Du har endelig fået din baby til at sove, taget et par dyrebare øjeblikke til at trække vejret, måske spist et måltid alene (mirakuløst!) - eller lad os være ærlige og bevægelige tanker gennem din telefon. Du kan dog næppe holde dine øjne åbne, og snart er du selv i sengen, klar til at fange nogle dyrebare Zzz'er.
Men inden for en time eller to lukker øjnene dine - BAM! - baby er vågen, sulter.
Du elsker din søde babe og forstår, at meget unge babyer er nødt til at vågne op mindst et par gange om natten for at spise. Men du fortjener også hvile! Dette er en af de tidspunkter, der gør en udmattet forælder desperat efter enhver mulig løsning til at forlænge deres babys søvn. Hvis kun din lille kunne give dig et par solide uafbrudt timer, før du behøver at blive fodret igen.
Nå, der kan være en enkel løsning derude for dig. Gå ind i drømmefodring.
Hvad er drømmefodring?
Drømmefodring er nøjagtigt som det lyder. Du foder din baby, mens de er halvvækkende eller i en drømmende tilstand.
De fleste af os vågner for at fodre vores babyer, når de giver os et signal (omrøring eller ståhej), men når du drømmer om at fodre din baby, vil du være den, der vækker dem fra søvn og igangsætter en fodring.
Disse tilførsler forekommer normalt en time eller to, efter at din lille er gået ned om natten, generelt kort før du selv går i seng. Ideen er at "tank din baby op", før du går i dvale i håb om, at de vil være i stand til at sove en længere strækning, før de vågner igen.
Du foretager denne fodring, når du stadig er vågen, så det er mere praktisk for dig. På denne måde kan du gå i dvale med at vide, at babyen er blevet fodret og muligvis være i stand til at lade dig sove lidt længere end normalt (fingre og tæer krydset!).
Relateret: Vi spurgte søvnkonsulenter, hvordan man overlever de nyfødte dage
Hvornår kan du begynde at drømme fodring?
En af de bedste ting ved drømmefodring er, at der ikke er nogen hårde og hurtige regler. Du kan begynde at drømme at fodre din baby, når du tror, de er klar.
Det er bedst at prøve drømmefodring, når du har en fornemmelse af, hvor længe din baby normalt kan sove uden at skulle fodres, fordi dette giver dig mest mulig spillerum med hensyn til at tilpasse deres tidsplan med det drømmefoder.
Alle babyer er forskellige, men i de første uger har din baby sandsynligvis ikke meget af en fodringsplan. Nyfødte blandes normalt deres nætter og dage og sover meget uberegnelig og vågner hver 1 til 4 time.
Mellem 1 og 4 måneder sover de fleste babyer 3 til 4 timers strækninger eller længere, og det er normalt når forældre overvejer at tilføje et drømmefoder.
Signerer din baby er klar til drømning
Din baby er muligvis klar til drømning, hvis de:
- er omkring 2 måneders alder eller ældre
- har en noget regelmæssig fodringsplan for sengetid og nat
- vokser godt på modermælk eller formel
- kan generelt slappe af i søvn efter vågnen
Sådan drømmer du foder
Igen har drømmefodring ingen faste regler. Så selvom dette er et grundlæggende drømme-feed, hvordan du gør, kan du tilpasse det efter dine egne behov og livsstil:
- Sæt din baby i søvn ved sengetid som sædvanligt. De fleste forældre vil fodre deres baby på dette tidspunkt.
-
Få timer senere, lige inden du selv går i seng, skal du lægge mærke til, når din baby er gået ind i en halvvækkende, drømmeagtig tilstand. Sådan finder du ud af, om det er et godt tidspunkt til din babys drømmefoder:
- du bemærker, at din baby omrører lidt, men ikke vågner helt
- du ser din babys øjne bevæge sig under deres låg, hvilket indikerer at REM drømmer
Bemærk: Mange babyer drømmer heldigvis foder, selvom de ikke er i denne halvvækkende tilstand, så sved det ikke, hvis din baby ser ud til at være ude af kolde, når du går og foder dem.
- Placer brystet eller flasken i nærheden af din baby's læber - ikke tving dem til at fodre, men vent på, at de klæber fast. Amme eller flaske fodre din baby til din baby tilfredshed. Hvis du generelt burp din baby efter fodring, skal du gøre det nu. (Her er hvordan man burp en sovende baby.)
- Når din baby er slået tilbage til at sove, skal du sove selv. Forhåbentlig hører du ikke fra din baby i yderligere 3 til 4 timer!
Hvornår skal du stoppe med at drømme fodring?
Hvis drømmefodring fungerer for dig og din baby, kan du gøre det så længe du ønsker. Der er ingen skade ved at glide i en ekstra fodringstid til din baby, og det er især vidunderligt, hvis det giver dig en længere strækning af uafbrudt søvn. Det er virkelig en win-win situation.
Babyer skifter dog altid (vi ved, at du ved det!), Og efter 4 til 6 måneder kan mange babyer sove mere end 3 til 4 timer ad gangen uden at føde. På dette tidspunkt er det værd at springe drømmefoderet over og se, om din baby naturligt vil sove en længere strækning uden nogen indgriben.
Fordele ved drømmefodring
Fordele for baby
Babyer er nødt til at spise meget ofte i deres første par måneder af livet, også om natten. I følge Academy of American Pediatrics (AAP) spiser nyfødte hver 2. til 3. time eller ca. 8 til 12 gange på 24 timer; babyer spiser stadig hver 4. til 5. time ved 6 måneders alder.
