Det korte svar
Når det kommer til tamponger, er tommelfingerregeln at aldrig forlade dem på mere end 8 timer.
Ifølge Food and Drug Administration (FDA) er det bedst at skifte tampon efter 4 til 8 timer.
For at være på den sikre side anbefaler de fleste eksperter 4 til 6 timer.
Det lyder måske som en vilkårlig tidsbegrænsning, men denne mængde tid sikrer, at du ikke sætter dig selv i fare for infektion.
Så… du skulle ikke sove i en tampon da?
Det afhænger virkelig. Hvis du sover 6 til 8 timer om natten, er det generelt fint at have en tampon i seng.
Husk bare at indsætte det lige inden du går i dvale og fjerne det eller ændre det, så snart du vågner op.
Hvis du sover længere end 8 timer om natten, kan du undersøge andre hygiejneprodukter.
Nogle mennesker foretrækker at bruge puder om natten og tamponer i løbet af dagen, mens andre foretrækker at frit strømme, mens de sover i foret undertøj.
Hvad hvis du svømmer eller sidder i vandet?
Det er helt fint at svømme eller sidde i vandet med en tampon. Du finder måske ud, at tamponen optager en lille mængde vand, men det er normalt.
I dette tilfælde skal du ændre din tampon, når du er færdig med dagen eller næste gang du tager en pause.
Hvis du er bekymret for tampongsnoren, der stikker ud af svømmetøj, kan du gemme den inde i dit labia.
Selvom det er sikkert at bære en tampon i vand, er det ikke det samme for puder. Hvis du søger en alternativ mulighed for tamponer til svømning eller vade i vand, skal du overveje at prøve menstruationsbægre.
Hvor kom dette tal fra?
Efter 8 timers brug af tampon øges din risiko for irritation eller udvikling af en infektion.
Hvorfor betyder det noget?
Jo længere tid en tampon sidder i kroppen, desto mere sandsynligt bliver det for bakterier at producere toksiner, der kan komme ind i blodbanen gennem livmoderen eller vaginalforingen.
Når dette sker, kan det forårsage en sjælden, livstruende bakteriesygdom kaldet toksisk choktsyndrom (TSS).
TSS-symptomer inkluderer:
- pludselig høj feber
- lavt blodtryk
- kvalme
- opkastning
- diarré
- solskoldningslignende udslæt
Men er ikke TSS utroligt sjældent?
Ja. Den nationale organisation for sjældne lidelser vurderer, at toksisk chokssyndrom forårsaget af tamponer forekommer hos ca. 1 ud af 100.000 menstruerende mennesker hvert år.
Det er vigtigt at bemærke, at rapporterede tamponrelaterede tilfælde af TSS er faldet markant i de senere år.
Mange estimerer, at dette i vid udstrækning skyldes Centers for Disease Control and Prevention's standardiserede absorptionsmærkning af tamponer.
Denne meget sjældne sygdom er forbundet med livstruende og mere ekstreme problemer, såsom:
- farligt lavt blodtryk
- nyre- eller leversvigt
- luftvejssyndrom
- hjertefejl
Så hvad er det værste, der faktisk kan ske?
Selvom TSS er ekstremt sjældent, betyder det ikke, at du skal sætte din krop i fare. Der er stadig andre infektioner eller irritationer, der kan opstå, når du forlader en tampon i mere end 8 timer.
Vaginitis
Dette er en paraplybetegnelse for en række lidelser, der forårsager infektion eller betændelse. Disse typer infektioner er forårsaget af bakterier, gær eller vira og er meget mere almindelige end TSS.
Vær på udkig efter symptomer som unormal afladning, kløe eller forbrænding - som alle kan forværres af samleje.
Hvis du oplever nogen af disse symptomer, skal du tale med en læge eller anden sundhedsudbyder.
De fleste symptomer forsvinder på egen hånd eller med medicin, der ikke er købt. Det er dog vigtigt at følge din leverandørs anvisninger.
Bakteriel vaginose (BV)
Denne type vaginitis er en af de mest udbredte. Det er forårsaget af ændringer af bakterier i skeden.
Selvom det er almindeligt at få BV fra samleje, klassificeres det ikke som en STI, og det er ikke den eneste måde at få BV.
Hold øje med symptomer som usædvanlig eller ildelugtende udflod, forbrænding, kløe eller generel vaginal irritation. Hvis du bemærker nogen af disse symptomer, skal du tale med en sundhedsudbyder. De vil sandsynligvis ordinere antibiotika.
Kønskontaktallergi
For nogle mennesker kan tamponbrug resultere i en allergisk reaktion. Ved langvarig brug kan denne allergiske reaktion forårsage symptomer som kløe, ømhed eller udslæt.
Hvis dette sker, skal du kontakte en sundhedsudbyder. De kan foreslå alternative hygiejneprodukter, f.eks. Tamponer af organisk bomuld, menstruationskopper eller foret undertøj.
Hvornår skal du se en læge?
Hvis du oplever nogle af symptomerne ovenfor, kan det være et tip, at der sker noget usædvanligt. Kontakt en læge eller anden sundhedsudbyder, så snart du bemærker noget unormalt.
Tidlig diagnose er vigtig i behandlingen af TSS.
Ved mere milde tilstande kan du forvente behandling med intravenøs (IV) væske eller IV-antibiotika. Mere alvorlige tilfælde kræver muligvis ekstra omhu for at forhindre alvorlige organskader.
Bundlinjen
Hvis du vil fejle på siden af forsigtighed, skal du fjerne en tampon efter 4 til 6 timer, men ikke længere end 8 timer.
Efter 8 timer øges din risiko for at udvikle TSS - sammen med andre infektioner eller irritationer -. Selvom TSS er meget sjælden, er det altid bedst at være forsigtig, når det kommer til din menstruationssundhed.
Hvis du har svært ved at huske at fjerne din tampon hver 4. til 6. time, skal du indstille en alarmpåmindelse på din telefon eller udforske andre hygiejnemuligheder, såsom puder, menstruationsbægre eller foret undertøj.
Jen Anderson er en wellness-bidragyder hos Healthline. Hun skriver og redigerer for forskellige livsstils- og skønhedspublikationer med bylines på Refinery29, Byrdie, MyDomaine og bareMinerals. Når du ikke skriver væk, kan du finde Jen som praktiserer yoga, spreder æteriske olier, ser på Food Network eller guzzler en kop kaffe. Du kan følge hendes NYC-eventyr på Twitter og Instagram.
