Jeg plejede at afvise smertecremer som for lette til mine kroniske smerter. Jeg tog fejl.
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Velkommen tilbage til "Livet er en smerte!" Denne måneds emne er et nærende emne: aktualiteter.
I dag er der meget flere muligheder end Bengay og IcyHot fra min ungdom. Jeg forlader ikke huset uden mindst en aktuel behandling i min taske (og på min hud).
Mange aktualiteter fungerer ved at bruge counterirritants som menthol og camphor, som stimulerer sensoriske receptorer i huden og kan blokere smertefølelser.
Grundlæggende føler du den mere neutrale fornemmelse af kold eller varm i stedet for smerter. Disse ingredienser, kombineret med den fysiske handling ved at gnide dem ind, hjælper også med at slappe af muskler og øge cirkulationen til det berørte område.
Jeg plejede at afvise smertecremer som for lette til mine kroniske smerter. Jeg tog fejl.
Selvom de ikke kan løse smerter, er de en vigtig del af styringen af den. Der er ingen risiko for afhængighed, de fleste af dem er overkommelige, og de rejser godt.
Tillad mig at introducere dig til nogle af mine favoritter:
1. Tiger Balm
På ethvert givet tidspunkt har jeg 2 til 5 krukker af Tiger Balm inden for rækkevidde. Tiger Balm er enkel, effektiv og billig.
Det er min guldstandard for aktuel ledsmertelindring. Aflastningen varer i timer. Jeg bruger dette mest på mine knæ, håndled og ryg.
Duft: STERK. Nellike, pebermynte, kamfer. For intens for nogle.
Ulemper: Mentolen kan få din krop til at føle dig kold, især hvis den bruges på et stort område.
Pro-tip: Den originale orange version farves. Den hvide salve vil ikke. Det er billigere at købe 5 end at købe individuelt.
Tilgængelig her.
2. Teds smertecreme
Denne smertecreme hævder at "outsmart smerte på molekylært niveau" ved hjælp af resveratrol.
Daglig brug foreslås for at øge den maksimale effektivitet. Ted's er min rejse til intens, brændende nervesmerter. Jeg kan også godt lide det ved smerter i foden og biceps. Bonus: det lugter fantastisk.
Duft: Vintergrøn. Forfriskende, let og ikke klirrende som nogle menthols.
Ulemper: Kun tilgængelig online; slags dyr.
Pro-tip: Jeg køber en 3-pakning og sparer $ 6.
Køb det her.
3. Mary's Medicinals CBD Muscle Freeze
Dette CBD-infunderede produkt er en luksuriøs godbit. Dens gellignende struktur absorberer godt, og CBD kan hjælpe med at reducere betændelse.
Jeg kan godt lide det for muskelstammer, især i min nakke og skuldre.
Duft: Stærk. Minty. Ligner VapoRub.
Ulemper: Dyrt. Børntæt klemmeflaske gør ondt i mine håndled.
Pro-tip: Hvis cannabis er lovligt i din stat, skal du søge efter Mary her. Bestil ellers versionen med lovlig, hamp-afledt CBD her.
Fås på Mary's Nutritionals.
4. Mary's Medicinals 1: 1 CBD: THC Patch
En anden smertelindrende behandling fra Marys er dette duftløse plaster, der klæber fast på din hud i op til 12 timer, og frigiver en lille, stabil strøm af CBD og THC.
Det hjælper med at fjerne kanten af mine moderate til svære smertsdage uden at gøre mig tænkende.
Duft: Ingen!
Ulemper: Kun tilgængelig, hvis cannabis er lovligt. Find en butik her.
Pro-tip: Brug kokosnøddeolie til at fjerne; det klæber som lim!
Kun tilgængelig i udvalgte butikker, hvor cannabis er lovligt.
5. Voltaren Gel (kun Rx)
Dette er en aktuel NSAID, der ligner ibuprofen. Det reducerer betændelse og fungerer bedst på små led.
Duft: Mild. Lugtes let medicinsk og syge-sød. Duften dvæler ikke.
Ulemper: Du skal overvåge din NSAID-brug, når du bruger denne gel. Spørg din læge eller venlige lokale farmaceut om hjælp!
Pro-tip: Arbejder bedst på samlinger med lidt polstring, som håndled.
Omkostningerne varierer baseret på forsikring eller copay. Spørg om en billigere generisk tilgængelig!
6. Lidoderm Lidocaine-plaster (kun Rx)
Ah, hvordan jeg elsker mine Lidoderm-pletter! Desværre er de kun dækket til et par specifikke diagnoser (EDS er ikke en af dem).
De er $ 150 per kasse for mig - hvilket er skandaløst - så jeg opbevarer dem og bruger dem kun til ekstreme smerter og akutte kvæstelser. Spørg din læge om en recept, og spørg din farmaceut eller forsikringsselskab om prisen.
Duft: Ingen.
Ulemper: receptpligtig og er kun dækket af forsikring for et par specifikke diagnoser.
Pro-tip: Arbejder bedst på store områder, som ryggen eller hofterne. Klæber ikke godt til led som knæ og ankler.
Omkostningerne varierer baseret på forsikring eller copay.
7. Salonpas-lapper
Dette er billig og let smertelindring på farten.
Disse diskrete pletter klemmes let i de mindste poser, varer i timevis og opdages ikke af andre, medmindre de faktisk snuser din hud.
Duft: minimal. Menthol-y. Ikke åbenlyst for andre.
Ulemper: Kan nemt falde af, hvis den ikke anvendes strategisk.
Pro-tip: Klæber ikke godt på samlingerne, da det kan hæmme bevægelse og let falde af. Hold dig til rygsmerter og muskelsmerter!
Hent det online.
Bedste aktuelle praksis
Før du skynder dig at give disse en hvirvel, er der et par vigtige tip, du skal huske på:
Takeaway
Der er så mange muligheder derude til smertehåndtering. Denne liste repræsenterer kun et snapshot af hvad der er tilgængeligt!
Som altid kan det at tale med dit plejeteam hjælpe dig med at bestemme, hvilke strategier der er bedst for dig.
Jeg håber, at du prøver disse aktuelle behandlinger, næste gang du får et bluss. Og husk: tigerbalsam - det er ikke kun for tigre længere.
Ash Fisher er en forfatter og komiker, der lever med hypermobile Ehlers-Danlos syndrom. Når hun ikke har en wobbly-baby-hjort-dag, vandrer hun med sin Corgi Vincent. Hun bor i Oakland. Lær mere om hende på ashfisherhaha.com.