I modsætning til søvntræningsmetoder, der tilskynder babyer til at sove længere strækninger uden at spise, forstyrrer drømning ikke babyens normale behov for at blive fodret om natten. Det justerer bare din babys skema lidt, så babyer og forældre har en mere lignende søvnplan.
Fordele for forældre
Selv om det at opleve søvnmangel er normalt og meget almindeligt blandt spædbørns forældre, kommer det ikke uden en pris. Søvnberøvelse kan skade dit fysiske helbred ved at ændre din hormonelle balance og stofskifte og nedsætte funktionen af dit immunsystem. Det kan også øge din risiko for depression og angst.
Hvis drømmefodring giver dig et par timers mere solid søvn, er dette en stor fordel. Ikke kun det, men hvis du er en ammende mor, vil drømmefodring ikke sænke din mælkeforsyning ved at springe fodring over. Du forsøger kun forsigtigt at ændre timingen for feedsne lidt.
Ulemper ved drømning
Den åbenlyse ulempe ved drømmefodring er, at det muligvis ikke fungerer for din baby, eller det fungerer måske ikke konsekvent. Igen er alle babyer forskellige, og selvom det ville være utroligt, hvis din baby nemt og med succes drømmer foder, kan du ikke fra starten begynde at forudsige, hvad der vil ske, når du prøver.
Nogle babyer vil være i stand til at vågne lidt op til deres drømmefoder, gå tilbage i sengen og derefter sove længere, fordi deres mager er fulde. Andre babyer vil enten ikke være generet af at spise på det tidspunkt, du prøver at vække dem, eller vil vågne op for fuldt og være vanskelige at komme tilbage i søvn - ikke en sjov situation for en forælder at være i, hvis de er i håb om at gå i dvale selv!
Andre babyer drømmer heldigvis foder, men vågner stadig en time to senere, klar til fodring igen. Velkommen til den bundløse pit, der er din nyfødte mave!
Dette er alle normale scenarier. Slå ikke dig selv for meget, hvis din baby ikke ser ud til at drømme fodring.
Eksempel på aftenplan
Her er hvordan din aften kan se ud før, og efter du har prøvet at drømme fodring.
Disse tider er tilnærmelsesvis og er baseret på en baby, der vågner hver 4. til 5. time om natten. Alle babyer og familier vedtager forskellige tidsplaner, der imødekommer deres behov, så hvis din normale plan ser lidt anderledes ud, må du ikke bekymre dig.
Før drømmefodring:
- 18-17 Foder, skift og eventuelt bade din baby. Læg dem i søvn med en fuld mave.
- 22.00 Gå selv i seng.
- 23.00 Baby vågner til deres første natfoder - muligvis kun en time efter, at du selv er kommet i sengen!
Efter drømmefodring:
- 18-17 Foder, skift og eventuelt bade din baby. Læg dem i søvn med en fuld mave.
- 9:30 til 10:30 Drøm foder din baby, og gå derefter i seng selv
- 03.00 Baby vågner op til deres første natfoder - og du har fået 5 timers søvn i træk!
Almindelige problemer - og deres løsninger
Min baby vågner fuldt ud, når jeg drømmer foder
Løsning: Sørg for, at du vækker din baby, når de stadig er halvvågen. De skal være ret stille og ikke super opmærksomme, når du prøver at vække dem. Sørg for at holde lysene svage og begrænse lyde og stimulering udefra.
Min babydrøm nærer sig, men vågner stadig en time eller to senere
Løsning: Din baby går muligvis gennem en vækstspurt eller i en særlig nøjeregnende periode. Babyer har tidspunkter, hvor de er mere vågne - det er normalt. Prøv at drømme fodring igen om et par uger og se, om det fungerer.
Drømmefodring er ophørt med at arbejde for min baby
Løsning: Dette er en bummer, især hvis det tidligere har fungeret rigtig godt.
Men drømmefodring er ikke meningen at være en permanent løsning på din babys søvn. De fleste forældre vil bruge det i bare et par uger eller måneder og finder ud af, at deres baby naturligt begynder at sove længere strækker sig alligevel, når tiden går.
Andre forældre finder ud af, at drømmefodring fungerer, indtil deres baby får en vækstspurt eller begynder at teethe. Du kan bruge drømmefødning til og fra på enhver måde, der fungerer for dig.
Nederste linje: Gør hvad der fungerer for dig
Tror drømmefodring lyder som en fantastisk løsning for dig og baby? Fantastisk. Gå videre og prøv det. Helt ærligt er det værste, der vil ske, at det ikke fungerer.
Hvis det fungerer for dig, er det fantastisk. Nyd den længere søvnstrækning, før din lille vågner igen. Dog ikke blive overrasket, hvis drømmefodring ikke er løsningen på bedre søvn hver aften. Babyer er uforudsigelige, når det kommer til at sove, og du kan måske finde dig selv i at prøve flere forskellige søvn "tricks" over tid.
Ved også, at der ikke er noget galt med dig eller din baby, hvis du ikke har succes med denne metode. Der er ingen mening i at sammenligne din baby med andre babyer - og den smukke sandhed er dette: Alle babyer sover længere strækker sig i rette tid, uanset hvilken metode du gør eller ikke prøver. Hænge derinde - du har dette.
