Tillykke med at være nysgerrig efter at have haft god sex efter 50! Dit sexliv slutter ikke med overgangsalderen. Nu er det et godt tidspunkt at fortsætte med at lære, udforske og tænke på fremtiden. Hvad der fungerer for dig nu, eller hvad der har fungeret i fortiden, tilfredsstiller dig muligvis ikke senere.
Ændring er normal. Når vi udvikler os, gør det også vores seksuelle ønsker. Nøglen til stor sex efter 50 er at kende din krop og dens ændringer godt nok, så du kan forstå dine seksuelle behov.
Uddannelse
Sørg for at få dine oplysninger fra pålidelige, kønspositive kilder.
Når du har forstået din krop, og hvad der giver dig glæde, kan du begynde at udforske. For eksempel, når du kender til din indre klitoris, kan du lære, hvordan du giver dig selv den stimulering og den tid, der kræves for at den bliver oprejst.
Dette kan tage op til 40 minutter for nogle kvinder (det er ikke muligt at få en hånd eller mund rundt). Men når du først har fået en erektion (som er intern), har du potentialet til at opleve en ny verden af glæde og orgasme.
Et par gode kvinder til at slå op i din søgning er Betty Dodson, Tristan Taormino og Christiane Northrup.
Onani (egen kærlighed)
Selvkærlighed er en holdning til os og vores kroppe. Det er en del af vores seksualitet, som mange af os har brug for at dyrke.
Sænk farten. Det er vigtigt at give dig selv nok tid til at føle dig sensuel. Rør dig selv kærligt og med nysgerrighed. Dette vil hjælpe dig med at finde nye erogene zoner. Det vil også hjælpe dig med at lære din ophidselsescyklus og hvad der tænder dig. Dette er et godt tidspunkt at få et godt legemssikkert legetøj (jeg kan godt lide LELO og Tantus).
Smøring
Lube er din bedste ven efter overgangsalderen, fordi der er et naturligt fald i østrogen, hvilket kan føre til tørhed. Smerter og ubehag på grund af tørhed er den største klage fra postmenopausale kvinder. Hvis tørret ikke behandles, kan tørhed forårsage atrofi og endda fusion af vaginalvæggene. Det er vigtigt at sikre, at din vagina forbliver fugtet.
Nogle kvinder har kun brug for et godt, naturligt smøremiddel under seksuel leg. Andre er muligvis nødt til at anvende en vaginal fugtighedscreme internt (ikke til seksuel leg) hver dag. Eller nogle kvinder bliver nødt til at bruge aktuelt østrogen til at hjælpe med at reparere og vedligeholde deres hud.
Meddelelse
Når du elsker og forstår dig selv og kender smøring, er det tid til at fortælle din partner, hvad du har lært. Forklar, at du har ændret dig, og fortæl dem, at du ville elske at vise dem, hvad der fungerer for dig nu. Dette er en fantastisk måde at starte diskussionen på.
Det kan være nødvendigt at dele nogle af de artikler, du har læst med dem, så de ved, at din nye præference ikke er en kritik af dem. Start samtalen uden for soveværelset, hvor ingen er nøgen og sårbare. Din partner har måske også ændret sig! I kan uddanne hinanden. Hold samtalerne kærlige og korte, men udtryk dine følelser.
Tag væk
Når vi bliver ældre, er det naturligt for os at ændre os - fysisk og ellers. Når du har gennemgået overgangsalderen, kan dine seksuelle ønsker også ændre sig. Det er vigtigt at forstå din krop, så du kan vide, hvad du glæder dig. Husk dig selv, at resultatet forhåbentlig vil være god sex!
Emily er Irlands eneste kliniske sexolog og driver en blomstrende privat praksis i Dublin. Hendes mission er at tilskynde til en mere sex-positiv, moden og uddannet diskussion om al seksualitet. Hun uddanner andre fagfolk, underviser og leder workshops og seminarer for at hjælpe folk med at føle sig godt tilpas og styrke seksuelt. Besøg hendes hjemmeside, eller find hende på Twitter eller Facebook.
