Tandtråd er en vigtig mundhygiejne vane. Det renser og løsriver mad, der sidder fast mellem dine tænder, hvilket reducerer mængden af bakterier og plak i din mund. Plaque er en klæbrig film, der bygger sig op på tænder og bidrager til hulrum og tandkødssygdom.
Selvom mange mennesker børster deres tænder dagligt, fliser ikke alle deres tænder lige så regelmæssigt, som de børster. Ifølge en national afstemning flosser ca. 4 ud af 10 amerikanere deres tænder mindst en gang dagligt, og 20 procent af amerikanerne flosser aldrig overhovedet.
Selvfølgelig er det ikke nok med blot tandtråd. Det er vigtigt at floss korrekt. Forkert tandtråd kan muligvis skade dine tænder og tandkød. Så hvis du er i tvivl om den rigtige måde at rense ind mellem dine tænder, her er en trinvis vejledning om den bedste måde at trille i.
Flossing: Hvilke trin skal der følges?
Følg denne trin-for-trin-guide for at få dine tænder rigtigt.
Flossinstruktioner
- Afbryd ca. 18 til 24 tommer tandtråd. For at holde tandtråden korrekt skal du vikle det meste af flossen rundt om begge langfingre. Efterlad kun ca. 1 til 2 tommer tandtråd til dine tænder.
- Hold derefter flossen stram med tommelfingrene og pegefingrene.
- Placer tandtråd mellem to tænder. Glid tråden forsigtigt op og ned og gnider den mod begge sider af hver tand. Glid ikke flossen ind i dit tandkød. Dette kan ridse eller mærke tandkødet.
- Når tandtråden når dit tandkød, krumme flossen i bunden af tanden for at danne en C-form. Dette gør det muligt for tandtråden at komme ind i rummet mellem dit tandkød og din tand.
- Gentag trinnene, når du bevæger dig fra tand til tand. Brug en ny, ren del af tandtråd med hver tand.
Hvad er den bedste måde at tandtråd med seler?
Flossing med seler kan være vanskelig, og det tager mere tid end tandtråd uden seler. Hvis du bruger almindelig tandtråd, skal du give dig selv 10 til 15 minutter til at udtrænde dine tænder.
Med denne metode skal du vælge voks vokstråd, som er mindre tilbøjelige til at rive og sidde fast i dine seler.
Flossinstruktioner til seler
- Afbryd ca. 18 til 24 tommer vokset tandtråd.
- Stå foran et spejl, så du kan sikre dig, at tandtråden går, hvor du har brug for den.
- Start med at trænse tandtråden mellem dine tænder og hovedtråden. Drej de løse ender af tandtråden rundt om pegefingrene, så du nemt kan flytte flossen rundt.
- Tryk på flossen mellem de to tænder så forsigtigt som du kan. Flyt derefter flossen op og ned langs siderne af begge tænder.
- Når du arbejder på dine øverste tænder, prøv at lave en omvendt U med tandtråden. For at gøre dette, gå op på siden af en tand, indtil du kommer til tandkødet. Glid derefter flossen ned ad siden af den anden tand.
- Fjern tråden forsigtigt, og træk den forsigtigt løs fra bag ledningen. Undgå at sprøjte tandtråden ud af din tand, da du kan fjerne en ledning.
- Gå nu videre til de næste to tænder, og brug den samme teknik, indtil du er flosset mellem alle dine tænder.
I stedet for at bruge vokset tandtråd, inkluderer andre muligheder, der fungerer godt til tandtråd, hvis du har seler, at bruge en Waterpik, en type vandtråd eller en tandtråd, et lille værktøj, der hjælper dig med at tråde tandtråd under dine seler. Begge kan spare dig for tid med tandtråd.
Hvornår skal du floss?
At kende det rigtige tidspunkt til tandtråd bidrager også til god mundhelse. Nogle mennesker har en rutine med at børste tænder først og derefter tandtråd. Imidlertid anbefales det generelt at tandtråd og derefter børste dine tænder.
Tandtråd hjælper med at løfte og frigive mad og plak, der sidder fast mellem dine tænder, mens børstning fjerner disse partikler fra din mund. Hvis du børster først og flosser bagefter, forbliver mad og plak i din mund indtil næste gang du børster.
American Dental Association anbefaler tandtråd mindst en gang om dagen og børstning to gange om dagen.
Typer tandtråd
Tandtråd findes i mange sorter. Hvilken type tandtråd der er bedst for dig, afhænger af dine præferencer, hvor meget plads der er mellem dine tænder, og om du har seler eller broer.
Nogle tandtråd er lettere at bruge i større rum, mens andre typer tandtråd er lettere at bruge i tættere rum.
Forskellige typer tandtråd inkluderer:
- Tandbånd. Denne type tandtråd er bredere og flad som et bånd, hvilket gør det lettere at håndtere, hvis du har seler, huller eller store mellemrum mellem dine tænder.
- Standardtråd. Dette er en tynd nylonstreng, der kan passe ind mellem tænderne. Det kommer med aromatiseret eller usmageligt såvel som voks eller uvokset. Hvis dine tænder er overfyldte eller tættere på hinanden, kan tandtråd med voksbelægning gøre det lettere at komme ind imellem dem.
- Supertrosser. Denne tandtrådtråd kan arbejde med seler, broer og mellemrum. Det har tre komponenter: en afstivet ende til tandtråd under apparater, svampet tandtråd til rengøring omkring dine apparater, og regelmæssig tandtråd for at eliminere plak under dit tandkød.
Andre værktøjer til at gøre tandtråd lettere
Ud over tandbånd, vokset tandtråd og trådtråd, kan andre værktøjer gøre tandtråd lettere og hurtigere.
- En mulighed er at bruge en elektrisk flosser eller en vandflosser, der bruger vand og tryk til at fjerne plak og mad fra mellem tænderne. Begge er gode muligheder, hvis du har problemer med at bruge almindelig tandtråd. En vandflosser er også nyttig, hvis du har seler. Denne enhed kan rengøres mellem konsoller og ledninger.
- En anden mulighed er at bruge engangsnødder. De er lette at manøvrere og kan hjælpe dig med at trænde svære at nå tænder bag i munden.
Tag væk
God mundhygiejne involverer mere end bare børstning af dine tænder. Det involverer også tandtråd og at vide, hvordan man skal flosses korrekt.
Flossing hjælper med at fjerne bakterier, plak og mad mellem dine tænder, og det reducerer sandsynligheden for tandfald og tandkødssygdomme. Sammen med regelmæssig børstning og tandtråd, skal du sørge for, at du også planlægger regelmæssig tandrensning mindst to gange om året.
