Det anslås, at mere end 100 millioner amerikanske voksne har diabetes eller prediabetes, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Men på trods af antallet af mennesker, der lever med diabetes, er det en kompleks sygdom, der ikke er fuldt ud forstået af alle. En klar forståelse af denne sygdom kan imidlertid hjælpe med at rydde meget af stigmatiseringen omkring den.
Her er et kig på almindelige myter om diabetes.
Myte nr. 1: Diabetes er smitsom
Nogle mennesker, der ikke ved meget om type 1 eller type 2 diabetes, kan spørge sig, om det kan overføres fra person til person gennem seksuel kontakt, spyt eller blod.
Videnskab har bekræftet, at diabetes er en ikke-smitsom sygdom, så den er ikke smitsom - og heller ikke en diagnose din skyld.
Fakta nr. 1: Hvordan får du diabetes?
Insulin er et hormon, der hjælper kroppen med at regulere blodsukker eller glukose.
Med type 1-diabetes producerer kroppen ikke insulin. I type 2-diabetes producerer kroppen ikke nok insulin eller bruger insulin korrekt.
Det er ukendt, hvorfor nogle mennesker får diabetes, og andre ikke. I type 1-diabetes angriber og ødelægger et overaktivt immunsystem fejlagtigt celler i bugspytkirtlen, der producerer insulin. Dette får pancreas til at stoppe med at producere insulin.
Det er også ukendt, hvorfor bugspytkirtlen ikke producerer tilstrækkeligt insulin hos dem, der har diabetes type 2, selvom visse risikofaktorer kan bidrage til insulinproduktionen.
Myte nr. 2: Diabetes skyldes spiser for meget sukker
Måske har du hørt, at det at spise for mange sukkerholdige godbidder en dag kan forårsage diabetes. Dette er en almindelig myte, der forvirrer mange mennesker, hovedsageligt fordi diabetes involverer forhøjede blodsukkerniveauer.
Sukker forårsager imidlertid ikke diabetes, så sygdommen er ikke en straf for at have en sød tand.
Fakta nr. 2: Diabetes handler ikke om at spise sukker
Insulin forsyner din krops celler med glukose, der skal bruges til energi. Men nogle gange forbliver for meget sukker i dit blod.
Dette skyldes ikke, at du spiser for meget sukkerholdige fødevarer, men snarere din krops manglende evne til at bruge insulin korrekt, hvilket igen forårsager en blodsukkerspids.
Men mens du spiser sukker ikke direkte forårsager diabetes, kan det øge din risiko. Overforbrug af sukker kan føre til vægtøgning, og mere vægt er en risikofaktor for at udvikle diabetes.
Myte nr. 3: Når du er diagnosticeret, kan du ikke spise sukker
Efter en diagnose antager nogle mennesker, at alt sukker er uden for grænserne, og de fratager sig selv for bedre at kunne styre deres blodsukker.
Andre gange kan familiemedlemmer, der prøver at være hjælpsomme, overvåge sukkerindtagelsen af kære med diabetes, hvilket kan forårsage stress og harme.
Fakta nr. 3: Personer med diabetes kan spise sukker i moderation
Håndtering af diabetes handler om at spise en afbalanceret diæt. Dette inkluderer en sund balance mellem protein, frugt, grøntsager - og ja, endda sukker.
Så selvom en person med diabetes muligvis bliver nødt til at justere, hvor meget sukker de spiser, behøver de ikke at vedtage en streng sukkerfri diæt. De kan undertiden have kulhydrater som:
- pasta
- brød
- frugt
- flødeis
- småkager
Ligesom hos mennesker uden diabetes, er nøglen at spise disse typer fødevarer i moderation og prøve at spise mere fuldkorn, frugt og grøntsager.
Myte nr. 4: Diabetes er kun et problem for personer, der er diagnosticeret overvægtige
Nogle gange kan personer, der er diagnosticeret overvægtigt, overforbruge kalorier eller leve en mindre aktiv livsstil, som begge er risikofaktorer for diabetes.
Fakta nr. 4: Diabetes kan udvikles hos mennesker i alle størrelser
Diabetes er ikke en sygdom, der kun påvirker visse kropsstørrelser. Du kan få diabetes uanset din vægt.
Cirka 85 procent af mennesker med type 2-diabetes diagnosticeres med fedme eller overvægt, hvilket betyder, at 15 procent ikke er det.
