildte væske blive overlappet eller absorberet gennem ømme poteunderlag.
Er der nogen kendte bivirkninger?
Når man inhalerer eller bruger topisk på en person uden allergi, er der i øjeblikket ingen kendte bivirkninger af rose essentiel olie.
Det er dog altid en god ide at udføre en hudplastetest for at kontrollere for allergier, før du bruger olien for første gang.
For at teste olien skal du blot påføre en lille mængde fortyndet roseolie (blandet med en bærerolie) på huden på indersiden af din albue. Hvis der ikke er nogen kløe, hævelse eller rødme inden for et par timer, er det sandsynligvis sikkert at bruge olien på din hud.
Hvad er forskellen mellem roseolie og rosehip frøolie?
Rosehip frøolie destilleres fra frøene og frugterne lige under blomsten på rosen - den del, du ville se, hvis kronbladene visne og faldt af planten. Det er ikke så koncentreret som en æterisk olie.
Rosehip olie betragtes som en bærerolie snarere end en essentiel olie, og den er vidt brugt til kosmetiske formål.
Tip til køb af roseolie
Du kan finde rosæterisk olie i naturlige fødevarebutikker eller shoppe roseolie online.
De to mest almindelige roseolier destilleres fra R. damascena, som har et højere olieindhold, og R. centifolia-sorter. Eksperter ved University of Minnesota anbefaler, at du tjekker etiketten for det latinske navn på planten og oprindelseslandet, så du kan få en god idé om kilden.
Kig efter mørke rav eller mørkeblå flasker, da lys skader æteriske olier.
Hvis du køber rose olie i en mursten og mørtel butik, og en tester er tilgængelig, skal du kontrollere, om den essentielle olie er blevet kombineret med en vegetabilsk olie. Læg en lille dråbe på et stykke papir og se efter en olieagtig ring, hvilket kan betyde, at olien er fortyndet.
Takeaway
Selvom der er behov for mere forskning for at bekræfte nogle af dens fordele, kan roseolie bruges effektivt til at:
- mindske angst, stress, depression og smerter
- øge libido
- beskytte mod skadelige bakterier og svampe
Se efter mærker, der specificerer det latinske navn og oprindelsesland, når du køber roseolie. Du kan inhalerer det ved hjælp af en diffusor, placere nogle i dit bad eller dyb det på din hud med en bærerolie.
Tal altid med din læge, inden du bruger eteriske olier til behandling af en medicinsk tilstand.
