Når du spørger folk, hvad de er bange for, dukker et par almindelige svar op: offentlige taler, nåle, global opvarmning, at miste en elsket. Men hvis du kigger på populære medier, ville du tro, at vi alle var bange for hajer, dukker og klovner.
Mens den sidste vare muligvis giver et par mennesker pause, får 7,8 procent af amerikanerne det helt, ifølge en undersøgelse fra Chapman University.
En frygt for klovne, kaldet coulrophobia (udtales "kul-ruh-fow-bee-uh"), kan være en svækkende frygt.
En fobi er en intens frygt for et bestemt objekt eller scenario, der påvirker adfærd og undertiden dagligdagen. Fobi er ofte et dybt rodfæstet psykologisk respons bundet til en traumatisk begivenhed i nogens fortid.
For mennesker, der frygter klovner, kan det være vanskeligt at holde sig i nærheden af begivenheder, som andre ser med glæde - cirkus, karneval eller andre festivaler. Den gode nyhed er, at du ikke er alene, og der er ting, du kan gøre for at lette din frygt.
Symptomer på coulrophobia
Det er meget forskellige ting at lide under coulrophobia og blive narret, mens man ser en film med en morderklovn. Den ene er en trigger til dybt siddende panik og intense følelser, mens den anden er flygtig og begrænset til en film på 120 minutter.
Forskere har fundet, at skildringer af klovner som skræmmende og negative karakterer i populær underholdning har bidraget direkte til øgede tilfælde af intens frygt og fobi af klovner.
Mens coulrophobia ikke er en officiel diagnose i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Femte udgave (DSM-5), manualen, der guider mental sundhedspersonale, når de diagnosticerer, er der en kategori for "specifikke fobier".
Hvad skaber frygt for klovner?
Fobier kommer ofte fra forskellige kilder - normalt en dybt traumatisk og skræmmende begivenhed. Lejlighedsvis vil du dog støde på en frygt med rødder, du ikke kan identificere, hvilket betyder, at du ikke ved, hvorfor du er så intenst bange for den pågældende ting. Det er du bare.
I tilfælde af coulrophobia er der nogle få sandsynlige årsager:
- Gyserfilm. Der er en forbindelse mellem skræmmende klovner i medierne og folk er intenst bange for dem. At se for mange uhyggelige film med klovner i en mærkbar alder kan have en varig indvirkning - selvom det bare var en gang ved en vands søvn.
- Traumatiske oplevelser. At have en oplevelse, der involverer en klovn, hvor du var lammet af terror eller ikke var i stand til at undslippe situationen, kunne klassificeres som en traumatisk oplevelse. Din hjerne og krop ville være kablet fra det tidspunkt for at flygte fra enhver situation, der involverer klovne. Selvom dette ikke altid er tilfældet, er det muligt, at din fobi kan være bundet til traumer i dit liv, og det er vigtigt at diskutere dette som en mulig årsag med en betroet terapeut eller familiemedlem.
- Lært fobi. Denne er lidt mindre almindelig, men det er lige så muligt, at du måske har lært din frygt for klovner fra en elsket eller betroet myndighedsfigur. Vi lærer regler om verden fra vores forældre og andre voksne, så at se din mor eller ældre søskende bange for klovne kan have lært dig, at klovner er en ting at frygte.
Hvordan diagnosticeres fobier?
De fleste fobier diagnosticeres ved at tale med en terapeut eller en mental sundhedsperson, der derefter konsulterer de diagnostiske retningslinjer for den pågældende fobi for at beslutte den bedste behandling, der går videre. I tilfælde af coulrophobia er tingene lidt vanskeligere.
Da coulrophobia ikke er angivet som en officiel fobi i DSM-5, kan du muligvis bare have et møde med en terapeut for at diskutere din frygt for klovner og måder, som frygt ser ud til at have indflydelse på dit liv. Tal gennem hvad der sker i dit sind og krop, når du ser en klovn - åndenød, svimmelhed, panik eller angst, for eksempel.
Når din terapeut kender din oplevelse, kan de samarbejde med dig om at finde en måde at behandle og styre din fobi på.
Behandling af coulrophobia
De fleste fobier behandles med en kombination af psykoterapi, medicin og hjemme-retsmidler eller teknikker.
Nogle behandlinger, du kan diskutere med din terapeut, inkluderer, men er ikke begrænset til:
Psykoterapi
Psykoterapi er hovedsageligt taleterapi. Du mødes med en terapeut for at tale gennem ængstelser, fobier eller andre problemer med mental sundhed, som du måske står overfor. Ved fobier som coulrophobia bruger du sandsynligvis en af to typer psykoterapi:
- Eksponeringsterapi. Denne type terapi er næsten nøjagtigt, hvordan det lyder som. Du er udsat for den ting, du frygter i et ikke-truende og sikkert miljø. I dette tilfælde kan din terapeut muligvis vise dig et billede af en klovn, og du kan diskutere de følelser og følelser, der dukker op i øjeblikket, ved at arbejde på at finde måder at reducere og styre deres intensitet.
- Kognitiv adfærdsterapi. CBT fokuserer på at ændre tankegang og mønstre omkring visse adfærd. For eksempel kan du arbejde sammen med din terapeut for at ændre den måde, du tænker på klovner, indtil den er mere positiv eller neutral.
Medicin
Medicin anvendes bedst i forbindelse med regelmæssig samtaleterapi, mens du behandler din fobi. Nogle typer medicin, du muligvis bruger i din behandling, er:
- Betablokkere. Betablokkere, som også undertiden bruges til højt blodtryk, får dit hjerteslag til at pumpe lidt langsommere. I tilfælde, hvor du har panik eller frygt, kan dette hjælpe dig med at føle dig mere rolig og afslappet.
- Beroligende. Dette er en anden type receptpligtig medicin, der kan hjælpe dig med at føle dig mere afslappet. Beroligende midler er lidt mere intenst og kan føre til afhængighed - så de er ikke typisk en førstelinjebehandling for angst eller fobi.
Hjemmesag
At øve nogle få nyttige afslapningsvaner og teknikker derhjemme kan hjælpe. For eksempel:
- Mindfulness. Dette er en simpel meditationsteknik, der hjælper med at centrere dig i nuet i modsætning til eventuelle traumatiske fortidserfaringer. Husk at undertiden fobier kommer fra at opleve et traume. At lære at jorden selv, hvor du er lige nu, kan hjælpe med at reducere din frygtrespons.
- Afslapningsteknikker. Andre typer afslapningsteknikker kan omfatte guidet meditation i et par minutter om dagen, yoga eller journalisering stille af dig selv.
Bundlinjen
Nogle gange er folk bange for ting, der virker ufarlige for andre mennesker, som sommerfugle, heliumballoner eller klovner. Frygt for klovner kan være en fobi, og det kan effektivt håndteres og behandles med terapi, medicin eller begge dele.