Myte nr. 5: Diabetes løber ikke i min familie, så jeg behøver ikke at bekymre mig
Mens genetik er en risikofaktor for diabetes, er den ikke den eneste.
Hvis et nært familiemedlem har sygdommen, ja, er du også i fare. Men der er adskillige andre risikofaktorer for diabetes, der ikke har noget at gøre med familiehistorie.
Fakta nr. 5: Familiehistorie er ikke den eneste risikofaktor for diabetes
Selvom familiehistorie kommer til at spille, er det ikke den eneste faktor. Og sandheden er, at du kan få diabetes, hvis ingen i din familie har sygdommen, især type 2-diabetes.
Risikofaktorer for type 2-diabetes inkluderer:
- inaktivitet
- en større taljeomkrets på over 35 inches for kvinder og over 40 inches for mænd
- overvægt eller fedme
- en historie med prediabetes (når dit blodsukkerniveau er højere end normalt)
Myte nr. 6: Alle med diabetes skal tage insulin
Fordi folk, der lever med diabetes type 1, ikke producerer insulin, skal de tage insulininjektioner eller bruge en insulinpumpe til at kontrollere deres blodsukker.
Nogle mennesker med type 2-diabetes producerer også så lidt insulin, at de har brug for at tage insulin. Men ikke alle mennesker med type 2-diabetes kræver insulin.
Fakta nr. 6: Nogle mennesker kan håndtere deres blodsukker med medicin og livsstilsændringer
Mange mennesker, der lever med diabetes type 2, er i stand til at håndtere deres tilstand og undgå blodsukkerspidser ved at opretholde en sund livsstil. Dette inkluderer at få regelmæssig fysisk aktivitet.
Træning kan have en positiv effekt på blodsukkeret, fordi det øger insulinfølsomheden, så dine muskelceller kan bruge insulin bedre.
Nogle mennesker administrerer også type 2-diabetes med ændringer i kosten og brugen af oral medicin. Hvis disse foranstaltninger ikke fungerer for at fremme et sundt blodsukkerniveau, kan insulininjektioner blive nødvendigt.
Myte nr. 7: Diabetes er ikke en big deal
Fordi diabetes er en almindelig tilstand, trækker nogle mennesker af den eller bagatelliserer den potentielle alvor af denne sygdom.
Fakta nr. 7: Diabetes kan forårsage livstruende komplikationer
Det er vigtigt at følge din læges anbefalinger for at håndtere dit blodsukker, f.eks. Ved at tage dit insulin eller medicin og foretage livsstilsændringer.
Højt blodsukker kan forårsage mange komplikationer, herunder nogle, der er livstruende. Disse inkluderer:
- højt blodtryk
- hjerte sygdom
- slag
- nyreskade eller fiasko
- blindhed
- nerveskade
Det efterlades ubehandlet, diabetes kan også medføre graviditetskomplikationer som spontanabort, dødfødsel og fødselsdefekter.
Sådan støttes en med diabetes
Hvis du kender en person med diabetes, har de brug for din støtte. Der er ingen kur mod diabetes, og en persons tilstand kan ændre sig eller udvikle sig over tid.
Så selvom nogen ikke har brug for medicin mod diabetes i dag, har de muligvis brug for det i fremtiden, hvilket kan være en følelsesladet overgang.
Din støtte kan hjælpe nogen med at tackle denne sygdom, uanset om de er nyligt diagnosticeret eller har levet med diabetes i årevis.
Her er hvad du kan gøre:
- Opmuntrer til sunde spisevaner, men irriter ikke.
- Træne sammen. Gå på daglige vandreture, eller nyd andre aktiviteter såsom svømning eller cykling.
- Deltag i lægeaftaler med dem, og noter.
-
Uddan dig selv om diabetes, og lær at genkende tegn på lavt blodsukker, såsom:
- irritabilitet
- svimmelhed
- træthed
- forvirring
- Deltag i en lokal supportgruppe sammen med dem.
- Giv et lytteør, og lad dem udlufte, når det er nødvendigt.
Sidste ord
Diabetes kan være en ofte misforstået tilstand. Men med uddannelse og viden er det lettere at forstå kompleksiteten af denne sygdom og være empatisk med en elsket.
Diabetes er en alvorlig tilstand uden en kur, og den kan udvikle sig langsomt. Hvis du eller nogen, du elsker, udvikler symptomer som øget tørst, hyppig vandladning eller langsom sårheling, skal du kontakte en læge for en blodsukkerundersøgelse.
